*** STEP HYVÄN HEALTH

Kävele tiesi elää hyvin

Kävely on luonnollinen prosessi. Kun tulet aktiivinen, et vain tuntea paremmin olet rennompaa ja terveyttä paranee samoin. Just do it, on mitä olen aina sanonut kysyttäessä liikunta, alkavat kävellä. Hanki toimintaa lehden avulla voit asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne. Voit jopa saada askelmittari seurata päivittäistä vaiheita.

Kävely voi olla suuri ero teidän terveys – kuten alentamalla stressiä, auttaa sinua löysät paino ja auttavat ehkäistä diabetesta. Kansallinen Diabetes Information Clearinghouse kertoo, että toimintaa, kuten kävely voi myös auttaa sinua:

alentavat verensokeria

alentaa verenpainetta

Laske huonoa kolesterolia ja nostaa hyvän kolesteroli

Paranna kehon &'; kykyä käyttää insuliinia

alentaa riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen

Pidä sydämesi ja luut vahvoina

Pidä nivelet joustava

Alentaminen putoamisvaara

auttaa laihtumaan

Vähentää kehon rasvaa

antaa sinulle enemmän energiaa

&' ; s koskaan liian myöhäistä aloittaa kävelyä ohjelmaa. Aloita! asettaa tavoitteita, ja saada liikkeelle. Sinä voit tehdä sen. Tässä muutamia kokeiltuja ja totta vinkkejä, joilla pääset alkuun ja pitää sinut polulle pitkäikäisyys ja terveellisistä elämäntavoista.

Aloittaminen

Aloita asettamalla tavoitteet ja liikkuvat omalla.
.