Sinkki täydentää ja sinkin deficiency

Kesän rullaa ja talvi lähestyy joillekin meille ajatuksia muuttuu joten se aika mahdollisimman mukava huolimatta kolea sää voisi odottaa. Saat paljon meitä tämä tarkoittaa varmistaa, että meidän terveys on huippukunnossa ja lääkekaappi istutetaan kaikki tarvittavat kohdat voittamaan talven blues.
Näkymät flunssan, influenssan, kipeä kurkku ja lukuisia kivut ja vilunväristykset ovat vain muutaman viikon päässä, ja tämä on hyvä aika miettiä joitakin strategioita voittamaan talven blues. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset yhdeksi tärkeä ennaltaehkäisyn alalla on heittänyt joitakin erittäin mielenkiintoisia seikkoja, että ihmisten pitäisi olla tietoisia. Se on koko alueen sinkki täydentää ja sinkin puute.
Monet meistä juosta sinkin lozenges sinkki tabletteja ja sinkki sumutetta ja geelit ensimmäisessä nuhaa tai ensimmäinen merkki flunssa tai kylmä. Mutta odota tässä hetki. Tutkimuksissa on havaittu, että me voidaan tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Vaikka sinkki onkin tärkeää terveen immuunijärjestelmän että sinkki stimuloi kateenkorva tuottaa Tymuliini. Tymuliini puolestaan ​​stimuloi T-solujen ja T4 auttajasolut taistelemaan infektioita. Nämä solut voivat olla läsnä pieniä määriä, kun yksilöt ovat sinkki puutteellinen, mikä lisää riskiä sairastua infektioiden talvella.
Ongelmana on, kuten viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että immuunijärjestelmä on herkkä sinkin pitoisuudet veressä . Liian vähän tai liian paljon sinkkiä voi olla kielteinen vaikutus immuunijärjestelmään vastausta. Joten ennen kuin rodun kaapin ja ottaa 25 tai 50 mg sinkkiä muistaa, että se, ja myös muistaa, että liiallinen sinkin kulutus voi johtaa hermoston rappeuttavat ongelmia, koska se on myrkyllistä suurina annoksina.
Paljonko on tarpeeksi Kuulen sanoa? Ensinnäkin muista, että WHO: n (Maailman terveysjärjestö) arvioi, että jopa 80% länsimaisen yhteiskunnan voi olla sinkki puutteellinen. Tämä johtuu pääasiassa köyhien ravinteiden saatavuus jalostettujen elintarvikkeiden ja pikaruokaa, jotka ovat niin yleisiä paikka nykyään ja myös huonot ruokailutottumukset, jotka liittyvät moderniin elämäntapaan ja yritysten mainontaa. Samaan aikaan RDA sinkin on 11 mg päivässä miehillä ja 9 mg vuorokaudessa naisille. Tämä RDA todella vaihtelee hallitusten ja jotkut asettaa sen jopa 15 mg sekä miehille että naisille ja hieman korkeampi jälleen raskaana oleville ja imettäville naisille.
Pohjalta nämä seikat yksin päivittäin täydentää sinkin pitäisi oikeastaan ​​antaa enintään 3 tai 4 mg sinkkiä ja loput tulevat ruokavaliosta. Sitten yksi on olettaa miten biologisesti käytettävissä sinkki täydentää kyseessä on. Jos se väittää olevansa erittäin biologisesti saatavilla ja tabletti sisältää 25 mg sinkkiä glukonaatti tai sinkki sulfaatti tai jokin kelatoituneessa muodossa sinkin silloin voidaan heti nähdä ongelma. Miten joku voi olla varma, kuinka paljon sinkkiä he ottavat on todella imeytyy?
Biologinen saatavuus kysymys on erittäin olennainen yksi ja hyötyosuus monien synteettisten sinkki täydentää on hyvin kyseenalainen. On kuitenkin olemassa ratkaisu, että monet ei voi todeta ja se tulee Vedenalainen valtameren lähellä sinua. Sitä kutsutaan osteri ote jauhe. Osterit ovat korkeimmat luonnollinen lähde sinkki. Tämä sinkkiä osteri ote jauhe on erittäin biologisesti saatavilla se on jo noudatettava aktiiviseen kuljettavien molekyylien joten se imeytyy helposti. Toinen tärkeä näkökohta on myös, että yhdessä sinkin olet sinkki yhteistyössä tekijät, kuten mangaanin, kuparin ja seleenin ja kaikki muut 59 hivenaineiden keho tarvitsee asianmukaisen fysiologisen toiminnan.
Jos haluat kokeilla osteri ote jauhe täydentää sähköpostiin valmistaja ja kysyä heiltä, ​​miten paljon sinkkiä on kussakin kapseli tuotteen. Vain enemmän tunnollinen merkit tuntevat tämän, olla tietoisia tästä ja voi suositella päivittäinen annos perustuu tähän. Joidenkin merkkien voit joutua ottamaan 20 kapselia saada 3 tai 4 milligrammaa orgaanisia sinkin kun taas jotkut paremmin tuotemerkkejä tämä voisi olla vain 3 tai 4 kapselia päivässä olettaen ne ovat valmistettu jauhe sinkillä teho mielessä.
Tärkeintä on, että kun osteri ote jauhe täydentää lisätä immuunijärjestelmän vaste talvella on luultavasti yksi turvallisimmista ja tehokkaimmista tavoista lisätä mitä pitäisi olla terveellistä elämäntapaa näiden kuukausien aikana, kun olemme vaarassa.
.