Ovatko Fruit Smoothie Terveellinen?

täynnä herkullisia hedelmiä, smoothie ovat juoma valinta monien terveystietoisille yksilöitä. Nykyään jopa media tout etuja. Mutta aivan kuten hedelmämehua, useimmat smoothie maku niin hyvä, koska ne &'; uudelleen ladattu sokeri ja monta kertaa, korkea fruktoosisiirappi.

Vaikka saatat ajatella hedelmä smoothie on yksi terveellisin välipaloja siellä, se on sokeri ja terveysvaikutukset Käytät uudelleen vievää voidaan johtaa monia ongelmia liikalihavuudesta hampaiden reikiintymistä.

Viisi syytä Hedelmät ja Sokeri Smoothie ovat Haitallinen

Liian paljon hedelmää on epäterveellistä.
Olet luultavasti aina ajatellut, että hedelmä on hyvä sinulle, mutta tämä on vain yksi myytti pahentaneet “ ruoka &"; ja “ terveys &"; teollisuus, joka on valitettavasti waylaying te kaikki elämäsi. Se &'; s tärkeää ymmärtää, että hedelmät Aren &'; t lähes yhtä “ hyvä sinulle &"; koska ne &'; uudelleen mainostetaan olevan. Ruoka pyramidi “ asiantuntijoiden &"; kertoa syödä viisikymmentäseitsemän yli neljä hedelmäpaloja joka päivä. Voisiko olla, että ne &'; uudelleen vain yrittää edistää ruokahalua naudanlihan jopa ruokaostokset laskuja? Totuus on, siellä &'; SA huono suhde hedelmät &'; tasolla sokerin ja terveysvaikutuksista.

Yksinkertaisesti tutkia omena. Mitä tapahtuu, kun kuori omena ja Don &'; t syödä sitä heti? Se muuttuu ruskeaksi muutamassa minuutissa. Miksi? Sokeria omena (kutsutaan fruktoosi) yhdistyy hapen. Iho omena sisältää hivenaineita nimeltään antioksidantteja, jotka suojaavat Applelle oksidatiivisen stressin. Mutta loput omena koostuu pääasiassa fruktoosi (hedelmäsokeri). Ihon kuoritut pois, Käytät uudelleen vasemmalle lähes täysin hiilihydraatteja – sekä joitakin kuitua. Siksi on iho, joka sisältää suurimman osan tavaraa, joka on “ hyvä sinulle. &Rdquo;

Entä se, että ne ovat runsaasti kaliumia? Vaikka paljon kaliumia voi olla kunnossa sinulle, kalium on voimakkain stimulaattorin oman parasympaattisen hermoston. Yli-stimulaation teidän PNS voi edistää allergioita, väsymys, hypoglykemia, astma, masennus, alhainen verenpaine, ja monia muita oireita. Sinun on pidettävä mielessä, että kun PNS on aktivoitu, saat nälkä! Ehkä tästä syystä hedelmä käytetään usein “ alkupala. &Rdquo;

Sokeri on Anti-Ravinteiden
Vaikka sokerin smoothiet ei tarjota metabolisen energian ja kuluttaa se voi antaa nopeasti puhkeamisen energiaa, se &todellisten tuloste; s yksinkertaisesti energialähde vailla ravintoa. Sokeri (sen luonnotonta, puhdistettu, erittäin jalostettuna) doesnt &'; t sisältävät vitamiineja tai kivennäisaineita. Näin ollen jokainen kerta kun kuluttaa sokerin smoothiet, vitamiineja ja kivennäisaineita cannibalized teidän elintärkeää varaa helpottaa prosesseja tarvitaan aineenvaihdunta tämän ontto energiamuodon. Siksi enemmän sokeria voit kuluttaa, sitä vähemmän ravitsemus olet; joten termi “ anti-ravintoaine. &"; Kun Käytät uudelleen ajattelu ovat hedelmä smoothie terve, vain kuvan tyhjyys Käytät uudelleen vievää!

