Vinkkejä Making hyvä ravinto osa Life

Monet väittävät, että seuraavat tasapainoinen ravinto-ohjelma on sekava. Jotkut sanovat, että sinun pitäisi syödä tietyn kohteen. Toiset sanovat ei syödä sitä ja syödä jotain muuta. Kaikki nämä erilaisia ​​teorioita voi sekoittaa ketään. Kuitenkin artikkeli alla antaa sinulle oikean tiedon, jotta voit keksiä tasapainoisen ravinto-ohjelman.

Monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä, miten vahingollista transrasvojen voi olla. Niitä esiintyy yleisesti jalostettujen elintarvikkeiden, kuten margariinia tai lyhentäminen ja esiintyvät usein valmis syömään ruokaa, kuten kaupallinen potti piirakoita. Nämä rasvat, talletus ja tukkivat verisuonia, koska elimistö ei osaa käsitellä niitä. Se on okei käyttää tyydyttyneitä rasvoja, kuten voita tai kookosöljy, kohtuullisesti sijaan.

Tutustu papu ja palkokasvien laskut ja leviää, kuten terveellisiä vaihtoehtoja korkea kalori, alhainen ravitsemus laskut ja leviää. Refried pavut, hummus (valmistettu garbanzo pavut) ja linssi keitto tehdä suuria, terveellinen varajäsenet yhteisiin välipala laskut. Salsa ja Pico De Gallo ovat myös erinomaisia, terveellisiä valintoja. Muista kastaa tuoreita kasviksia sijasta pelimerkkejä, ainakin puolet ajasta.

Rasva ei ole sinun vihollinen. Leikkaus rasva pois teidän ruokavalio tai syö hyvin vähän rasvaa voi olla haitallista sinulle. Syödä rasvaa osana tasapainoinen ruokavalio. Ei tarvitse syödä kartonki jäätelöä yhdeltä istumalta, mutta kulho on hieno. Kaikki kohtuullisesti.

Älä lankea yhteiseen ansaan, että salaatti on terve kaikissa muodoissaan. Vaikka on totta, että monet lehtivihreästä ovat suuria, ongelma tulee extrat. Jos rakentaa salaatti, joka on paljon pekonia, munia, avokado ja sitten salaattikastike, saatat syödä enemmän kaloreita kuin hampurilainen.

tehokkuuden lisäämiseksi vitamiineja, sisältää runsaasti mangaania ruokavalioosi . Mangaani on osoitettu auttaa elimistöä ottamaan erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. Foods runsaasti mangaani ovat ananas, soija, ja ruskea riisi. Nauttimassa tällaisia ​​elintarvikkeita noin tunti ennen kuin otat mitään vitamiineja W, huonosti auttaa kehoa hyödyntää niitä.

suuri ravitsemuksellinen kärki on tilata lehden omistettu ravitsemus. On paljon julkaisuja siellä, jotka tarjoavat mielenkiintoisia reseptejä, sekä, viimeisimmät tiedot terveydestä ja ravitsemuksesta. Ottaa ravitsemus lehden näin, voi tehdä ruoanlaitto kotona, paljon jännittävämpää.

tavoite ravitsemuksen, ennen kaikkea, olisi terveydelle. Ravinto ei ole siitä, mitä kokoa haluat olla, tai mitä mekko tai sopivaksi haluat mahtua. Jos seurauksena tehdä terveellisempiä ruokavalintoja, koet lisähyöty laihdutus, että on vain hyvä asia. Mutta se on tärkeintä olla terve kautta ruokavalintoja teet.

Kuten edellä artiklassa todetaan, seuraavat tasapainoinen ravinto-ohjelma on oikeastaan ​​aika yksinkertainen. Vaikka monet ihmiset tekevät ravitsemus monimutkaista ja käsitellä sitä kuin raketti tiedettä, se ei todellakaan ole. Jos haet edellä vinkkejä, voit itse nähdä, että ravinto ei ole niin monimutkainen kuin se saattaa vaikuttaa.
.