Vinkkejä auttaa sinua syödä terveellisesti aikana Holidays

ottaa kiinni terveellistä ruokavaliota suunnitelma voi osoittautua vaikea tehtävä ajoittain, varsinkin lomien aikana. Varmista, että olet katsomaan teidän syöminen suunnitelma iltana ja sisältävät joitakin makeisia, että olet ollut himo joten et löydä itsesi meneillään syöminen humalahakuisen. Jos satut olla dieetillä kuten Painonvartijat, te tiedätte, että tämä ohjelma mahdollistaa joidenkin makeisia, mutta salaisuus on syödä niitä maltillisesti.

Ensimmäinen asia, että sinun täytyy muistaa syödä terveellinen aamiainen ja että voi mennä pitkä matka, jos olet ostamassa. Se antaa sinulle energiaa, jota tarvitset ja se myös pitää sinut pois cravings syödä kaikki ne houkuttelevaa makeiset, jotka ovat esillä kauppakeskuksessa.
Tilaa ulos herkkuja koko lomakauden. Sinun täytyy syödä yksi herkkua aikaa ja älä tallentaa ne kaikki itse, jakaa ne perheen ja ystävien. Muistuta itsellesi, että voit aina tehdä enemmän joskus toiste ja sinun ei tarvitse syödä niitä kaikkia kerralla.

On hyvä idea syödä terveellisiä aterioita väliin aterioita, jotka ovat makeisia ja rasvaa niitä. Edelleen syödä hedelmiä päivän aikana, vaikka sinulla on makeisia ja jotka auttavat kehoa pysymään kattavamman ja pitää sinut syö vähemmän makeaa.

Sinun tulee välttää elintarvikkeita, jotka ovat eniten riippuvuutta sinulle ja päädy meneillään syöminen humalahakuisen. Ota brownies, saatat olla ok niitä, koska voit syödä vain yksi ja lopettaa, mutta juustokakku tekee menet humalahakuinen ennen kuin voit vilkkua. On erittäin tärkeää olla rehellinen itsellesi koska olet ainoa, joka tietää missä heikkoudet ovat.

Älä juo liikaa kahvia, koska se voi tehdä sinusta tuntuu kuivattu ja väsynyt. Sen sijaan, kokeile juomaveden tai yrttiteet, koska ne ovat hyväksi yleistä terveydentilaa ja ne vievät tilaa mahassa niin et on halu syödä koko ajan. Jos kuluttaa ateria, joka sisältää runsaasti rasvaa, sinun kannattaa harkita ottaa kupin piparminttu teetä jälkeenpäin, koska se auttaa välttämään närästys ja että turvotus tunne. Juomalla runsaasti vettä lomien aikana tulee huuhtele pois ylimääräinen natrium loma elintarvikkeita ja varmista, että pitää juominen vaikka sää on erittäin kylmä ja olet hyvin kiireinen, koska elimistö on vielä vettä pitää sen sammutettua ja pitää sinut väsymystä ja ärtynyt.

Yritä rajoittaa useita loma puolueiden olet läsnä, koska he voivat laittaa paljon stressiä, jos olet kamppailevat ruokaa. Jos se sattuu olemaan nyyttikestit, ottaa terve rinnan kanssasi ja ladata jopa levy salaatteja ja hedelmiä ennen kuin lisäät muita elintarvikkeita. Se on ok syödä asioita, joita haluat, mutta syödä niitä maltillisesti.

Tylsyys ja masennus johtavat usein yli heittäytyvät elintarvikkeissa yli lomien. Ulos ja saada raitista ilmaa ja löytää jonkinlainen liikuntaa että voit tehdä miehittää aikaa. On todistettu, että käyttää kovettuu joitakin cravings makeisten ja se voi myös auttaa masennukseen.

Jos pahimmassa, voit antaa itsellesi uutta alkua uudenvuoden. Älä tee päätöslauselman nälkää itse, sen sijaan tehdä yksi, joka auttaa sinua pysymään johdonmukaisesti syö terveellistä ja joka on esitettävä syyt, miksi olet ylensyöntiä ensiksi.

Toivon, että olet nauttinut tämän artikkeli ja jos haluat hienoja vapaata tietoa syö terveellistä, käy minun syö terveellistä verkkosivusto, josta löydät hyviä vinkkejä, joiden avulla voit elää pitkän ja terveen elämän.
.