Kohdennettu Selluliitti Harjoitukset Tehokas Selluliitti Removal

Ei ole mikään salaisuus. Selluliittia vähentäminen on yhteinen toive keskuudessa kaikenikäisiä naisia, riippumatta kehon painon tai kehon rasvaa. Naiset käyttävät miljardeja dollareita selluliittihoidot ja selluliittia voiteet vuosittain, yleensä vähän tai ei lainkaan kestäviä tuloksia. On tonnia artikkeleita siellä antaa sinulle "vastauksia". (Enkä tarkoita &'; advertoriaalien ", jotka yrittävät myydä sinulle anti selluliittia kerma, voidetta tai pillereitä.) Totuus on, paras aseita teidän taistelua ikävää selluliittia ja polttava kysymys &'; miten päästä eroon selluliitin "?, ovat älykkäitä ravitsemuksellisia rutiini ja johdonmukainen, jäsennettyjen koti harjoitusohjelma koostuvat kohdennettuja selluliittia harjoituksia.

anti selluliittia ravinnon keskittyy vähän käsiteltyjä, korkea ravinnepitoisuus elintarvikkeita. Salaatit, hedelmät, vihannekset, vähärasvaisen proteiineja, kuten kalaa, kalkkuna, papuja ja munat ovat listan kärjessä varten elintarvikkeita, jotka edistävät selluliittia vähentäminen.

Mitä oikein jäsennelty selluliittia harjoitusohjelma, Laitoin yhdessä Butt, lonkan ja reiden rutiini jonka voit sisällyttää nykyinen liikuntaa, jos sinulla on yksi. Tämä rutiini kohdistuu erityisesti alueilla, joilla selluliittia taipumus &'; hengailla ".

Jos olet juuri aloittanut tämän mini rutiini on täydellinen workout pääset alkuun oikeaan suuntaan ja saada sinulle tuloksia.

Muista, Olen kouluttanut ihmisiä loppupuolelta lähtien eighties. Puhuminen tiukasti kokemuksesta, voin kertoa teille, että seuraavat rutiini on vastuussa auttaa monet naiset dramaattisesti muuttaa ulkonäköä heidän selluliitti alueilla.

- Lying puolellasi, tehdä 10 edustajaa seuraavista selluliittia harjoitukset:

1) Tuo molemmat polvet eteenpäin niin lantiolla ovat 90 asteen kulmassa. Sitten suoristaa alkuun jalka pois edessäsi, silti pitää 90 astetta lonkan. Nosta alkuun jalka hitaasti noin metrin irti maasta & alas.

2) Suorista molemmat jalat niin kehosi on suorassa linjassa. Kallista lantiota hieman eteenpäin. Nosta alkuun jalka noin kolme jalkaa irti maasta & alas.

3) Toista toisella puolella.

- kyynärpäissä ja polvissa, tehdä 10 reps kunkin seuraavan harjoituksen:

1) Suorista yhdellä jalalla suoraan taaksepäin teidän varvas päällä. Nosta että jalka ylös kohti kattoa & alas. Vaihtaa sitten jalat.

2) Nosta polvi irti lattiasta. Pidentää saman kantapää takaisin ja niin jalka osoittaa kohti kattoa & sitten tuo polvi takaisin sinulle. Vaihtaa sitten jalat.

- seisomaan, älä 10 reps kunkin seuraavan harjoituksen:

1) Aloita jalat yhdessä. Astu ulos edessä sisään syöksy asentoon. Koskettaa maata kanssa toisella kädellä. Tule takaisin ylös & askel takaisin alkuasentoon. Vaihtaa sitten jalat.

2) Aseta toinen jalka ylös askel (12-18 tuumaa korkea). Hitaasti askel ylös ja alas muiden jalka. Vaihtaa sitten jalat.

Jos tämä rutiini on helppo kokeilla menossa läpi kahdesti. Jos tarvitset vielä enemmän haastetta, lisätä reps 15 tai 20 per setti. Tee tämä kohdennettu käyttää ohjelmaa kaksi tai kolme kertaa viikossa ja huomaat pian, että olet löytänyt todellinen sellulittihoito joka myös säästää paljon rahaa, että sinulla olisi menojen "vaihtoehtoinen" selluliittihoidot, pillerit, voiteet, joka ei koskaan toimi. Muista, "se on kaikki harjoitukset".
.