*** Self-Health menetelmät - Yleistä: Osa I

ITSE TERVEYS MENETELMÄT - yleiskatsaus: OSA 1

Viime vuosikymmenen aikana on ollut huiman kiinnostus "self-terveys "tekniikat ja menetelmät monista syistä:" moderni "lääketiede on tullut depersonalized ... sen huumeita usein enemmän haittavaikutuksia kuin etuja ... sen hinta on kohtuuton ...

Sen sijaan, itsensä terveys menetelmät ja tekniikat ovat yleensä maksutta, tai lähes niin. Ne on helppo oppia ja helppo soveltaa. "Oikea" tapa tuo nopeasti helpotusta ja pitkän aikavälin paranemista etuja, kun taas "väärä" menetelmä ei juurikaan (jos on) vaurioita. Ja jokainen sairaus tai sairaus, että yksi itsestään herkkuja tarjoaa tietoa ja kasvua hänen /hänen oma luonne ihminen.

On olemassa monia itsestään terveys tekniikoita ja menetelmiä, mutta ne kuuluvat neljään pääryhmään:
1. Jotka riippuvat henkistä tai psyykkistä toimintaa ...
2. Jotka vaativat ainetta otetaan suun ...
3. Jotka riippuvat yhden tai useamman kehon aisteja (esim, näkö, haju, jne.) ...
4. Ne jotka edellyttävät kosketus.
Keskustelemme tekniikoita kuuluvat kahteen ensimmäiseen luokkaan tässä osassa kaksi osa artikkelin.

Näistä neljä ryhmää, jälkimmäinen - touch hoitojen - ovat helpoin käyttää. Tunnetuin näistä lienee koko kehon hieronta - yleensä kutsutaan "ruotsalaista hierontaa." Koulutettu hieroja, Kneads ja yllyttää kärsijä lihaksia tarjoamaan mukavuutta, rentoutumista ja miellyttävä "hehku." Mutta se on haittoja: et voi antaa itsellesi täydellisen hieronta; ja se on vain rajoitettuihin käyttötarkoituksiin tiettyjä vaivoja.

paljon hyödyllisempää tyyppinen hieronta tekniikka, etenkin itse sovellus, kutsutaan acupressure. Tämä on eräänlainen akupunktio ... mutta ilman neuloja. Sen sijaan, sormenpäät käytetään edistää pieniä hoidon pistettä koko kehoon. On olemassa monia muotoja acupressure (esim jin Shin tehdä, shiatzu, tee-in, jne.), Mutta helpoin, ja usein tehokkain näistä kutsutaan G-Jo. Tämä menetelmä - joka vie vain minuutin oppia ja sekuntia soveltamaan - tuo välitöntä helpotusta päänsärkyä, selkäkivuista, ja lähes joka toinen sairaus, että saatat muuten itsehoitoon aspiriinia tai muita over-the-counter korjaamiseksi. Kuvasin tätä tekniikkaa yksityiskohtaisesti aikaisemmassa artikkelissa.

Toinen suosittu muoto touch-hoito on eräänlainen "mikro-acupressure" kutsuttu vyöhyketerapiaa tai vyöhyketerapiaa. On täydellinen paraneminen järjestelmä joko käsi ja jalka. Ja nämä, kun hierotaan syvästi tarpeeksi sekä löytää ja "laukaista" herkin täplät, tuottaa helpotusta ja lopulta kannustaa itsekorjautumiskokeille monien vaivoja ja terveysongelmia.

Kuten useimmat akupunktiopisteitä, niitä, jotka tuottavat suurimmat hyödyt ovat yleensä hyvin tarjouksen syvä, erityisiä paineita. Kun hierotaan, nämä "Auts pisteitä" tuottaa hammassärky kaltainen tunne. Ja tyypillisesti tämä syvähierontaan tulee erikoinen vastaus - yleensä äkillinen tunteen lämpöä tai kylmänhikisyys - nimeltään "acupressure reaktion."

akupunktiopisteitä yleensä hierotaan säännöllisesti yli ajan (yleensä useita päiviä tai viikkoja peräkkäin), erityisesti kroonisiin vaivoihin, ja alussa, herkkyys pisteissä taipumus kasvaa yhä huonommin. Mutta pian, arkuus acupressure vaiheessa "piikit" ja sitten katoaa, joka osoittaa kehon luontaisia ​​itsekorjautumiskokeille mekanismeja on kutsuttu teoiksi.

