Trans-rasvoja riskit ja Dangers

1900-luvun alussa tutkijat onnistui löytää prosessi, jossa neste kasviöljyä voitaisiin saattaa kiinteän olomuodon. Tätä työtä tehtiin, jotta jäljitellä voita. Se on hienostunut prosessi, jossa vetykaasua, voimakas paine ja erittäin harvinainen metalli katalyyttejä. Tämä prosessi tuottaa "kovetettu" rasvat myös yleisesti nimitystä "trans-rasvahappojen-hapot." Nämä eivät ole luonnossa missä tahansa muodossa ja on tehtävä keinotekoisesti tuotantolaitos. Hydratut rasvat ja jopa kaikkein osittain hydratut rasvat ovat pohjimmiltaan läsnä (ne ovat kaikkialla!) Meidän elintarvikkeet ja monia ruokia. Se on melko vaikea välttää kulutustaan.

Pikaruoka ravintolat ovat kaikkein tuotteliain jakelijat transrasvojen. He eivät halua edes ajatella kertoa teille he ovat läsnä heidän ruokansa. New York City on hyväksynyt lain tehden laitonta ravintoloita palvella näitä vaarallisia rasvoja. Tämä on ehdottomasti alku oikeaan suuntaan. Jopa uusia merkintöjä lait ovat hyvin harhaanjohtavia. Perätön ilmoitus “ trans-rasvaa vapaa &"; itse asiassa tarkoittaa jotain lähellä Puoli grammaa (0,5 g) hydrattua rasvaa voi olla jokaisessa tarjoilua.

hydrattua rasvaa muodossa margariini on edelleen tällä hetkellä erittäin suuri myyjä. Kehomme tietää, mitä tyydyttyneen eläinrasvan on ja voi aineenvaihdunta sitä vähäisiä määriä. Kehomme eivät tiedä, mitä trans-rasvahapot ovat ja ovat kykenemättömiä käsittelemään niitä lainkaan. Ne ovat luonnottomia ja ei pitäisi olla läsnä meidän elimissä. Trans-rasvahappoja päätyä talletukset meidän elintärkeitä valtimoissa. Sydänsairaus ja sepelvaltimotauti ovat suurimpia tappajia kaikkien. Nämä pseudo-rasvat ovat epäilemättä kirjaimellisesti tappaa meidät yksitellen kun kulutamme niitä. Lue tarrat hyvin tarkkaavaisesti ja yritä syödä niitä.

jotkut eurooppalaiset ja amerikkalaiset syövät lähes 15 grammaa transrasvojen päivässä, mikä on lähes 5 prosenttia niiden koko kalorien saanti. Amerikkalaiset saavat ällistyttävä ja uskomaton 47% niiden peräisin rasvasta ja useimmat näiden haitallisten kalorit tulevat tyydyttyneitä eläinrasvoja, muista lähteistä ja hydratut öljyt (trans-rasvoja). Miksi sitten meidän on ihmetellä, että meillä on niin paljon tapauksia sydänsairaus?

hydratut öljyt ovat erittäin pahin lihava voit mahdollisesti syödä silti ihmiset hotkaista loputtomasti tämän joka vuosi kuin se olisi terveysruoka. LUE tarrat erittäin hyvin! Jos tuote on mahdollisuus sisältävä hydrattu öljy älä osta sitä. Kysy ravintolapäällikkö jos jokin elintarvikkeet saattanut hydrattua rasvaa niihin. Voit olla varma, että mitä saat pikaruokaa perustaminen on täynnä hydratut öljyt ja niihin liittyvät tuotteet.

Emme pysty lista kaikki kansainväliset ihmisen tutkimuksia, jotka on julkaistu tähän saakka lääketieteellisissä lehdissä osoittautumassa että trans-rasvahappojen-hapot voivat ja tehdä aiheuttaa sepelvaltimotauti. Lukemattomat tutkimukset on julkaistu vuosikymmeniä todistaa yksiselitteisesti, että he voivat käyttää ja nostaa kokonaiskolesterolin, nostaa paha LDL-kolesterolia ja alentaa hyvä HDL-kolesteroli. Ne voivat myös myös nostaa veren liittyvä markkeri nimeltään "LP ()", tai “ lipoproteiini &"; joka on ensimmäinen ennustaja vireillä sydänsairaus. Tämä seikka on todellakin osoitettu, on Kuopion yliopistossa Suomessa, Tufts University Bostonissa, Wagengin maatalousyliopiston Alankomaissa, kuuluisa Framingham tutkimus, University of Oslo Norjassa ja niin monet muut tutkimuksen facilitiesaround maailmaa.

Lääkärit tutkittu 698 postmenopausaalisilla naisilla Alankomaissa. Rasvaa koepaloja otettiin kehoaan. Tutkijat päättelivät, "rasva pitoisuus transrasvahappojen osoittivat eniten myönteinen kehitys yhdessä rintasyöpä." Enemmän transrasvojen he jatkoivat kuluttaa enemmän rintasyövän ne todennäköisesti aiheutuu. Oletteko edes epäillä mahdollisuutta, että samat tulokset olisivat löydy, jos he tekivät aivan sama tutkimuksessa miesten ja eturauhasen syöpä?

Mitä voi tehdä tai mitä siellä tehdään? Ensinnäkin, päättää lopettaa syöminen pikaruokaloissa. He myyvät enemmän hydratut rasvoja kuin mikään muu yritys tai laitos. Lue tarrat ja kun näet jotain epäilyttävää, enää osta että tuote. Kieltäytyminen syödä mitään ruokaa, joka sisältää todennäköisesti tahansa hydratut tai osittain hydratut öljy todellakin järkeä. Learning miten ruokaa ilman voita tai minkä tahansa margariinia on hyvä päätös. Älä yritä välttää käyttämällä kasviöljyjen yli. On tyyppisiä ei-hydrogenoitujen margariinit esimerkiksi Smart Balance ® ja Spectrum Levitä ® jota voidaan jopa käyttää maltillisesti tahansa tilaisuudessa. Ne ovat enimmäkseen valmistettu palmuöljyä, joka jähmettyy kun kylmässä se.

Hyvä ruokavalio tarjoaa todennäköisyys alentaa kolesterolia. Ei ole kolesteroli löytyy tahansa kasvin ruokaa maan päällä. Sinun tulisi myös huolehtia kuluttaa todistettu, luonnollinen, edullinen ja turvallinen täydentää kuten beeta-sitosteroli, soija isoflavones, guggul kumina (tilapäisesti), pellavaöljy, betaglukaanitabletti, ja muut synergistinen täydentää. Harkitse myös E-vitamiinia, useimmat mineraalit, lesitiiniä ja beetakaroteeni. Sinun pitäisi, oman tähden, lopettaa syömisen hydrattu öljy. Yritä lukea merkinnät. Aina huolehtia kirjoittaa takaisin valmistajille, jotka tuottavat elintarvikkeita haluat ja kertoa heille et osta mitään niiden tuotteita kunnes ne lopettaa kovetettu öljy. Useimmissa tapauksissa se on itse asiassa vähemmän haitallista syödä voita ja jopa paista ruokaa silavaa kuin se on syödä näitä luonnottomia, vaaralliset, terveydelle tuhoten rasvoja.
.