Get Fresh

kesä lähestyy nopeasti se &todellisten tuloste; s täydellinen aika ostaa ja kuluttaa tuoreita paikallisia hedelmiä ja vihanneksia. (Mikä olisikaan parempi tapa toimittaa laitokselle kaivattua entsyymit).

Viimeisimmät Pohjois-Amerikan food ohjeissa suositellaan aikuisille kuluttaa välillä 5-10 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Vaikka tämä saattaa tuntua paljon, se on helppo tavoite saavuttaa ja meidän täytyy pyrkiä.

Tutkimukset osoittavat, että ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia auttaa alentamaan riskiä tiettyjen syöpien, sydänsairauksien ja muiden kroonisia sairauksia. Monet näistä tuoreita elintarvikkeita on suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita ja jotkut näistä elintarvikkeet on myös osoitettu olevan vahva antioksidantti ominaisuuksia. Lisäksi kaikki ravintoaineet tuoreet hedelmät ja vihannekset tarjota, ne ovat myös erittäin hyvä kuidun lähde.

Ei vain tuoreiden hedelmien ja vihannesten maistuvat ne ovat myös vähän rasvaa ja kaloreita ja sisällä kolesterolia. Kenellekään katsomassa niiden paino nämä elintarvikkeet voivat olla tehokkaita pitkän aikavälin painonhallinnassa.

tuore ruoka markkinat ovat nyt auki, joten se on ihanteellinen aika ostaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja pitää hauskaa sekä. Monet näistä markkinat tarjoavat valita omia ohjelmia (tunnetaan myös U-pick) ja monet tarjoavat toimintaa lapsille ja aikuisille, joten ne hyvä tapa saada liikuntaa ja esitellä lapsille iloa terveellisestä ruoasta.

löytää markkinoita lähellä sinua, käy http://www.pickyourown.org/canada.htm josta löydät pick-your-oma maatilalla lähellä sinua. Tämä sivusto on täynnä tietoa löytää maatilalla, mikä on kauden tai tulossa kausi, poiminta vinkkejä ja tonnia muita tietoja. Se tarjoaa myös listaus maatiloille Yhdysvalloissa, joka löytyy osoitteessa http://www.pickyourown.org/statelist.htm#statelist.
Yksi asia Haluaisin huomauttaa, on että useimmat näistä tiloilla myös tuoreiden elintarvikkeiden jo poimittu ja valmis ottamaan kotiin, sekä suolakurkkua, hilloja ja tuoreita paistetaan herkkuja! Voit myös tarkistaa oman maakunnan /Ministry /maatalousministeriö selvittää, missä maatila sijaitsee omalla alueella tai Webissä.

Lisäksi kaikki ravitsemukselliset edut tuoreet hedelmät ja vihannekset on tarjota , he voivat lisätä paljon vaihtelua arjen aterioita. Koska ne tulevat niin laaja valikoima sateenkaaren värejä, makuja, ja tekstuurit, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voidaan käyttää lähes joka aterialla. Ja jos Käytät etsimme maksimoida kulutus näiden tuoreiden elintarvikkeiden kokeile lisätä hedelmiä salaatteja tai käyttämällä hedelmiä ja vihanneksia kuin täytettä ja garnishes.

Syöminen enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on herkullinen, ravitseva tapa saada vitamiineja, kivennäisaineita (ja entsyymejä) kehomme on joka päivä. Mene ahead..Get tuore!

Vieraile Tavoitteenani Säilytä http://awealthofhealth.myaimstore.com lisätietoja terveellistä ruokavaliota.
.