Dieettijuomat - ne eivät toimi!

Kaikkien meidän pitäisi tietää, että sooda tai ruokavalio drink on yksi pahimmista mitä voi kuluttaa. Kemikaalit, gut-lihotus korkea maissisiirappi tällaisessa virvokejuomia tuo paljon terveysongelmia.

Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että ruokavalio sooda on hyvä asia menettää rasvaa. Kuitenkin, ei ole mitään etänä terveellistä juominen ruokavalio sooda. Itse asiassa, on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että oma ruokavalio sooda juovat tulla lihavampia kuin säännöllinen sooda juovat.

8 vuoden University of Texas tutkimus tehtiin tästä aiheesta, ja yllättävä asia tuloksista ei ole niin virvoitusjuoma on yhteydessä lihavuuteen, mutta ihmiset vain juominen ruokavalio virvoitusjuomia oli suurempi riski lihavuuden.

Monet tekijät selittää ilmiön.

syy on, että keinotekoinen makeutusaineiden Light-juomien luoda negatiivinen hormonaalisen vasteen elimistössä, lisätä rasvan varastointiin hormonin tuotantoa ja cravings puhdistetut hiilihydraatit jälkeen vievää ruokavalio drink.

keinotekoisilla makeutusaineilla läsnä dieettijuomat, makuhermoja mielessä, että olet nautittuina jotain hyvin makea, ja vaikka et ehkä nautittuina sokeria, kehon seuraa insuliinin eritys. Jos et vielä tiedä, korkeampi insuliinitasot voi lisätä cravings sekä käynnistävät kehon tallettaa rasvaa.

Toinen syy painonnousu juomasta dieettijuomat on, että ihmiset voivat alitajuisesti ajatella, että koska he juovat ruokavalio sooda, heillä on nyt enemmän liikkumavaraa syödä enemmän kaikkea muuta, mikä kuluttaa enemmän kaloreita yleistä.

täysi syy painonnousu ruokavalio juomia on todennäköisesti jokin yhdistelmä molempien syistä. Jos olet tosissaan terveyden ja kehon, sooda minkäänlaisia ​​olisi aina vältettävä.

Joten, mitkä ovat hyviä ja terveellisiä vaihtoehtoja Light-juomien?

Jotkut parhaista vaihtoehdoista voit on on jääkylmää vettä sitruunan tai vain makeuttamaton iced teetä. Sinulla on runsaasti vaihtoehtoja teetä - vihreä, valkoinen, musta ja monet muut! Käytä luovuutta tekemään Iced teetä ja nautit siitä enemmän. Lisäksi saat enemmän monipuolisista antioksidantteja.

Oma suosikkini juomia on jääkylmää vettä, nolla kaloria ja parempia nesteytys, ja vähärasvainen, runsaasti proteiinia maitoa minimaalinen rasvojen saannin ja maksimaalinen proteiini saanti rakentamiseen tai ylläpitoon lihasmassaa.
.