*** Terveet Vinkkejä kiitospäivä & Beyond

Keskimääräinen amerikkalainen voitot punta tai enemmän yli lomien (ylipainoisia ihmiset näyttävät saada enemmän) ja useimmat koskaan menetä sitä. Voittaa taistelun ja laittaa strategiat käytössä. Tsekkaa voittaa Menestys vinkkejä alla. Muistakaamme Kiitospäivä on päivä meille tehdä tilannearvio, on kiitollinen, antaa takaisin yhteisölle tai niitä tarvitseville.

10 vinkkejä, jotka takaavat menestyksen

1. Valikko Plan. Osta elintarvikkeita ja ainesosia, jotka tarvitset päivittäiseen ateriat myös 2-3 välipaloja, aamiainen, lounas ja illallinen. Varten kiitospäivä illallista, tehdä inventaario mitä on tarjolla ja sitten kansi puoli teidän levy terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, vihanneksia.

2. Pidettävä kirjaa. Kirjoittaa ylös kaikki mitä syöt on loistava tapa pysyä tietoinen siitä, mitä olet todella ottaen.

3.Be potilas. Ihmiset, jotka laihtua nopeasti on vaikeampi pitää se pois. Tutkimus osoittaa laihtuminen 1-2 kiloa viikossa on terve ja kestävä.

4. Ole johdonmukainen. Säilyttäminen johdonmukainen ruokavalio tekee kaikkein kuten todennäköisesti voit säilyttää oman painon. Suunnitelma juhliin kuten viikonloppuisin tai ulkona syömisestä ja saada takaisin ohjelman mahdollisimman pian.

5.Skipping aterioita. Tee aikaa aamiaista. Se on tärkein ateria. Ihmiset, jotka laihtua ja pitää se pois syödä aamiaista päivittäin.

6. Juo vihreää teetä. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että vakituinen teenjuojille oli alavartalo-rasvaprosentista ja pienempi vyötärö lantion suhde kuin satunnaista teetä juovat. Lähes ole kaloreita ja runsaasti taudin torjuntaan antioksidantteja, aamulla kuppi teetä on fiksu päivittäinen tapa.

7. Suurin ylös. Syöminen täysjyvätuotteita ja korkean fiber elintarvikkeet kestää kauemmin syödä, ovat enemmän arkistointi ja vähemmän käsitelty ja imeytyy hitaammin pitää verensokerisi seisottaa.

8. Muuta ajattelutapa. Tee uusi syöminen ja toimintaa tottumukset kestävää käyttäytymistä, ei tilapäiset saat harjoitella laihdutus mutta ne, terveellistä elämäntapaa.

9. Don &'; t ostaa anti-kaasutin hype ja “ nopeita &" ;. Ihmiset, joiden ruokavalio sisältää terveellisiä hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita hedelmät ja vihannekset ovat terveen kehon koostumus.
10. Juo vähintään 8 lasillista vettä. Vesi on elintärkeä ravinto. Sinun pitäisi juoda yhteensä puolet kehon painosta. Vesi tuo ravinteiden teidän solut ja se myös poistaa myrkkyjä ja jätteitä kehosta.
.