Älä tilastotieto D-vitamiini Epidemic

Tällä hetkellä arviolta miljardi ihmistä maailmassa ovat puutteellisia D-vitamiinin D-vitamiini on yli 600 reseptoreihin elimistössä, myös aivot ja sydän. Koska D-vitamiini reseptorin sivustot ovat niin yleisiä elin, uusia tutkimuksia ja tutkimusta edelleen nousta, touting terveyshyödyt D-vitamiinin kulutusta. Olen varma, että tiedät, että D-vitamiini on tärkeä luuston terveyteen, koska se on välttämätöntä absorboivat kalsiumia, mutta tiesitkö, että tämä olennainen D-vitamiini ravintoaine on kriittinen immuuni, solu, aivot ja sydän terveydelle?

D-vitamiini tukee terveyttä seuraavilla aloilla:

• Terve Luut & Nivelet
• Terveet Colon & Ruoansulatus
• Muisti & Keskittyminen
• Rintojen & Eturauhasen Terveys
• Oikea Cell replikointi
• Immuunijärjestelmän

Terve Luut & Kalsium Imeytyminen:

huomiota ja tarkennus kiinnitetään tärkeää D-vitamiini ovat kasvaneet viime aikoina kuin D-vitamiini puutteet yleistyneet. Useimmat meistä tuntevat D-vitamiini ymmärtää, että tämä ravintoaine on välttämätöntä luuston terveyteen. Yhdessä kalsiumin, D-vitamiinia pidetään elintärkeää säilyttää terveellinen luut. D-vitamiini todella säätelee kalsiumin käyttöä kehon dramaattisesti sen imeytymistä ja hyödyntämistä.

D-vitamiinin Sydän Terveys:

Alhainen veren D-vitamiini voi lisätä sepelvaltimoiden kalkkeutumista mikä tarkoittaa että D-vitamiini puutteet voidaan nostaa riskiä aivohalvauksia ja sydämen vajaatoiminta. Korkeammalla D-vitamiini tukea normaalin tulehdus, joka on erittäin tärkeää sydän terveydelle.

D-vitamiinin Immuunijärjestelmän Terveys:

D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän terveydelle, koska se ei vain tukee terveys immuunivastetta mutta myös estää negatiivinen autoimmuunivasteita. Se tekee tämän muuntamalla T-soluvasteita. Autoimmuunisairaudet sairaudet ilmetä Th1-solut hyökkäävät kehon sijasta taistelivat toivottuja hyökkääjät.

D-vitamiinin Brain Terveys:

aivot on laaja jakelu D-vitamiinin reseptoreihin, jotka voivat suoraan ja vaikuttaa positiivisesti kognitiivisiin aivotoimintaa. Riittävää D-vitamiini on osoitettu parantavan muistia ja keskittymistä. D-vitamiini tukee aivojen terveyttä, kun taas puute voi aiheuttaa aivojen toimintahäiriö.

D-vitamiinin Colon, eturauhasen ja Breast Health:

D-vitamiini tukee tervettä ruoansulatusta, koska reseptorikohdat löydy suu kaikki läpi suoliston Terve D-vitamiini tasoilla tukea kahta yhä huolenaihetta – rintojen terveys naisten ja eturauhasen terveyteen miehille.

D-vitamiini estää ei-toivottujen solujen lisääntymisen ja stimuloi terveiden solujen erilaistumista. Keuhko, iho, paksusuoli, luun ja rinta sivustoja on tutkittu D-vitamiini &'; n myönteisiä vaikutuksia solujen erilaistumiseen ja lisääntymistä, jolloin ne toimivat normaalisti kypsä soluja. Dr. Cedric Garland, 20 vuotta veteraani D-vitamiini tutkija uskoo, että D-vitamiini voi estää ei-toivottujen solujen lisääntymistä 75% optimaalisen D-vitamiinia veressä.

Sunshine?

