Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita ja tehdä?

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä aineita, elimistö tarvitsee olemassa ja hengissä, ja on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä. Niillä on tärkeä rooli pitää kehon toimii asianmukaisesti ja ylläpitää hyvää terveyttä, varsinkin tässä modernissa yhteiskunnassa, jossa suurin jalostettujen tai keitetyt elintarvikkeita ja sisältää suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, kun taas puuttuu ravintoaineita tärkeitä.

Voidaan löytyy runsaasti luonnon ja jalostamattomat elintarvikkeet, kuten vihannekset, hedelmät ja jyvät. Koska nämä ravitsemukselliset tarpeet ovat usein unohdetaan tavalla valmistautua nykyajan ruokavalio, ihmiset ottavat nämä ravintolisät tabletin tai kapselin, tai ne voidaan kuluttaa muodossa neste vitamiineja. Ihmiset, jotka haluavat menettää, saada tai ylläpitää painoa pitäisi syödä terveellistä ruokavaliota säännöllisesti, koska tämä on tärkeä rooli rakennettaessa ja ylläpitää terveen kehon.

Mitä vitamiineja ja mitä ne ovat?

Vitamiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, että laitoksen on oltava säännöllisesti. Sisällä kehomme ovat useissa elimissä, joilla on erityisiä tehtäviä kehossamme. Nämä elimet vaativat kemiallisia reaktioita aiheuttama erityinen proteiinin entsyymi ja vastaavan koentsyymi. Vitamiinit toimivat koentsyymeinä, jonka avulla nämä kemiallisia reaktioita kehossamme tapahtuu.

On periaatteessa kahdenlaisia ​​vitamiineja, jotka ovat tarpeen, ja kuluttamaan elin ja tämä sisältää:

* rasvaliukoisten vitamiinien

Nämä voivat olla tehokkaita ja hyödyllisiä organismi jos se kiertää koko kehon kautta verenkiertoon. Kuitenkin, rasvaliukoisten vitamiinien vaativat erityistä proteiinimolekyylejä jotka auttavat heitä tulla verta ja siirtää verisuonia.

* vesiliukoisten vitamiinien

Toisin kuin muut vitamiinit, vesiliukoisten vitamiinien voi liikkua vapaasti verenkiertoon ja ei tarvitse tukea erityistä proteiinia tai rasvaa molekyylejä. Ylilyöntejä erittyvät ulosteiden tai virtsan voitaisiin välttää kertymistä tozic.

Mitä mineraaleja ja mitä ne ovat?

Toisin kuin vitamiineja, kivennäisaineita ovat epäorgaanisia ja eivät ole peräisin kasveista, eläimistä ja muita eläviä olentoja. Nämä mineraalit, mukaan lukien kaliumin, kalsiumin, natriumin ja magnesiumin vaaditaan eri kehon osiin toimisi kunnolla. Näitä ovat keskittymisen ja vahvistaminen luita ja hampaita, nestetasapainoa kehossa sekä helpottaa oikea siirto signaalien hermojen ja lihasten.

Vitamiineja ja kivennäisaineita välttämätöntä helpottaa kemiallisia reaktioita, jotka tapahtuvat kehon pitää se toimii kunnolla ja terveenä. Voidaan saada luonnollisesti ravinnon kautta tai täydentää.
.