Haluatko ymmärtää Sugar Addiction oireet?

Ymmärtäminen käsite sokeri riippuvuuden oireita

mahdollinen määritelmä voi olla: mahdotonta henkilö vastustaa makea elintarvikkeisiin tai juomat kiusausta. Ihmiset kärsivät tämän edellytyksen löytää mahdotonta pysyä ilman sokeria liian kauan: yleensä päivä, ateria joskus jopa tunnin. Monta kertaa ihmiset eivät ymmärrä, että he kärsivät sen oireet voidaan sekoittaa vuodenaikojen vaikuttaa häiriö, yleinen väsymys, laihduttaminen "asioista", tai masennus. Määräysvallattomien riippuvuus voi olla vaikeaa, kun et tiedä sitä vaikuttaa sinuun. Kun tuli tietoinen sokerin riippuvuuden oireita voit helposti hallita terveysriskit ja ongelman voittamiseksi.

Mitä sokeri riippuvuuden oireita?

Jotkut yleinen merkkejä sinun täytyy tietää ovat:

- vahva asema syödä sokeria, kun olet masentunut: kun tunnet järkyttynyt tai stressaantunut olet automaattisesti myös sokeria mukavuutta.

- pakkomielle sokeria tai sokerinen ruoka: ei väliä missä olet - työskentelee toimistossa, kävely puistossa, juhlimassa ystäviesi kanssa - ajatuksesi jatkuvasti varastavat sokeria tai makeita ruokia.

- sokeri laukaisi suojajärjestelyistä: et ' halua kuulla siitä ei syö sokeria. Et halua ihmisten arvostella riippuvuus. Pienintäkään kommentti syöminen sokeri tai riippuvuuden oireita järkyttää teitä ja luo puolustava reaktioita.

- energia köyhdytettyä elin: kun makeiden elintarvikkeiden tullut tapa alkaa luottaa enemmän näistä kuin luonnollista energiavarojen kehon . Siksi tuntuu heikko, veltto ja masentunut.

- sokeri tottumukset: tämä on, kun syöt sokeria tai sokeria ruokaa suunnilleen samaan aikaan joka aamu, iltapäivä, ilta tai jopa yöllä. Kun ohitat "sokeri" tunti huomaat hyvin ahdistunut tai masentunut.

- sokeria välipaloja kun olet kyllästynyt: kun olet tylsä ​​tilanne nappaat korkea-sokeria välipala pitää sinut miehitetty. Tämä on yksi tärkeimmistä sokerin riippuvuuden oireita.

seurauksia ajattelematta ja vinkkejä

Kun tämä riippuvuus ei ole löydetty ja diagnosoitu oikeaan aikaan, seuraukset ovat vakavia: hyperglykemia, tyypin 2 diabetes, haiman ongelmia, korkeat kolesteroliarvot, kohonnut verenpaine liikalihavuus, ahdistuneisuus ja niveltulehdus. On käyttäytymiseen seurauksista ja: hyperaktiivisuus, aggressiivisuus, epäsosiaalinen käyttäytyminen.

voittaminen sokeri riippuvuus ei ole niin vaikeaa, mutta sinun päättäväisyyttä. Ensinnäkin, sinun täytyy hyväksyä, että olet kärsivät sokeri riippuvuus. Tunnustaa ongelman tarkoittaa voitettuaan puoli voittoa. Sitten sinun täytyy rikkoa riippuvuuden. Poistaa sokeri omasta ruokavaliosta. Tässä muutamia vinkkejä sinun täytyy tietää, milloin huomaat sokeri riippuvuuden oireita elämässäsi:

1. Vältä suolaa elintarvikkeita. Ne aiheuttaa sokeri mielihaluja.

2. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. On makea vihanneksia, liian.

4. Osta fiksu: Lue tarroja elintarvikkeet ostat.

5. Syö koko jyvät. Ne sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (hirssi, ohra, ruskea riisi).

6. Jäätelö fanit: syödä vain jäätelöä joka tavoittaa terveellisiä ainesosia ja ole korkea maustettu, korkea sokeri jäätelöä.

7. Älä anna periksi sokeri: ainoa asia saat on voimakas kaipaat.

8. Korkea proteiini aamiainen: aamulla syödä proteiinipitoista ravintoa.

Tämä on mukavaa, mutta mistä hakea apua, kun huomaat sokeri riippuvuuden oireita elämässäsi?

Mistä apua?

On olemassa eri apua. Jotkut tarvitsevat vain auttavaa kättä heidän ystävilleen. Toiset saattavat tarvita hoitoa sokerin kysymyksiä keskus. Voit liittyä online tukiryhmä. Tämä saattaa auttaa joitakin ihmisiä. Uusi idea on hypnoosi. Ehdotuksia ja sokeri liittyvät hypnoosi istuntoja työskennellä paljon ihmisiä. Mietitty huolellisesti harjoituksia, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa tarjota toinen, enemmän luonnollinen vaihtoehto. Tahto on erittäin tärkeää. Määritettävä voittaa taistelun. Kun on tahtoa, siellä on aina tavalla. Kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan ja sokeri riippuvuuden oireet eivät mene pois, älä epäröi hakea ammattikäyttöön.
.