Ruokavalion laihtua ja Behavior

Vaikka kiinni ruokavalion laihtua voit silti sabotoida omaa edistymistä koska teidän tottumukset. Jos olet tottunut syöminen istuen television edessä, päädyt saamassa paljon painoa. Mutta voit helposti päästä eroon vanhoista tavoista ja käyttää vasta hankittu tottumukset nopein tapa laihtua.

Se ei ole liian helppo kestämään kiusausta saadaan vanhoihin tapoihin. Vaikka, jos onnistut tekemään sen ensimmäisen kerran, se on helpompaa seuraavalla kerralla. Sitten noin 30 päivää sinun on muodostunut uusi tapa, joka parantaa etenemistä ruokavalion laihtua dramaattisesti.

Tässä on perusta, jotka auttavat sinua hyväksyä uusi tapa ja kehittää nopein tapa laihtua muuttamalla käyttäytymistä:

1) Syö vain kolme kertaa päivässä ja harkita kaksi suunnitteilla välipaloja joka päivä.

2) Syö hyvin hitaasti. Hyvin hitaasti. Ja pureskella kaiken hitaasti, liian.

3) Valitse erityinen paikka kotona tai toimistossa syödä kaikki ateriat. Tämä luo jonkinlainen valmistautumista ateria joka laskee näläntunnetta ja estää sinua luopumaan teidän ruokavalio laihtua ja ylensyöntiä.

4) pidättäytymään pitää ruokaa muualta kuin keittiössä. Lisäksi yritä tallentaa kohteita "läpinäkyvä" kontit.

5) Tarjoile itsesi hyvin pieni levy, jotta tottua syömään vähemmän ruokaa.

6) Hyväksyä kiinteät tapana jättää ainakin yhden purema kunkin kohteen lautasella. Tapana tehdä tämä on paljon helpompaa, voit lopettaa syömisen, kun tuntuu aivan täynnä. Silloin näet, että voitto paino on hidastunut.

Kaikki vinkit edellä syövät menetelmiä, jotka auttavat sinua vahvistamaan uusi toiminta, joka on tarkoitus parantaa etenemistä ruokavalion laihtua huomattavasti . Muut käyttäytymisen muutokseen tekniikoita ei ilmeisesti liittyvät syömiseen merkitsevät myös korvaamalla jonkinlaista toimintaa syöminen, mikä tarkoittaa juuri väittää - korvata välillä-ateria eväs joitakin viihdyttävä tai hyödyllistä toimintaa. Esimerkiksi, jos olet vanha tapana nimikkeen suoraan keittiöön ja niellä kaikki mitä näet omalla tavalla, yritä muuttaa tämä tapa siirtymällä toiseen huoneeseen, kun tulet kotiin. Lykätä menossa keittiöön kunnes halu syödä on mennyt kokonaan. Tämä on perus neuvoja oppia nopein tapa laihtua. Aina kun kiusaus syödä, kokeile käyttää jotakin seuraavista korvaavien toimet: kävellä, soittaa ystävälle, päästä ulos talosta ja treenata, lukea kirjaa.

Jos et noudata tätä neuvoja ainakin osittain voit kunnostautua oman ruokavalion laihtua ja muuttaa elämäntapasi lopullisesti. Ja vakuutan teille, olet onnellinen, kun olet saanut eroon kaikista ylimääräinen paino kärsit.
.