Miten pysykää Ruokavalio Keskellä Sea Temptation

Miten voit laihtua monia kiusauksia ympärilläsi? Perjantai-pizza iltaisin? Pikaruokaravintola sijaitsee kätevästi nurkan takana olet?

Laihdutus voi olla vaikea kokemus. Sinun on pakko muuttaa ruokailutottumuksiaan joukossa meri maukas, hyvä-tunne, mutta vatsa-selättäminen valintoja ympärilläsi. Täällä &'; s salaisuus: terveellisen ruokavalion valintoja sinun täytyy tehdä makaa toisella puolella epämiellyttävä päätöksiä. Et hyppää ilosta jälkeen aluksi valitsemalla salaatti yli mehukas hampurilainen ylellisistä ranskalaiset perunat mutta kuten tavallisesti tehdä terveellisiä valintoja voit paremmin noin tekee oikein.

Miten voit pysyä ruokavaliota kiusaus kaikki ympärilläsi?

syödä yksi huijata aterian per viikko
Voit vielä perjantai pizza yö ystäviesi kanssa ja pitää hoikka hahmo. Kompromissi? Tämä on yksi huijata aterian heikko. Heittäytyvät hieman menetät vastustamaton halu humalahakuinen roskaruokaa jälkeen päiviä tai viikkoja uskonnollisten, Spartan laihduttaminen.

huijata vain kerran viikossa ja koskaan mennä yli laidan. Syöminen 7 viipaletta pizza voi peruuttaa pois viikon kurinalainen ruokavalioon. Syö hitaasti ja tietoisesti. Syömällä hidastaa voit huomata vaiheessa, kun Käytät uudelleen täynnä, ja voit lopettaa syömisen sijasta lapioi 2 tai 3 useamman palan pizzaa jälkeen Käytät uudelleen täytetyt.

harkitsemaan ruokavalio kumppani näinä huijata aterioita. Joku jotka voidaan tai ei voida laihduttaminen voi kertoa, kun Käytät uudelleen overdoing. Useimmat meistä ovat villisti emotionaalinen syövillä, ruuan toimii huumeiden vähentää stressiä, tukahduttamaan tai pelkoja tai yksinkertaisesti auttaa meitä onnellinen. Nimeävät ruokavalio kumppani näinä huijata ateriat voi auttaa sinua ymmärtämään, onko Käytät uudelleen syö, koska olet nälkäinen tai yrität täyttää mitätön sisällä, ja I &'; m ei puhu vatsaa.

Juo paljon Vesi
Juo huomattava määrä vettä päivittäin hillitsemiseksi nälän cravings ja vähentää kalorien saanti. Kun veteen auttaa sinua tuntuu täysin ja myös auttaa poistamaan myrkkyjä system.Aim varten kahdeksan kymmenen 8 unssi lasillista vettä päivässä. Juo 1 lasi vettä kun herää, hitaasti siemaillen joka 10 tai 20 minuuttia, jolloin tapana kosteuttava. Älä koskaan odota Käytät uudelleen janoinen juoda. Tämä tarkoittaa, että olet jo dehydrated.Drink vesi välineillä satiating, alhainen kaloreita vaihtoehto sokeripitoista mehua juomia tai tyhjä-kalori sooda.

Syö pienempiä, usein aterioita
syö pienempiä, usein aterioita auttaa sinua tuntemaan täynnä ja myös lisää aineenvaihduntaa. Space ateriat joka kolmas neljä tuntia kyllästyttää hunger.Starving itse on haitallista. Ellei sinulla ole kuria buddhalainen munkki – ja luultavasti Don &'; t, jos haluat laihtua – paasto koko päivän ja syö yhden aterian yöllä on katastrofi. Tulet todennäköisesti sika ulos lähimpään sokerinen, rasvaisen ruoan, epätoivoinen nostaa verensokeria jälkeen typerä nopeasti.

Syö heti herätessä. Kyllästyttää näläntunnetta jälkeen kuusi-kahdeksan tunnin paaston aikana unen. Älä koskaan jätä aamiaista koska tämä johtaa yleensä humalahakuinen lounas tai illallinen. Yksinkertaisesti juo lasi vettä ja Chow alas yhdestä koko paahtoleipää muodostamaan terveellisiä ruokailutottumuksia ja vähentää halu sika aikana lunch.Remember, jos odotat kunnes lounasaika syödä, sinun on paastonnut noin 18 tuntia . Oletteko rehellisesti tuntuu tarpeeksi kurinalaisia ​​ei huivi alas roskaruuan tai juhla kuin kuninkaallista tässä vaiheessa?

Sinulla on enemmän valtaa kuin tiedät, kun se tulee ottamaan vastaan ​​oman terveyden ja kaikki on mahdollista - jopa muuttaa sinun huonot ruokailutottumukset, ei väliä kuinka kauan he ovat olleet noin.
.