Merkitys-Centered Eating

Useimmat syövillä, kun syöminen, etsiä joko ravitsemus- tai mukavuutta ja vapaa-ajan tai terveydelle. Jotkut, syödessään, etsi merkitys. Mindfulness ja mielekkyyden kulkevat käsi kädessä: mitä on mielekästä tyypillisesti lähestytään ja lisäsi huomiota, keskittymistä ja siksi mindfulness. Tutustu aktiivisuus syömisen päivittäinen mahdollisuus merkitystä. Infusing mielekkyys osaksi syöminen on omiaan lisäämään mindfulness sitä samoin. Tavoitteena on tehdä paradigman siirtyminen mieletön ylensyönti ja merkitys keskittyvää syöminen
Syöminen ilmauksena Arvot

Syöminen, vaikka yleensä ole tietoinen osa yhtä &'; s maailmankuvan, voidaan tehdä tietoinen kautta uudelleen linjaus syömisen arvojen henkilö &'; s koko maailman-näkymä. Kasvissyöjä ja vegaani perinteet ovat hyviä esimerkkejä yrittää käyttää toimintaa syöminen keinona ilmaisun yhden &'; s etiikka. Locavorism olisi toinen esimerkki vuorovaikutuksesta syöminen valintoja ja yhteisön etiikan.

Jotta voit valaa mielekkyyden osaksi mieletön syöminen, kehotan teitä kartoittaa elämääsi arvoja. Kumoaa jonkin aikaa mietiskellä seuraaviin kysymyksiin. Mikä on tärkeää minulle? Mitä voin seistä? Mikä on elämä noin? Miten näen elämän tarkoitus? Mitkä ovat tavoitteet? Mitä Arvostan? Kirjoita vastauksesi ja Brainstorm tapoja, joilla sinun syöminen voi heijastavat arvoja.

Pavel Somov, Ph.D., kirjoittaja syöminen hetkellä: 141 Tietoisena käytännöt voittaa Ylensyönti yksi ateria kerrallaan (New Harbinger, 2008)
www.eatingthemoment.com
.   ;