Ravitsemuksen merkitys Your Life

Vaikka ihmiset elävät pidempään kuin koskaan ennen kautta teknologian kehitys, tulet huomaamaan, että tekniikka tekee myös helpompaa ja kätevämpää syödä epäterveellistä ruokaa. Making terveellisiä vaihtoehtoja syödä ravitsemuksellisia elintarvikkeet on tärkeää elävät pitempään ja paremmin. Seuraavassa on luettelo vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Saat lapsesi syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia tehdä niistä hauskaa. Käytä maapähkinävoi ja kuivatut hedelmät kääntää selleri osaksi muurahaisia ​​loki. Tee perhonen käyttäen porkkana elimeksi ja omenalohkot kuin siivet, koristele se kuivatut hedelmät. Lisää omena ja banaani siivut maapähkinävoita voileivän. Ole luova ja näyttää esimerkkiä, mahdollisuudet ovat loputtomat.

Syö enemmän Super elintarvikkeita osana terveellistä ruokavaliota. Jotkut elintarvikkeet, joita pidetään erittäin elintarvikkeet ovat kaura, ohra, pähkinät, siemenet, ja jogurtti. Nämä elintarvikkeet antaa sinulle erilaisia ​​terveyshyötyjä. Jotta ruoka pitää super ruokaa on oltava monipuolinen ja hyvin ravitsevaa.

Useimmat ihmiset eivät anna heidän ruumiinsa tarvittavat vitamiinit se tarvitsee päivittäin toimisi hyvin. Se voi olla vaikea syödä aivan elintarvikkeet joka päivä, ja vitamiinilisät ovat suuri lähde ravinteita monelta puuttuu. Jos et pidä ajatuksesta pillereitä päivittäin, kokeile juominen mehu tehostettu vitamiineja ja kivennäisaineita.

Yritä muuttaa koko kotitalouden samanaikaisesti. Jos äiti ja tytär syö terveellistä mutta isä ja poika eivät, on vaikea pysyä motivoituneita. Puhu perheesi siitä, miten tämä on sinulle tärkeää ja niiden pitäisi olla valmis ainakin yrittää auttaa sinua sisällä talossa.

Syö kunnes olet tyytyväinen, ei kunnes olet täynnä. Useimmat ihmiset syövät, koska ruoka maistuu hyvältä, ei koska niiden keho tarvitsee enemmän ravinteita. Kiinnitä huomiota kehon signaaleja. Laittaa muistiin haarukka välillä puree ja arvioida, miten olet tunne. Lopeta kun tunnet tyytyväinen. Sinun ei pitäisi tuntea mitään nälkää, mutta sinun pitäisi myös tunne täytetty tai epämukava.

Katso sinulle punaista lihaa oikea ravitsemus! Pysyminen pois punaisesta lihasta on olennainen ravitsemus vihje jokaisen menestyvän ruokavaliota. Punainen liha on täynnä tarpeeksi tyydyttyneitä rasvoja tukkia kenenkään verisuonia, ja joissakin tutkimuksissa, on yhdistetty lisääntynyt syöpäriski! Punainen liha - kerran sininen kuu - ei satuta sinua, mutta yleensä se turvallisempaa ei tee siitä yhteinen osa ruokavaliota.

suuri ravitsemus vihje ihmiset haluavat tulla terveempiä on ovat flaxseeds osaksi ruokavaliota. Pellavan siemenet ovat erinomainen omega 3 rasvoja, joilla on monia terveysvaikutuksia. Sinun pitäisi jauhaa ylöspäin koko siemenet sijaan ostaa pellavansiemenöljyä, koska siemenet myös antaa sinulle kuitua.

Maalaisjärki sanoo, että mikä helppo valinta ei yleensä ole terveellisiä vaihtoehtoja, kun se tulee hyvä ravitsemus. Varmista hyödyntää ravitsemuksellisia valinta käyttämällä tervettä suosituksia artikkelissa yllä. Ei ole etukäteen teknologia, joka voi korvata hyvän ravitsemuksen.
.