Tarkastellaan kaikki kielteiset seuraukset liikaa hiilihydraatteja, erityisesti muodossa sokerin ja erityisesti muodossa korkea fruktoosi maissi siirappi . Sokeri isn &'; t luonnollista ruokaa; se &'; s todella uutettu ja syntetisoitu sokeriruo'osta, maissista ja muista lähteistä. Vaikka erittäin hyödyntää teidän ruokavalio, sokeri ei ole jotain elimistö voi käyttää hyödyllisellä tavalla. Kun syöt sokeria, sinulla on joko polttaa sen pois tekee harjoituksen, työhön tai päivittäiseen toimintaan, tai sinun täytyy tallentaa se. Voit &'; t käyttää sitä korjata kudosta tai kehittää lihaksia tai hormoneja, ja se todella imee mineraaleja ja vitamiineja ulos kehosta.

korkea maissisiirappi (HFC) on Frankenstein sokeria
Kuitenkin haitallinen sokeri voi olla, korkea fruktoosi maissi siirappi terveysongelmat ovat vielä pahempaa sinulle, ja monet kaupasta ostettu smoothiet ovat täynnä sitä. HFCS on halpa, tiivistetyssä muodossa fruktoosi, joka otettiin käyttöön 1970-luvulla. Tänään HFCS on yksi yleisimmistä makeutusaineiden jalostettujen elintarvikkeiden ja makea juoma, koska se on niin halpaa ja liukenee helposti veteen. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea fruktoosi maissi siirappi terveysongelmia ovat painonnousu, korkeat triglyseridiarvot, kohonnut insuliinin ja matala HDL-kolesteroli.

Sokeri on koukuttava
Thinking sokerin smoothiet on hyvä sinulle, koska kaipaat se ? Oikeastaan ​​tämä himo ajaa monet ihmiset kuluttaa sokerin päivittäin; joillekin ihmisille lähes jokainen ateria on catering että sokeri korjata. Lähes kaikki ihmiset ovat riippuvaisia ​​siitä tavalla tai tavalla – siihen pisteeseen ne don &'; t edes tiedä, että se on heille tapahtuu. Nämä hyväuskoinen uhreja syövät sokeria ja ylimääräinen hiilihydraatteja päivittäin rohkaisua ja hyväksyntää Food and Drug Administration, American Medical Association, American Diabetes Association, monet ravitsemukselliset “ asiantuntijat, &"; ja omat lääkärit.

Fruktoosi Voiko &'; t suoraan Burned Energy
Saatat ajatella, “ OK, mutta mitä siitä hedelmä sisältää fruktoosi? Eikö &'; t fruktoosi hyvä sokeri ja todella hyvää sinulle? &Rdquo; Fruktoosi on todella paljon pahempi sinulle kuin muut sokeri- ja terveysvaikutuksia, sillä se on muunnettava rasvaa maksasi ennen elimistö voi polttaa sen pois energiana. Se voi &'; t käyttää energiaa sen alkuperäiseen tilaan ja on sen sijaan varastoida rasvaa. Vakiopöydässään sokeri (tunnetaan myös nimellä sakkaroosia) sisältää sekä glukoosia ja fruktoosia. Ylimääräinen glukoosi voi muuttua rasvaa sekä, mutta ainakin se tulee kehon tila, jota voidaan käyttää energian ja ei tarvitse varastoida rasvaa ennen sen käyttöä. Näin ollen, fruktoosi, joka määrää, on varastoida rasvaa (tunnetaan myös nimellä triglyseridit), ja nämä triglyseridit ovat merkittävä tekijä kutsuttu metabolinen oireyhtymä - joka on suurin syy korkea verenpaine, diabetes, aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja lihavuus. Ei vain ovat korkeat maissisiirappi terveysongelmia syyllinen, mutta sokeri smoothiet on samoin.

Still utelias ovat hedelmä smoothie terve?
Tänään, lähes kolmannes kaikista ihmiset ovat lihavia ja joko diabeetikko tai pre-diabeettinen. Valitettavasti tämä epidemia on niin läpitunkeva, jopa lapset ovat nyt kehittää “ aikuistyypin diabetes. &Rdquo; Onko diabetes, liikalihavuus, korkea verenpaine tai sydänsairaus “ ajaa perheesi &" ;? Ehkä ei. On &'; sa erittäin hyvät mahdollisuudet he &'; uudelleen tulos sokeria smoothie, fruktoosi ja korkea fruktoosi maissi siirappi terveysongelmia. Joten seuraavan kerran Käytät etsimme terveellinen välipala, ohita hedelmä smoothie!
.