Yksi mielenkiintoisimmista, mutta monimutkainen, itse soveltaa touch hoitojen kohdistetaan joko korva tai nenä. Kukin näistä kasvojen lisäkkeet on täydellinen paraneminen järjestelmä haudattu sen. Mutta täällä, pyöristetty hammastikulla tai puinen tulitikku voidaan käyttää sekä löytää ja edistää herkin (ja siten tehokkain) nuppineulan kokoinen terapia pistettä.

Mutta vaikka acupressure tekniikoita voivat olla sekä tehokas ja helppo suorittaa, ne ovat ainakin yksi haittapuoli: ne ovat, kuten mainittiin, yleensä jonkin verran epämiellyttävä. Itse asiassa enemmän tarjous acupressure kohta, sitä todennäköisempää on olla hyödyllistä tuoda helpotusta paranemista. Joten jotkut ihmiset on vaikeuksia käyttää tätä itse terveyden menetelmällä.

Toinen helppo, mutta vähemmän kivulias luokka itsenäisten terveystutkimus on, että joka käyttää suun (tai kaksi muuta kehon aukkoa - sieraimiin tai peräsuolen , joiden käyttötarkoitukset kuvataan tarkemmin myöhemmin) nielemään paranemista aineita.

yleisin ja vähiten ymmärretty lääketieteen että me jokainen ottaa päivittäin on ruokaa. Jokainen ruoka, jota kuluttaa on vaikutus - hyvä vai huono - ainakin yksi elintärkeiden elinten ja rauhaset. Syö liikaa - tai huono erilaisia ​​- ruoka on lähes aina tekijä taudin ja kärsimystä. Ja parantaa ruokavalio on lähes aina tarvitaan mitään ohjelmaa pitkän aikavälin paranemista ja hyvinvointi. Hyvää ruokaa, yksin, voi tehdä meidät hyvin; mutta hyvä terveys ilman tasapainoinen, maltillinen ruokavalio on lähellä päälle mahdotonta.

Vuosisatojen, Oriental lääkärit ovat määränneet tietyissä elintarvikkeissa auttaa "kääntää" (parantua) eri vaivoihin - yksi ruoka hoitoon keuhkoihin ... toinen maksa ... vielä toinen munuaisten, ja niin edelleen. Ruoka hoito on yksi mielenkiintoisimmista ja olennainen itsenäisten terveystieteiden - aihe jonka olen katettu varsin yksityiskohtaisesti useita minun kirjoja. (Tietyissä elintarvikkeissa ja elimet ne vaikuttavat kuvataan tarkemmin meidän Master of G-Jo Akupainanta Home-Study Certification Program ja Dynamic Nutrition! Acugenics tapa syömisen ilo ja terveys, niin G-Jo-instituutti, www. g-jo.com).

Vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ravintolisät ovat toiseksi suosituin tapa "saada terve" suun ... ainakin lännessä. Lähes jokainen länsimaalainen on ottanut jonkinlaista vitamiinin tai kivennäisaineita täydentää joskus hänen elämäänsä, vaikka tällaiset lisäravinteet ole koskaan saanut paljon seuraavat Itä-Eurooppaan.

