Premenstruaalinen oireyhtymä Osa IV - Mitä Avoid

Premenstruaalisyndrooma vaikutuksia yli 70%: sta 90% naisista ennen vaihdevuosia Yhdysvalloissa ja vähemmän naisia ​​Kaakkois-Aasiassa, koska niiden ruokavalio. Se määritellään viallinen funktiona munasarjat liittyvät naisten kuukautiskiertoon, se vaikuttaa naisten fyysistä ja henkistä valtion ja joskus häiriötä päivittäistä toimintaa kuin johtuvat hormonin vaihtelua. Oireyhtymä tapahtuu yhdessä tai kaksi viikkoa ennen kuukautisia ja sitten laskee kun jakso alkaa. Sanotaan oireet voivat olla niin vakavia, että välillä 10-15% naisista on otettava pois töistä, maksaa yrityksille miljoonia dollareita vuodessa. Tässä artikkelissa, aiomme keskustella siitä, mitä välttää

. Makeutusaine
1. On keinotekoinen makeutusaine turvallista?
Olemme aina sitä mieltä, että makeutusaine auttaa hallitsemaan punnita ja harhaan uskomaan, että makeutusaine on parempi, että sokeri. Itse asiassa, se ei ole totta. Sokeri auttaa antamaan energiaa kehomme tarve, yli kulutus on ongelma, kun makeutusaine sisältää aspartaamia, aine aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä kehomme myös punnita voitto ja oireita ennen kuukautiskierron oireyhtymä, kuten masennusta ja ahdistuneisuutta.

2. Serotoniini
Keinotekoinen makeutusaine painaa hermoston torjunnassa stressiä mikä vähentää serotoniinin tuotetaan johtaa mielialan keinu ja masennus.

3. Aminohapot
Aminohapot ovat tärkeitä maksan proteiinien aineenvaihduntaan. Keinotekoinen makeutusaine sisältää runsaasti asparagiini- ja fenyylialaniinin ja se on yli 150 kertaa makeampi kuin sokeri, ottaen keinotekoinen makeutusaine voi aiheuttaa yli-annosta tällaisten aminohappojen mikä lisää riskiä hermostunut jännitteitä johtaa muistin menettää, mielialan keinu, masennus ja oireet PMS.

4. Metanoli
Keinotekoinen makeutusaine kun Digest, metanolia makeutusaine muuntaa formaldehydin, joka on myrkyllistä kehomme johtaa epätasapainoon proteiinien aineenvaihduntaan aivojen johtaa oireita pms, kuten mielialan keinu, ahdistusta ja masennusta, jos se on yli annos .

5. Addictive
kemiallinen aspartaami on niin koukuttava. On viisasta lopettaa keinotekoinen makeutusaine hitaasti tai kysy lääkäriltäsi apua. Äkillisesti lopeta aspartaami voi aiheuttaa vieroitusoireita.

B. Kofeiini
1. Vitamiinit ja kivennäisaineet puute
Ruoka sisältävät kofeiinia sisältävät myös tanniinin joka estää ruoansulatuskanavan imevää vitamiinien ja kivennäisaineiden ruoansulatuskanavan myös B6-vitamiinia ja magnesiumia. vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat elintärkeitä naisten PMS.

2. Epätasapaino verensokeri
Kofeiini on nautintoaine, se auttaa parantamaan toimintaa hermoston, jos se toteutetaan oikea annos. Yli annos kofeiinia aiheuttaa yhtäkkiä aalto ja lasku veren sokerin verenkiertoon johtaen yli tuotannon adrenaliini hormoni johtaa oireita pms, kuten mielialan keinu, masennusta ja ärsytystä.

3. Methylxathines
Methylxathines elintarvikkeissa, jotka sisältävät kofeiinia lisäksi auttaa estämään toimet uneliaisuus asiakkuutta adenosiini ja hoitaa astmaoireita, se on osoittautunut olla haittavaikutuksia, kuten rintojen arkuus, hyvä- kokkareita ja rintojen kipu.

4. Teofylliini ja teobromiini
kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita myös methylxathines ja teobromiini joka lisäksi auttaa rentoutumaan lihas ja nostaa veren, jos ne otetaan pienissä annos. Yli annos methylxathines ja teobromiini voi lisätä riskiä verensokeri epätasapaino johtaa yli tuotannon adrenaliini hormoni tuloksena elintarvikkeiden ja sokerin himo.