Monet ihmiset ajattelevat, että saa enemmän aurinkoa on vastaus. Tämä on vain osittain totta. Kuten ikä, iho ei syntetisoimaan D-vitamiini yhtä tehokkaasti kuin silloin, kun olimme nuorempia, erityisen totta ihmisten kanssa yli 50-vuotiaita. Muut tutkimukset osoittavat, että imeväisten, tummaihoisia henkilöitä ja ne, joilla imeytymisestä ongelmat ovat erityisen haavoittuvia. Ne, jotka elävät pohjoisilla leveysasteilla tai että työ sisällä tai ovat talon sidottu on suurempi riski D-vitamiinin puutteista.

Kuinka paljon D-vitamiini on tarpeeksi?

Koska viimeaikaiset tutkimukset ja tutkimus tärkeää D-vitamiini terveyden, suositellaan vähintään vaatimukset D-vitamiini kasvavat edelleen. American Academy of Pediatrics (maamme johtavista lastenlääkäri ryhmä) nyt suosittelee lasten lisätä D-vitamiinin saanti 400 IU vuorokaudessa, mikä on kaksi kertaa jopa 2003 suosituksia. Koska kehittyvien D-vitamiini tutkimus, vanha suositukset 400 IU 600 IU vuorokaudessa aikuisille on nyt kasvanut 800 1000 IU aikuisille monet asiantuntijat. Jotkut asiantuntijat ovat nyt suositella yhtä paljon kuin 2000 IU D-vitamiinia päivittäin mahdollisimman terveyshyötyjä.

D-vitamiinin lähteitä

ihmisten terveydelle on olemassa kaksi D-vitamiinin muotoja: D2-vitamiini kasveista (ergokalsiferoli) ja D3-vitamiini (kolekalsiferoli) tehdään, kun kolesteroli meidän ihosolujen reagoi auringonvalon. Ellet ole nude aurinko-uimari, on vaikea omaksua ja tiivistetään tarvittava määrä D3-vitamiini optimaalisen terveyden. Molemmat D-vitamiinin muotoja on osoitettu nostaa D-vitamiini veren, mutta D3-vitamiini on edullinen muoto, koska se metaboloituu paremmin kehossamme ja on muoto, joka tulee kaikkein luonnollisista lähteistä - ruokamme ja aurinko. Erinomainen ruoka lähteitä D3-vitamiini ovat kalanmaksaöljyä, vaaleanpunainen lohi, makrilli, sardiini ja tonnikala.

lisäravinteena D3-vitamiini

Ravitsemusterapeutti, Minulta kysytään usein asiakkaiden mitä suosittelen D-vitamiinin. Kanssa ravintolisistä, olen mieluummin kaikkein luonnollisin, koko elintarvikkeiden lähteistä lisäravinteena. Lisäksi koko elintarvikkeiden lähteistä vitamiini D3 edellä mainittiin, Suosittelen myös raaka, koko elintarvikkeiden D3-vitamiinin lähde kutsutaan vitamiini koodi Raaka D3 Garden of Life. Mielestäni vitamiini koodi Raaka D3 ylitse muiden D3-vitamiini ravintolisiä, koska se sisältää 2000 IU D3-vitamiinia, on vain raaka, vegetaristi, koko elintarvikkeiden D-vitamiinia monimutkainen, että on muodostettu raaka ruoka-luotu ravinteita ja viljellään live probioottien, antioksidantteja, entsyymejä ja ravinteiden erityisiä peptidejä maksimaalisen toimitus ja imeytymistä. Vitamiini koodi D3 myös gluteeniton ja maidoton eikä sisällä soijaa allergeeneja, sideaineena tai täyteaineita.

Lopuksi, olen vahvasti siihen, että maksat huomiota päivittäinen D-vitamiinin saanti tasolla. Jos tavoitteena on optimaalisen terveyden, niin olen varma olet tekemässä mitä voit ennaltaehkäisevästi kautta oman ruokavalion, ravitsemuksen ja elämäntapojen saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi tavoitteesi. Osana oman terveyden suunnitelma tavoite, varmista, että ruokavalio sisältää riittävästi D3-vitamiini päivittäin optimaalisen terveyden.
.