Health Check: terve vai?

Syöminen terveellistä, tasapainoinen ruokavalio on tärkeä. Valitettavasti se voi myös olla hämmentävää! Toinen päivä, kun taas ruokaostokset, huomasin jotain hälyttävää: terveystarkastuksen symboli
jäädytettyjä kanan illallinen. Aluksi ajattelin silmäni oli pettänyt minua. He voinut &'; t mahdollisesti hyväksyä tällaista ruokaa; se &todellisten tuloste; s käsitellä!
Otin jäädytetty päivällinen ja, totta tosiaan, terveystarkastuksen symboli oli siellä!

Tutkittuaan sydän ja tahti verkkosivuilla, tulin ymmärtää, että virallisia standardeja eivät perustu orgaaninen, raaka elintarvikkeet, mutta sen sijaan ravitsemuksellisia tosiasiat. Niin kauan kuin elintarvikkeet ovat vähän kaloreita, natrium, ja trans-rasvoja, ne täyttävät terveystarkastuksen vaatimukset. Lisäksi kriteerit perustuvat myös ostotottumuksia kanadalaiset, ja markkinoiden realiteetit.

Mitä tämä tarkkaan ottaen tarkoittaa?

No, koska tilastot merkitse sitä, että kanadalaiset yleensä syödä vähintään kerran viikossa, sydän ja Stroke säätiö hyväksyä &'; terveellisempiä vaihtoehtoja &'; pikaruokaa paikoissa. Esimerkiksi ohut pohja kana pizza Pizza Hut on terveystarkastuksen hyväksyntää. Verrattuna muihin pizzat niiden valikosta, kana yksi on todellakin parempi vaihtoehto, mutta pizza yleensä isn &'; t suurin. Terveyden tajuissaan asiakkaat ovat uskotellaan, että tällainen vaihtoehto on ruokavalio-ystävällinen, kun valitettavasti se ei ole.

Health Check perusteita väittää, että 250 g pizza on oltava 17 g tai vähemmän rasvaa, 10 g tai enemmän proteiinia ja enintään 960 mg natriumia. Tällaisia ​​perusteita voivat olla hyvä joku yrittää tehdä parempia valintoja mutta jälleen; on se terveellistä ja ravitsevaa valinta?

Nyt Don &'; t ymmärtäkö minua väärin. Vaikka virheellinen, mielestäni Heart ja Stroke säätiö &'; n terveystarkastuksen ohjelma on hyvä alku. Erityisesti henkilöille, jotka haluavat vähitellen lisätä terveyttä ja hyvinvointia. Kuitenkin, se ei todellakaan ole olla kaikki kaikessa. Vähäkalorinen ruokavalio koostuu jalostetut elintarvikkeet on vain huono (jos ei huonompi) kuin kokonaiset ruoka korkeampi kalori ruokavalio.

mikroaaltouunin illallisia hyväksymässä Sydän ja Stroke säätiö (ja muita terveellisiä optio-ohjelmat) eivät sisällä kaloreita ja ravintoaineita välttämättömiä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion, jättäen syövillä alttiita erilaisia ​​terveysongelmia kun meidän ruokavalion puuttuu tärkeitä ravintoaineita ja kun elintarvikkeet ovat täynnä kemikaaleja. Syö terveellistä ei ole vain vähäkalorinen, vähäsuolainen, ja vähärasvainen, se &todellisten tuloste; s luonnonmukaista ja /tai raaka elintarvikkeet; elintarvikkeita, joita ei ole valmistettu käsittelylaitoksessa
, ja sellaisenaan sisältävät ravintoaineita ja vitamiineja tarpeen elää terveellistä elämää ja jopa ehkäistä sairauksia.

Toivon otat pois tästä artikkeli on tämä: Emme saa hyväksyä merkinnät sokeasti. Annoin Heart Tarkista esimerkkinä, mutta on katsoa ympärilleen. On olemassa useita “ terve &"; tarkistaa siellä eri organisaation /yhdistyksen että vahvistamme tuotteita. Kysy itseltäsi tämä kysymys: kuka hyötyy siitä? Voit kuluttaja; tai henkilö kaupan tuote?

Ajattelemisen &hellip ;! Meidän on otettava terveyteemme omiin käsiimme ja kouluttaa itseämme matkan varrella. Sijaan ostaa jotain (olla se taas ruokaostokset, tai ravintolassa), koska terveystarkastuksen symboli vieressä nimensä, Lue ravitsemuksellisia tosiasiat
. Päätä itse, onko tuote on terve vai ei. Ottaa huomioon ainesosat, miten se tehtiin, ja kaloreita, huonoja rasvoja, ja natriumia. Hakeutumisen raakojen elintarvikkeiden (vihannekset, hedelmät, pähkinät, ja niin edelleen), sillä nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja sinä ja perheesi täytyy saavuttaa optimaalisen terveyden!
.