5. Addictive
Kofeiini on niin lisäaine ja se kaventaa verisuonia otettuna, jos pysäyttämiseksi täydellisesti ja yhtäkkiä, te verisuonet syvenee aiheuttaen spitted päänsärky. On viisasta lopettaa se hitaasti ajan kuluessa.

C. Alkoholi
1. Maksan toimintaa
Kohtalainen saanti enintään 2 lasillista viiniä on hyödyllistä maksan rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaan lisäämällä verenkiertoa ja tietoisuutta hermoston. Liiallinen juominen vahingoittaa maksan toiminta
) Detoxifying
Maksa on ensimmäinen rivi puolustus kehomme lisäksi torjunnassa ulkomaisia ​​hyökkäystä kuten muodostumista vapaiden radikaalien ja bakteereja ja viruksia, se auttaa myös puhdistaa kehomme myrkyllisiä aiheutti ympäristö toksiinien kertymistä tai haitallisen aineen tulossa kehomme kautta ruokavalio tai ilma me hengitystä jne Ilman vahva maksa, se aiheuttaa yli tuotanto estrogeenin johtaa premenstruaalisyndrooma.
b) Välttämättömät rasvahapot aineenvaihduntaa
Ilman voimakasta maksan toimintaa, se aiheuttaa yli tuotanto huono prostaglandiinien hormoni PGE2 mikä lisää oireita PMS myös Kuukautiskivut ja kramppeja.
c) ruoan himo
Maksa on olennaista säätelyssä haima insuliinin tuotantoa. Epänormaali toiminta maksan prässi riskiä yli insuliinin tuotantoa johtaa yli tuotannon adrenaliini hormoni, joka aiheuttaa stressiä ja hermostunut jännitteitä.

2. Lisäravinteet ja kivennäisaineita puutos
Alkoholi estää jakautuminen vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttökelpoiseksi molekyyliin vähentämällä ruoansulatusentsyymien erittymistä ja vahingoittaa limakalvon vatsaan imevää elintärkeitä ravintoaineita estämällä kuljetus ravinteiden verenkiertoon johtaen ravinteita puute mukaan lukien B-vitamiinia monimutkainen, sinkki, magnesium, kalium jne. johtaa oireita pms.
Esimerkki: Alhainen sinkin aiheuttaa yli tuotanto prolaclin johtaa rintojen arkuus
Alhainen kalium aiheuttaa epänormaalia imusuonten toimintaan ja korkea
natrium jolloin nesteen kertymistä.

3. Maksasairaus
Kova Alkoholin yleensä tuottaa tunteita rentoutumista ja iloisuus, mutta liiallinen juominen on päinvastainen vaikutus kuin rasvahapot rakentaa kuin taulut hiussuonten noin maksasoluihin aiheuttaa maksasairaus mikä lisää severeness PMS.

D. Dairy Foods
1. Tyydyttyneitä rasvoja Dating meijeri elintarvike sisältää suuren määrän tyydyttynyttä rasvaa, joka on yksi muoto triglyseridien joka deceases toimintaa maksan erittävä sappi ja vähentää toimintaa maksan rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaan tuloksena vähentämään hapen kuljetus hermostoon aiheuttaa hermostunut kuten masennukseen ja emotionaalinen ja fyysinen stressi.

2. Magnesium
Maitotuotteet sisältää aineita, jotka estävät ruoansulatuskanavan magnesiumin imeytymistä. Koska magnesium on elintärkeää naisten PMS, koska magnesiumin puute aiheuttaa hermostunut jännitteitä johtaa ahdistusta, masennusta ja mielialan keinu.

3. Arakidonihapon (AA)
Päiväkirja elintarvikkeet sisältää myös korkea arakidonihappomäärä joka muuttuu huono prostaglandiineja hormoni, jotka häiritsevät kehomme tuotannon hyvien prostaglandiinien hormoni aiheuttaa hormoni epätasapaino ja kuukautiskipuja ja kramppeja.

4. Runsaasti sokeria
Kuten aiemmin mainittiin, runsaasti sokeria voivat häiritä normaalia toiminnot haima johtaa yli insuliinin johtaa yli tuotantoon lisämunuaishormonin aiheuttaa masennusta, oireita PMS. voit välttää tämän, valitsemalla päiväkirja tuotettaan vähän tai ei lainkaan sokeria se.

