Hedelmät ja vihannekset Early - estää sydänsairauksia Later

Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että lapset nuoret kuin 9 vuotta vanha voi olla jo esillä terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, että ne vaarantaa sydäntautien ja aivohalvauksen kuin aikuiset.

Tiedämme, että ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa loitolla ateroskleroosin lapsilla kasvaessaan aikuisuuteen, ja voi kunnostaa jopa kehittyneitä edellytykset sydänsairaus.

Atherosclerosis on sairaus, jossa plakin - koostuu rasvaa, kolesteroli, ja muut hiukkaset - kerääntyy sisällä verisuonia, kapenee ja kovettuminen valtimoiden. Tämä kaventuminen ja kovettuminen tekee sydämen työtä vaikeampi pumpata verta, lisää verenpaine, samanaikaisesti.

Se on prosessi, joka voi kestää useita vuosia. Kuitenkin tämä tutkimus osoittaa, että mitä syömme, jopa lapsuudessa, voi auttaa estämään kunnossa.

&'; ve pitkään tienneet, että lisääntynyt vihannesten ja hedelmien saanti ovat hyväksi terveydelle yleensä, ja hyvä meidän sydämen terveyteen erityisesti.

Tutkimusta varten tutkijat tarkastelivat elämäntapaan liittyvien tekijöiden ja mitattu pulssi 1622 henkilöä, jotka osallistuivat &'; Lasten Sepelvaltimotaudin Riskitekijät suomalaiset &'; Tutkimus.
Osallistujat olivat ikä 3-18, kun tutkimus alkoi, ja seurattiin 27 vuotta.

Tutkijat arvioitiin myös "pulssiaallon nopeus" - mitta verisuonten jäykkyyttä.
Tutkijat havaitsivat, että ne nuoret, jotka söivät vähemmän kasviksia ja hedelmiä oli jäykempi valtimoissa. Mutta ne, jotka söivät eniten vihannekset ja hedelmät oli pulssiaallon nopeus paljon pienempi kuin ihmisillä, jotka söivät vähemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Lisäksi vähäinen hedelmien ja vihannesten kulutuksen, muut elämäntapaan liittyvien tekijöiden kuten liikunnan puute ja tupakointi nuorilla aikuisilla on liittyy myös pulssin aalto voimaa aikuisiässä.

"Nämä havainnot viittaavat siihen, että eliniän malli alhainen kulutus hedelmiä ja vihanneksia liittyy verisuonten jäykkyyttä nuorena aikuisena", sanoi uutistiedote American Heart Association. Ja että "Vanhemmat ja Lastenlääkärit ovat vielä yksi syy kannustaa lapsia kuluttavat suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia."

"Vaikka koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveellinen ruokavalio estää sydänsairauksia, se on varmasti koskaan liian aikaisin, &"; Jatkuvat, “ paras tapa viljellä tervettä verisuonia aikuisilla, se näyttää, on ruokkia lapsemme hyvin. "

Toisessa tutkimuksessa, suomi Tutkijat havaitsivat, että lapset nuoret kuin 9 joka oli eniten riskitekijöitä sydänsairaus - mukaan lukien korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja suurempi painoindeksi - edessä suurempi riski paksumpi kaulavaltimon seinät aikuisina, varhainen merkki sydänsairaus.
"Yksittäisistä riskitekijöistä, lapsuusajan lihavuus oli kaikkein johdonmukaisesti liittyvät verisuonten muutoksiin eri ikäryhmissä", hän sanoi.
ehkäisy ateroskleroosin pitäisi alkaa lapsuudessa, ja lisäsi: "Meidän pitäisi kaikin tavoin pitämään lapset fit, ei rasvaa. "

12-vuotiaana, lasten korkein sydänsairauksien riskitekijä ryhmä oli 48 prosenttia suurempi riski paksumpi kaulavaltimoiden, ja 56 prosenttia iän 15.
, ja muut tutkimukset osoittavat selvästi, että sydänsairaus voi alkaa varhain lapsuudessa ja nuoruudessa, ja ilmenee myöhemmin elämässä.
Muista, terveys on valinta.
.