Kuinka paljon Raaka ruoka on tarpeeksi?

On paljon keskustelua ympäröivän tästä aiheesta. Jotkut sanovat, että sinun pitäisi mennä 100%. Toiset ovat eri mieltä. On niitä, jotka sanovat, että ainoa tapa saada parhaat raaka ruoka on, jos otat mitään muuta kuin se. Muut ihmiset sanovat, että monipuolinen ruokavalio koostuu 50%: sta 70% raaka ruoka tekee hienosti.

Monet asiat ovat tarkoitus keskustella raaka ruoka maailmassa. Ota cacao Esimerkiksi jotkut ihmiset kannattavat sen käyttöä ja sanoa, että se on vastaus suklaa mielihaluja. Sitten taas, on niitä, jotka sanovat, että &'; s myrkyllisiä ja että se &todellisten tuloste; s parempi pysyä pois.

Olitpa ottaa kaakaota tai ei riippuu oman päätöksensä ja ketä kuuntelet. Sama pätee kuinka vähän tai kuinka paljon ruokavalio koostuu raaka ruoka.

Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että ei ole olemassa sääntöjä, kuinka monta prosenttia raaka ruoka sinun pitäisi ottaa. Kuitenkin, jos on jotain sinun pitäisi kuunnella, se &todellisten tuloste; s kehosta. Plus, se &todellisten tuloste; s parempi olla enemmän raaka ruoka omalla tavalla syömisen kuin ei!

Jos kehosi kertoo sinulle, että se voi ottaa enemmän ja että voit hyötyä nostamalla raaka ruokailu sitten eteenpäin. On ihmisiä, jotka tekevät hyvin 100% raaka ruoka ruokavalio. He näkevät paljon parannusta heidän terveyttään tekemästä niin. Monet pitävät sitä elämäntapa, jota he eivät voi elää ilman. Siitä on tullut keitä he ovat ja he eivät näe mitään muuta kuin ottaa se 100%.

Toisaalta, jotkut ihmiset hyötyvät paremmin saamasta monipuolisempi ruokavalio. Se voisi olla, koska heidän kehonsa ei selviydy joitakin rajoitteista kaikki raaka ruoka ruokavalio suunnitelma. Aika ja saavutettavuus voi myös olla kysymys.

Jos olet uusi raaka ruoka ja jos mietit miten paljon se kannattaa ottaa, on suositeltavaa, että sinun pitäisi vain ottaa määriä, olet mukava. Voit aloittaa vain aterian tai kaksi päivässä muutaman päivän viikossa, tai alkaa päivä vihreä smoothie tai korvaamalla salaatteja sijaan perunoita.

Muista kuunnella kuinka kehosi reagoi uuteen ruokavalioon. Ota energian tasoilla huomioon. Selvittää, jos saat vauhtia energiaa tai jos sen tekee sinusta tuntuu juuttuneet.

Ajan myötä elimistö muuttuu ja säätää. Pian voit ehkä elää ruokavaliossa jopa 80% raaka ruoka. Saatat jopa pystyä mukautumaan 100% päivinä.

Säädä raaka ruoka saanti perustuu miten kehosi reagoi siihen. Se on paras kompassin ja paras keino selvittää, kuinka paljon raaka ruoka sopii sinulle. Pidä asiat mahdollisimman luonnollinen. Vaikka et mene 100% raaka ruoka, että olet silti tehdä terveellisiä valintoja. Orgaanisia tuotteita toimii hyvin.

Don &'; t olla niin ankara itsellesi, kun ruvetaan tekemään tämän päätöksen. Muista, että sinun pitäisi aina kuunnella kehoasi. Ei ole kiinteitä sääntöjä paitsi vaaliminen ja ravintoa. Tee mitä on parasta sinulle ja etuja aikovat seurata.
.