Ensimmäinen Deadly Painonpudotus Sin

Ensimmäinen syntini on puututtava hyvin varhaisessa vaiheessa, jos olet onnistua laihtuminen tavoite. Tämä synti on synti "etsivät ulkoisia työkaluja korjata sisäisiä ongelmia." Tämä on kamaa, että monet ihmiset eivät halua kuulla, koska emme haluaisi olla vastuussa. Tämän on muututtava, jotta voimme välttää maailmanlaajuisen lihavuus sulaisi.

Myönnän tehdä puhuvat paljon tästä, mutta uskon niin laihtuminen valmentaja, minulla on velvollisuus olla rehellinen ihmisiä ja auttaa heitä ymmärtää itseään paremmin, ennen kuin yrität investoida aikaa ja rahaa liikunta tai ruokavalion. Haluan auttaa pieni joukko ihmisiä saavuttamaan laihtuminen maalia ja johdonmukaista terveellistä elämäntapaa. Voidakseen tehdä tämän, koen pitää mäiske kotiin viestin, että liikunta ja ruokavalio ei yksin riitä.

Kirjoita tämän alas ja korostaa se ... Käyttäytyminen harvoin muuttaa uskomuksia. Tämä on perusajatus päässä neurotieteen ja miten mieli toimii. Jos työskentelet työtä ja pomo käskee tekemään jotain, että et ehkä eivät nauti, voit muuttaa käyttäytymistä tehtävä loppuun mutta usko ei muuta. Tämä on sama ruokavalio ja liikunta. Hyvä esimerkki on vähärasvainen valhe. Olemme pommitetaan viestejä, vähärasvainen on hyvä ja korkea sokeri, vähärasvainen elintarvikkeet ovat terveellisempiä. Totuus on, tämä on järjetöntä kaikilla tasoilla. Ongelma saatat kohdata on usko päästää irti tämän uskomuksen riippumatta halua ammattilainen kertoo. Sama koskee syövät enemmän oikeus elintarvikkeisiin. Käsite "meidän täytyy syödä vähemmän laihtua" on niin syvälle juurtunut ihmisiä, se on lähes mahdotonta muuttaa.

Tämä sitten johtaa hienosti käyttäytymisen muuttumista aiheuttama ruokavalio tai uusi harjoitus suunnitelma . Kaikki mitä voi tapahtua on, että yritämme päihittää meidän uskomuksia muuttamalla käyttäytymistämme. Tämä ei toimi, ja jokainen, joka on laihtunut ja saanut takaisin (kuten minä) voi todistaa tätä teoriaa. Ihmiset vaarassa vahingoittaa itseään ja tehdä itse sairas yrittää "pakottaa" muutos sijaan tarkastella uskomuksia ja todella kyseenalaistaa itseämme miksi me tehdä tiettyjä asioita. Pakottaminen muutos voi johtaa liialliseen ruokavalioon ja yli käyttäessään, joka ei ole suuri. Se voi myös luoda "voin ulos kouluttaa minun ruokavalio" ajattelutapa, joka on erittäin vaarallista pitkän aikavälin laihtuminen maalia.

Voisin jatkaa loputtomiin tästä asiasta niin haluan jättää tämä syntiä seuraavan huomautuksen. Mielestäni yrittää käyttää käyttäytyminen muuttaa uskomus voi luoda paeta vastuuta. Tämä voi antaa mahdollisuuden syyttää ruokavalion tai liikunnan kun todellisuudessa ongelma oli paljon syvään juurtunut kuin ensiksi.

Neuvoni kuin henkilökohtainen valmentaja ja maksettu jäsen laihtuminen Club on kysyä itseltäsi, onko olet valmis muuttaa uskomuksia ruokavaliota tai liikuntaa ennen sekaantuu minkäänlaista laihtuminen toimintaa. Jos et ole, niin sinun ehkä hyväksyttävä, että tuloksia ei ole yhtä suuri kuin odotat. Se on kova yksi, mutta on sanottava!
.