Yksinkertaisia ​​tapoja Käänteinen tyypin 2 Diabetes

Jos olet tyypin 2 diabeetikoilla ja tällä hetkellä käytössä reseptilääkkeiden hallita verensokeri, saatat yllättyä tietää, että et voi todella tarvitset niitä.

Montako kertaa olet käynyt lääkäriltä eri asioita, ja tuntui olet viettänyt enemmän aikaa odotushuoneessa kuin et keskustelemme vaivoja? Aika on rahaa heille.

Kirjoita reseptiä ja lähettää teitä iloisen tavalla.

Seuraava potilas ole hyvä.

Monille tyypin 2 diabeetikoilla, harvat tietävät, että hieman vaivaa, verensokeri voi laskea osaksi normaalia tasoa ilman haitallisia reseptilääkkeitä.

Paljon diabeetikoille ovat siirtymässä enemmän luontaistuotteet kuten yrttejä ja muita homeopaattisia tuotteita. Kaneli on pitkään käytetty alentamaan glukoosin tasoa kuin on sarviapilan ja kromi. Mutta, sinun täytyy olla hyvin varovainen, sillä Kaneli on tiedetty aiheuttaa korkeaa verenpainetta jos liikaa käyttää. Eleotin on suosittu rohdosvalmiste joka on tieteellisesti todistettu kääntää tyypin 2 diabetes yli 70 prosenttia sen käyttäjiä, vaikka hinta on tekijä monille.

Paras tapa nähdä, miten verensokeri voi laskea luonnollisesti on tarkistaa verensokerisi ensimmäinen asia aamulla. Sitten, ennen kuin otat diabeetikon lääkitys, mennä reipasta 30 minuutin kävelymatkan päässä. Tarkista verensokeri uudelleen ja todennäköisesti verensokeri on pienempi tai niin alhainen kuin ne ovat sen jälkeen kun lääkkeet.

Kävely on todennäköisesti tehokkain ase diabetesta vastaan. Se auttaa sävy kehon, nostaa sykettä terveisiin tasolle ja alentaa veren sokeria. Puhumattakaan se auttaa henkilö laihtua, mikä puolestaan ​​auttaa insuliiniherkkyyttä, tai insuliiniresistenssiä.

Älä haluavat kävely? Entä kääntämällä suosikki musiikkia asemalta ja tanssia? Ehkä SWAT tennispallo edestakaisin vain huvin vuoksi tai viettää aikaa paikallisella NMKY uima ystävän kanssa.

Myös stressi voi olla merkittävä tekijä hallinnassa verensokeri. On tosiasia, että ihmiset, jotka ovat erittäin korosti olla enemmän vaikeuksia pitää heidän verensokeri on hyvä valikoima. Jokainen tuntee stressi oikea? Job. Kids. Appivanhemmat. Se kaikki stressi. Aina tunti joka päivä sinua varten. Tee itsellesi prioriteetti.

Etsi jotain, voit tehdä lievittää että stressi. Olipa curling kanssa hyvän kirjan kokoaminen leikekirja, kun lämmin vaahtokylpy tai saada jalka hieroa, löytää jännityksenpoisto- toiminta on tärkeää terveydelle. Kalastus tai vain olemalla lähellä vettä, kuten joki, järvi tai lampi on erinomainen tapa lievittää stressiä.

Nyt kaikki diabeetikon tulee että 4-kirjain sanan ruokavaliota. Kyllä, se on niin tärkeää. Mitä laitat kehoosi näkyy teidän verensokeri ja A1C tasolla.

Uskokaa minua, muuttamalla ruokavaliota ei ole helppoa. Varsinkin kun rakastat ruokaa. Sinun ei tarvitse mennä kylmä kalkkuna useimmissa elintarvikkeissa, vain aloittaa poistamalla korkea carb asiat yksi kerrallaan ... perunat, maissi, tärkkelys, vilja, valkoinen leivät, säännöllinen virvoitusjuomien, hedelmämehut ja tietenkin evästeet, karkkeja ja boxed välipala kakkuja. Nyt odottaa, tämä ei tarkoita, että sinun täytyy antaa nämä herkut ikuisesti. Useimmat diabeetikot eivät edes tiedä, he voivat silti syödä näitä asioita, mutta yksi sana tulee pelata täällä. Maltillisesti. Kohtuus tarkoittaa 1 tai 2 evästeitä, ei laatikko. Se tarkoittaa, että voit olla sinä aamuna appelsiinimehu kunhan et loppuun pakkauksessa puoltapäivää.

Tietenkin valitsemalla terveellisempiä vaihtoehtoja, voit sallia isommille osia. Esimerkiksi sen sijaan, että nämä 2 evästeet ja tunne tyytymätön, on kolme kuppia salaatti alhainen carb pukeutuminen ja tuntuu täysin ennen seuraavaa ateriaa. Miten jotkut yli-helppo munat pari makkaroita tai 1/2 cup kaurahiutaleita. Ne olisi tyydyttävä (ja ravitseva) vaihtoehtoja niille sokeri-lisäystasot makeisia, jotka todella eivät saa minne vaan takaisin lääkärin vastaanotolla korkeampi verensokeri (ja ottaen enemmän lääkkeitä).

Making pieni, kohtuullinen elintapojen muutoksia nyt voi auttaa vähentämään tai jopa poistaa tarvetta kemiallisen diabeteslääkkeisiin, nyt ja tulevaisuudessa. Se on jopa voit tehdä aloite ja ymmärtää, että lääkäri koskaan tiedä sinua niin hyvin kuin sinäkin. Pidä huolta itsestäsi ennen diabeteksen huolehtii sinusta.
.