vitamiineja ja kivennäisaineita näytä toimivan stimuloimalla erityisiä elin tai rauhanen tuottaa ja ilmentää omaa ravinteita, eikä "talteen" ravintoaine päässä pilleri, itse. Ruoka uskotaan vaikuttavan sen ihmeitä samalla tavalla. Tämä auttaa selittämään, miksi ihmiset kaikissa ilmastossa maailmassa (ja jotka syövät erilaisia ​​ruokavalioita) voi silti olla täydellinen ravitsemus. Ruoka, tietenkin, on luonnon oma vitamiini pilleri. Ihmisen aiheuttamat kind ovat yleensä köyhiä korvikkeita. Kuitenkin, ne voivat usein tarjota väliaikainen "hissi" varten sairas tai vaikeuksissa henkilö.

lääkekasvien käyttö ja yrttejä on pitkään ollut suosikki itsensä healthers jotka suosivat ottavat lääke suun kautta. On kirjaimellisesti tuhansia Barks, juuret, lehdet ja muut kasvin osia, jotka on lääkkeiden arvo. Tutkimisen ja soveltamisen lääkkeiden Herbology - nimeltään Fytoterapia - on tehnyt vahvaa elpymistä suosio kuin vaihtoehtona tehokkaampi (ja vaarallisempi) huumeiden ja lääkkeiden. Itse asiassa monet määrätty lääkitys ovat todellakin vain intensiivistä pitoisuudet näistä kasveista ja haukkuu. Tuntemalla erityistoimia kunkin rohdosvalmiste, se on usein mahdollista itse määrätä kasviperäisten "kaava", joka toimii usein "syvästi" - joskaan ei yleensä niin nopeasti - kuin reseptilääkkeitä.

rohdosvalmisteet otetaan yleensä muodossa teetä - nimeltään "infuusio" - aikana useita kuukausia. Kuitenkin, kuten useimmat parantajat, jotka otetaan suun kautta, väärinkäytön mahdollisuus on paljon suurempi kuin touch hoitoa. Siten, on viisasta hakea ammattiapua ohjausta - tai ainakin lukenut useita kirjoja aiheesta - ennen itsenäisiin määräämistä varten sairaus tai sairaus.

Yrttiteet käytetään usein peräruiskeet, samoin. Peräruiskeet - tai paksusuolen huuhtelu - on hyötyä sekä terapeuttisen aineen sekä puhdistus "tukossa" (huonosti toimiva) paksusuoli ... mutta tässäkin väärinkäytön mahdollisuus on olemassa. Liika paksusuolen kastelu voi sekä tuhota suoliston hyödyllisiä mikro-organismeja ja tilapäisesti häiritä poistaminen sykli. Mutta monet ihmiset käyttävät peräruiskeet - joko yrttiteet, vahvaa kahvia, tai useita muita lämmin nesteiden - joskus puhdistaa ja edistää koko järjestelmän. Käyttää tällä tavoin, ne voivat olla erityisen hyödyllistä.

Ehkä kaikkein monimutkainen ja vähiten ymmärretty ja itsekorjautumiskokeille Arts (ainakin ne, jotka ovat riippuvaisia ​​aineita otetaan suun kautta) on homeopatia. Tämä on itse asiassa edelläkävijä modernin lääketieteen ja oli ensimmäinen kuvattu Länsi lääkärit Samuel Hahnemann, 18th century lääkäri nimeltään "isä Medicine."

homeopatia, minuutti annosta yksi sadoista terapeuttisten aineita ottanut edistää itsestään. Ajatuksena on "kuin parannuskeinoja pidä". Tämä tarkoittaa, että jos yrtti tai kasvi (kun liiallisesta nauttimisesta) tuottaisi tiettyjä oireita "myrkytys" (kuten ripuli, kuume, pahoinvointi tai tällaisia), sitten pieni annoksia että samaa ainetta voitaisiin parantaa näitä samoja oireita , vaikka ne eivät johdu myrkytys tämän aineen. Aika ja avaruus eivät salli käsitellään kattavasti tämän merkittävän paranemista menetelmä; se on aivan yhtä monimutkainen kuin lääke harjoittama lääkärit, osteopaatit ja muiden lääkäreiden ... mutta on yleensä turvallisempaa ja monissa tapauksissa tehokkaampia kuin lääkkeitä, jota valtaosa nykyajan lääkärit.

homeopaattisia Valmiste ensin uuttamalla lääkkeiden elementit kasvi tai muun aineen mukaan "marinointi" se alkoholiin ajaksi päivän; sitten ottamalla muutama tippa tämä "kantatinktuurasta" ja "succussing" (jyrkästi rap tai paukutti) laimennus tinktuura toistuvasti. Tämä muuttaa molekyylirakenteen nesteen.

