Naisten terveys: Terve Hormonit, syöminen Oikea & More

On selvää, tiedämme naiset ovat erilaisia ​​kuin miesten; kuitenkin, kun se tulee omalle terveydelle, kuinka eri?
kuukautiset vaihdevuodet ja sen ulkopuolella, me naiset esittelyyn ainutlaatuinen terveys kokemus. Onko sen raskaus, PMS, väsymys, tai osteoporoosi, usein hormonit ovat mukana isossa tavalla. Tiedämme nyt, että sydänsairauksia on suurempi huolenaihe naisille kuin luulimme, etenkin postmenopausaalisilla vuosina, koska lasku estrogeenitaso. Osteoporoosi sekä kohonnut kolesteroli tulee myös ongelma monille naisille näinä vuosina.

Tavallisesti keskustelu naisten &'; s hormonit on usein vain noin estrogeenin ja progesteronin. Entä muita hormoneja? Tänään naiset &'; s nopeatempoisessa elämässä ovat johtaneet ylitarjonta lisämunuaisen burnout
, joka on usein syy niin monet naiset ovat loppuneet. Insuliiniresistenssi
on myös kasvussa runsaasti tärkkelystä ja sokeria elintarvikkeet on yli kulutetaan tai pahemmassa – ateriat ylittymisestä – aiheuttaa usein vaarallisia vaihtelut verensokeri.

Insuliiniresistenssi ja lisämunuaisen stressiä voidaan määrittää veren ja syljen testaus (varten Lisämunuaiset).
Olen myös usein suositella naisilla on heidän kilpirauhasen tasot tarkistetaan niin hyvin, koska ne voivat myös osaltaan väsymystä ja painonnousua, jos he eivät ole tasapainossa. Saat lisämunuaisen tukea B-vitamiineja ja lisämunuaisen tukea yrtit kuten ginseng, tai ayurveda yrtti ashwanganda ovat usein suositellaan. Insuliiniresistenssiä täydentää kuten alfalipoiinihappo, kromi, sekä kalaöljy ovat usein osa-protokollan suosittelen.

Naiset kokevat kuukausittain ja päivittäin hormonaalista sykliä usein vaikuttaa tunnelmia, paino, ja jopa aivojen kemia.
esimerkiksi serotoniinin – “ rauhoittava &"; aivojen vastuussa unen, mieliala, ja kipu herkkyys – on usein pienempi naisilla kuin miehillä. Ilman riittäviä määriä serotoniinin, naiset usein halajavat hiilihydraatteja, aiheuttaen painonnousu ja nousu verensokeri. Terveempiä liuos lisäämällä laatu proteiineja ja hyviä rasvoja ruokavalioon auttaa nostamaan serotoniinin.

Olen työskennellyt enimmäkseen naiset kaikkialla urani, olen huomannut kaksi aluetta eniten huolta ovat: paino ja väsymys. Kuitenkin enemmän ja enemmän väestön päästä peri-vaihdevuodet ja vaihdevuodet, muut ylimääräiset kysymykset näyttävät ilmaantuu, kuten unihäiriöt, kuumia aaltoja, ja luukatoa. Oireita voidaan suuresti auttanut täydentää ja ravitsemussuositukset I &'; ve jo mainittu.

usein väärin ja vielä mainostetut päivittäin on ajatus, että kaikki elintarvikkeet, olisi arvioitava, kuinka monta kaloria he sisältävät verrattuna ruoan laatu itse.
Meidän terveydentila, ja tämän jälkeen meidän paino, on suuresti riippuvainen elinvoimaisuutta ruokaa. Entistä tärkeämpää ja tuore ruoka on, sitä enemmän elintärkeää henkilö on. Joten kalorit eivät ole yhtä tärkeitä kuin laatu. Mikä tarkoittaa enemmän tuoreita, puhdas, luonnollinen, ja aitoa ruokaa on, sitä parempi se on sinua varten.

nainen &'; s terveys on myös riippuvainen saada terve ruoansulatuskanavan.
ummetus, paisunut, närästys ja kaasu, ja jopa hiivainfektiot osoittavat epäterveellistä ruoansulatuskanavassa. Epäterveellinen ruoansulatuskanavan ei toimi asianmukaisesti ja paino epätasapaino, väsymys, ja muut oireet ovat usein seurausta. Ruoka-aineallergiat myös muodostaa taakkaa meidän ruoansulatus ja immuunijärjestelmään, aiheuttaen usein painonnousu samoin.

Yksi terveyden hoito, että olen tullut suuri kannattaja on vuosittain vieroitus ohjelman.
Kevät on täydellinen aika vuodesta tehdä tämän. Selventämään oikea katkaisuhoito ohjelma sisältää enemmän kuin vain kaksoispiste puhdistaen, se myös keskittyy maksaan &'; s detoxifying funktio. Tämä prosessi rids elin toksiinien kertymistä, joka auttaa palauttamaan meidän elinvoimaa.

Aloitetaan hyvä ruokavalio on ratkaisevan tärkeää, kun on kyse naisten ja' s terveys oireista,
ei vain “ vihannes &"; per ateria, mutta myös monet vihannekset koko päivän joka aterialla, jos mahdollista. Vihannekset ovat täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä optimaalisen terveyden. Laboratorio- ja kliinisiin ruokavalion arviointi osoittaa myös, että naiset ovat usein puutteellisia proteiinia. Siksi, kuluttavat laadukkaita proteiineja ja vihanneksia joka aterialla.

Syöminen on tärkeä yhteinen inhimillisen kokemuksen ja monet naiset eivät syö hyvin.
Usein kilpa ulos syödessään aamiaista tai puuttuu se kokonaan tai mutustellen niiden lounaat kun kuumeisesti moniajo. Nämä tavat stressiä naisia ​​&'; s on jo palanut ja voi voimakkaasti vaikuttaa miten ruoka käsitellään ja hyödynnetään. Se &'; s mahdollista ruoka allergeenit syntyy, jos elintarvike ei ole kunnolla pilkottu. Koska nainen kypsyy, hän ei voi enää saada pois monet näistä “ ei hoivaamiseen tottumuksia. &Rdquo; Osana minun käynnissä hyvinvointi valmennus olen usein suositella “ Do-Less-ohjelman &"; jossa naiset tekevät lyhyempi “ To Do &"; luettelot ja oppia huolehtimaan itsestään ensimmäinen.

(c) Monika Klein, BS, CN
.