Unettomuuden hoitoon kotiin korjaustoimenpiteitä ja ayurvedic

Unettomuus on tullut yksi yleisimmistä edellytykset elintapojen asioita tämän päivän maailmassa. Uni on hyvin tarpeen, jotta kehon normaaliin toimintaan. Ilman unta elimistö ei voi toimia tehokkaasti ja edetään vaikeutuu.

paheneminen vata Pitta doshas tai aiheuttaa unettomuutta. Unettomuus ei liity Kapha dosha. Kuten paheneminen voi johtua useista tekijöistä, kuten:

- kiireinen elämäntapa ja hektinen, joka on vaivaa mielenterveysongelmia

- syömästä raskaita aterioita juuri ennen nukkumaanmenoa

- Sleeping iltapäivällä (siesta)

- Elämä ilman paljon toimintaa veltto

- Ei sää suosii

- fysiologisista syistä, kuten vaihdevuodet naisilla

- sairaudet, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus tai munuaisten ja maksan.

On huomattava, että sekä ylikuormittaa ja vähemmän työtä voi aiheuttaa unettomuutta. Siksi, jotta saat hyvän unen on tarpeen, että sana oikea henkilö riippuen niiden fyysistä kuntoa ja terveitä elintapoja.

(1) hyödyllisiä yrttejä unettomuuden hoidossa

1. Aniksesta (Pimpinella anisum)

Anis auttaa rentoutumaan hermostoa. Sen miellyttävä maku auttaa elimistöä levätä. Siksi tee on määrätty henkilöille, joilla unettomuus ongelmia.

2. Selleri (Apium graveolens)

Kuten anis, selleri tekee myös kehon rentoutua ja hermoja rauhoittua.

3. Intia Sorrel (tarhakäenkaali)

mehua lehdet suolaheinä Intia on hyviä vaikutuksia unen aikaansaamiseen.

4. Muskottipähkinä (Myristica fragrans)

Muskottipähkinä käytetään ensisijaisesti hoitoon unihäiriöitä lapsilla. Se otetaan yleensä yhdessä muiden aineiden, kuten amalaki ja hunaja.

5. Rauwolfia (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia on rauhoittava ominaisuuksia. Samalla, se on virkistävä. Siksi sitä voidaan käyttää lasten ja aikuisten hoitoon heidän unettomuus. Se on paljon tehokkaampaa, jos sen jauhettu juuri otetaan muiden tuoksuva ainetta kuten kardemumma tai vanilja.

6. Valerian (Valeriana officinalis)

Valerian on lähes huume sen vaikutukset ihmisen kehon, mutta joka ei sisällä mitään vaaroista riippuvuus. Käyttö Valerian root voi vähentää tunteita, ärsytystä ja kipua ja aiheuttaa nukkua hyvä.

(2) ravinnon hoitomuotoja unettomuus

terveellinen ruokavalio voi auttaa saada hyvä nukkua yöllä. Seuraavat ohjeet on noudatettava: -

1. Ihmisille, jotka jatkuvasti kärsivät unettomuudesta ongelmia, raskas elintarvikkeet tulisi välttää. Jos henkilöllä on oltava raskaan aterian, se on otettava vähintään kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kävelymatkan päivällisen jälkeen auttaa sulavaa ruokaa ja säilyttää hyvä nukkua yöllä.

2. Lasillinen puhvelinmaidosta ennen nukkumaanmenoa on hyvä nukkumiseen. Voi ja ghee katsotaan myös olevan unta asiakkuutta.

3. Ruoka mahdollisuuksien, mausteinen ja rasvaa tulisi välttää pimeässä, varsinkin jos henkilöllä on taipumus menettää nukkua öisin.

(3) ayurvedic hoitomuotoja unettomuus

Yleisimmässä tapauksissa, lääkitys ei ole tarpeen käsitellä unettomuus. Ayurvedic lääkäri ensin määritellä syy unettomuus ja sitten poistaa se. Tämä riittää unen.

Mutta jos unettomuus jatkuu, lääkkeitä valmistetaan brahmi, Vacha ja amalaki määrätään. Ne tulevat jauheena, joko yhdessä tai erikseen.

päähieronta seesamiöljyllä on hyötyä myös unettomuuden hoidossa. Erilaisia ​​jooga asanat ovat myös määrätty paschimottasana, shirasana, Sarvangasana, Uttanasana jne

(4) Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Unettomuus

1. Juoda lasillisen selleri mehua ja sekoita yksi tl hunajaa. Heillä on joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Se takaavat hyvät yöunet.

2. Grind jotkut paistettua kumina hienoksi jauheeksi. Sekoittaa massaa kypsä banaani. Kulutus indusoi nukkua tänä yönä.

3. Sekoita mehu suolaheinä lähtee Intiassa sen öljypitoisuus tasa-arvoa. Tämä on säilytettävä pullossa. Tämä hieronta öljy teidän päänahan joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Jäähtyä aivojen alas ja auttaa saamaan hyvä nukkua.

4. Ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta unettomuudesta ei hoito tunnetaan Dhara joka voidaan tehdä kotona. Keitä noin kaksi litraa puhvelin maitoa 60 grammaa amalaki (emblica officinalis, intialainen karviainen) jauhe. Maitoa juoksete. Kierto tämän rahka lisäämällä vettä ja voita purkaa se. On potilas makaa lattialla matto. Keskeyttää piimä alkaen savi potin reikä tyvestä, jotta piimä tippuu suoraan kahden kulmakarvat henkilön päällä. Jatka tätä hoitoa noin kaksikymmentä minuuttia. Muutaman päivän, unettomuus on täysin parantunut.

Paras tapa hoitaa unettomuus on hakea muuttamalla elintapoja. Tee elämästä yksinkertaisempaa ja välttämään jännitteitä ja huolet. Tämä ei ainoastaan ​​tarjota hyvä unelma, mutta myös pitää kehon vapaa sairauksista ja infektioita.
.