Korkeampi "tehot" tehdään edelleen laimennuksen, sitten uudelleen laimentamalla tämä seos, succussing kutakin laimennosta useita kertoja. Yllättäen suurempi laimennus, tehokkaampi ja syvä toimii homeopaattisen sanotaan olevan. Matala voimakkuudet - jotka on uudelleen laimennettu enintään kuusi, kaksitoista tai kolmekymmentä kertaa (nimeltään "kuusi X", "kaksitoista X" tai "kolmekymmentä X" voimakkuudet) ovat yleensä turvallisia itse reseptiä. Korkeampi voimakkuudet pitäisi koskaan olla itsestään määrätty, ellei yksi on perehtynyt homeopatia.

Näyttäisi siltä, ​​että aine niin erittäin laimennettu voisi olla vähän tai ei lainkaan vaikutusta tuskallinen terveysongelma. Mikään ei kuitenkaan voisi olla kauempana totuudesta. Homeopatia on syvästi tehokas parantavaa taidetta; mutta sen sijaan "tappaminen" oireita, se nopeuttaa ja purges ne keho-mieli. Tältä osin on paljon todellisempi parannuskeino kuin useimmat "perinteisen" lääkkeiden Länsi lääkärit tällä hetkellä käyttää.

Ja emme saa unohtaa lisätä, että ohjelma säännöllisen, kohtuullinen liikunta, kuten kävely, jooga, uinti, pyöräily, ovat terveellinen fitness käytäntöjä, joita voidaan helposti jatkua läpi elämän. Muista "sääntö neljä S: n": Onko kaikilla liike ohjelmat hitaasti, hieman pidemmälle kuin on mukava, lyhyitä aikoja, ja tehdä vain yksinkertaisia ​​liikkeitä. Toisin sanoen: Hidas, Sensuelli, lyhyt ja yksinkertainen.

Kohtuullista liikuntaa - joka on olennainen osa minkä tahansa itse terveyteen tai wellness-ohjelma – toimii sen hyötyjä energiajärjestelmän, liian. Energiaa kuljetetaan ja elinten ja rauhasten kautta "meridiaanien" tai reittejä löytyy ihon ja lihakset; liikunta auttaa pitämään näitä reittejä auki ja "vapautetuksi" niin, että energia virtaa vapaasti.

syystä, että tämä - ja muita tekniikoita on kuvattu tähän mennessä tässä artikkelissa - työ on, että ne vaikuttavat kehon-mielen hienovarainen energiajärjestelmä. Kaikki elävät olennot ovat riippuvaisia ​​erityinen, elintärkeää energiaa - joka kiinalaiset kutsuvat "ch'i" ja japanilainen puhelu "ki". Kun energia virtaa liian nopeasti tai liian hitaasti elimen urut, me sairastut. Ja kun tämä elintärkeää energiaa poistuu kehosta, olemme kuolleet.

itsestään terveystutkimus tässä artikkelissa (plus monet muut, joita ei kuvata tässä) kaikilla on taipumus "tasapaino" tätä elintärkeää elämän voima välillä liikkuvat liian nopeasti ja liian hitaasti. Mutta se on elin - ja vain elin - joka paranee itsestään; itse terveystutkimus pelkästään edistää itsestään.

tekemisestä tämän artikkelin, lue "Self-TERVEYS MENETELMÄT - KATSAUS: OSA II" kattavat itse terveystutkimus sisältyy kaksi viimeistä luokat:
3. Jotka riippuvat yhden tai useamman kehon aisteja (esim, näkö, haju, jne.) ...
4. Ne jotka vaativat koskettaa.
.