5. Hyviä bakteereja
Jotkut maitotuote sisältää eläviä ja hyviä bakteereja kuten Lactobacillus acidphilus ja bifidus, ne auttaa hallitsemaan tuotannon huonoja bakteereja kehossamme ja lisätä immuunijärjestelmän torjunnassa muodostumista vapaiden radikaalien ja bakteereja ja viruksia siten , se vähentää oireita pms aiheuttamia yli tuotantoa huonoja bakteereja ja immuunijärjestelmän heikkous.

E. Suolaa
1. Vedenpidättäjinä
Lisääntyvä saanti natrium (suola) ei ainoastaan ​​vähennä imusuonten toimintaan säätelyssä nesteen kehon kudosten ja on myös vahingoittaa munuaisia ​​virtsan eritystä mikä lisää riskiä vedenpidätyskyvyn.

2. Kalium
natriumia suola toimii yhdessä kaliumia pitämään nesteen kertyminen elimistöön. Yli saanti natrium häiritsee suhde kaliumia ja natriumia mikä lisää nesteen kertyminen kudoksiin joidenkin naisten PMS.

3. Adrenaliini hormoni
Koska tasot natrium kasvaa, se ei vain saa painon nousemaan vaan myös lisää riskiä yli tuotannon adrenaliini hormoni tuloksena alentaa verensokeri laukaista oireita pms lukien turvotus ja puffing.

4. Korkea verenpaine
Kuten kaikki me tiedetään saanti yli päivittäisen suosituksen suolaa pidentää aikaa aiheuttaa korkeaa verenpainetta tuloksena vähentämään toiminto meidän säätelyssä verenkiertoa valtimoissa käynnistävät epänormaali solujen toimintaa vuonna hermosto, joka lisää riskiä hermoston häiriö, kuten mielialan keinu, ahdistusta ja fyysistä ja henkistä stressiä joidenkin naisten PMS.

F. Tupakointi
1. Hormoni epätasapaino
Tupakointi lisäksi lisätä keuhkosyövän riskiä, ​​se myös kuluttaa tasot hyvä estrogeenin ja niillä tasoilla huono estrogeenin aiheuttaa hormoni epätasapaino mikä lisää riskiä ennen kuukautiskierron oireyhtymä joillekin tupakoinnin naisille.

2. Immuunijärjestelmä
Koska kadmium on hyvin myrkkyjä, se on kyky liittää valtimoiden seinään ja tehdä seinän ajattelija, joka vähentää toiminto veren kuljetus ravintoaineita ja happea kehomme solut tarvitsevat tuloksena vähenee kehon hormoni valmistus joka johtaa hormoni epätasapaino lukien ennen kuukautiskierron oireyhtymä.

3. Toksiinien kertymiseen
Savuke sisältää runsaasti myrkyllisiä kemiallinen yhdiste, joka voi vaaraa terveydelle sekä lisäämään hermostunut jännitteitä ja heikentää immuunijärjestelmää kuten kielteiset allerginen reaktio ja energian ehtymisestä.

4. Mineral puute
Savuke sisältää korkeita kadmiumin joka estää mineraalien sinkin aiheuttaen mineraalien puute johtaa oireita pms.

5. Vitamiinin puutos
C-vitamiini ja E lisäksi on tärkeää kehomme torjunnassa muodostumista vapaiden radikaalien ja ulkomaisia ​​hyökkäystä, se myös auttaa lisäämään immuunijärjestelmää allergisen reaktion aiheuttama hormoni epätasapaino aikana kuukautiskierron. Tupakointi vähentää C-vitamiinia ja E tuloksena heikentää immuunijärjestelmää ja lisää riskiä negatiivisen allergisen reaktion, joka johtaa oireita pms.

Koska PMS on hoidettavissa ja hallittavissa luontaistuotteet ja itsehoito kurssi, jos sinulla on PMS, katso asian valoisaa puolta. Emotionaalinen Stress Relief itsehoito KURSSI

Toivottavasti tämä tieto auttaa. Jos tarvitset lisätietoja tai vakuutus neuvoja, noudata minun artikkeli sarjassa edellä mainittua asiaa minun kotisivulla: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com

sarja premenstruaalisyndrooma osoitteessa
http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.