Lessons from Lounas-sanottuna box build -tuotantona 5 lapsiystävällisiä Parent-Hyväksytty Lunches

Anna &'; s face it: yrittää päästä ulos ovesta aamulla voi olla haaste, varsinkin tule syksyllä mikä tarkoittaa back-to-school. Välillä käynnissä ympäri taloa etsivät kenkä että koira piilotti, yrittää paimentaa lapset autoon, ja jotenkin onnistunut tarkastella mallikas mennessä olet ulos ovesta, usein kertaa pakkaus lounas, puhumattakaan terveellinen, on haaste. Ota uusi lähestymistapa: pakata lounas samalla voit pakata kiddos &'; joko iltana tai kun he &'; uudelleen syö aamiaista. Täällä on 5 lounaita että voit tehdä hetkessä, jotka ovat terveellisiä vaihtoehtoja sekä sinulle ja teidän pikkuinen. Se on niin yksinkertaista kuin nämä neljä vaihetta:

1) napata molemmat pikku sarjakuva Lunchbox ja ympäristöystävällinen uudelleenkäytettävä lounas raahata
2) koota lounaat alla ja tehdä 2: 1 heille + 1 sinulle
3) nakata muutaman extrat sinulle – isompi ihmiset tarvitsevat hieman enemmän kuin pienokaiset
4) vapaaehtoinen: nakata pikku eväät merkinnän veijari kirkastaa päivänsä … ja voit lähteä!

HUOMAUTUS: Suosittelemme hauskaa nimiä &ndash ; Viime Cornellin yliopiston tutkimuksessa 186 neljä vuotta täyttäneistä havaittu, että kun annettiin porkkanat kutsuttiin “ X-ray vision porkkanat &"; he söivät lähes kaksi kertaa niin paljon kuin he tekivät, kun he olivat yksinkertaisesti nimeltään “ porkkanat &" ;.

pähkinä voita + Banana Jumissa
• täysjyväleipää 2 rkl manteli /maapähkinävoi, sokeriton hyytelö, ja ½ -kertainen viipaloitu banaani
• 1 /2c sokeria napsijat (sokeriherneistä) B • vähän ylimääräistä sinulle: muu ½ -kertainen banaani, extra 1 /2c herneet

“ Jäähdytetty &"; Juusto + kirsikkatomaatti Squirters
• täysjyväleipää paahdetut valolla majoneesia tai sinappia ja ½ -kertainen voi tonnikala
• 1 /2c kirsikkatomaatteja
• 1 /4c Choco-rocks (tumma suklaa rusinoita) B • vähän ylimääräistä sinulle: Extra 1 /2c tomaatit, 2 viipaletta vähemmän rasvaa juusto (tehdä se sulaa!)

Turkki-Lurkey Lokit + Parsakaali Puut
• koko vehnätortilla viipaloitu kalkkuna ja kevyempi juusto (kaikki rullalle) B • 1c raaka parsakaali florets + rasvattomia karjatila
• pieni kuppi omena vati (sokeriton omenasosetta) B • vähän ylimääräistä sinulle: 1c pinaattia huivi, ylimääräinen 1 /2c parsakaali

Dippers Delight
• grillattua kanaa sormet, 1 /2c valikoituja raaka kasvikset, viipaloitu koko vehnä pitaleipää, ja hummusta tai rasvattomia karjatila dip
• ½ -kertainen viipaloitu omena ja rasvattomia kreikkalainen jogurtti kanelilla + Splenda /Stevia
• vähän ylimääräistä sinulle: muu ½ -kertainen omena, ylimääräinen 1 /2c kasvikset

Super-Spy Sammy + röntgenkatseiden Porkkanat
• muna salaatti vehnäleipää englanti muffinssi tehty rasvatonta Mayo /sinappi /nautittavuus ja pinaatti
• kevyempi string juusto
• 1 /2c baby porkkanat
• vähän ylimääräistä sinulle: omena, ylimääräinen 1 /2c porkkanat

Nämä viisi terve, nopea-kokoonpano lounaita ovat helppo tarpeeksi joten lapset voivat auttaa sinua tekemään niistä, joka on hauskaa heille ja antaa sinulle mahdollisuuden opettaa heille tehdä ravitsevaa ruokaa valintoja. Joten aamuisin voi silti olla vähän hullu, mutta loput-varma, sinun ja pikkuinen on stressitön lounas (pakattu rakkaudella) tulevat lounasaikaan.
.