Miten voit menettää, että vatsa rasvaa?

Onko tämä bändi rasvan ympärille keskellä hyvä sinulle? Tietenkin huomaatkaan &'; s ei! Kaikki tietävät, että! Useimmat ihmiset ovat enemmän huolissaan niin kuin ne näyttävät, sitten terveysongelmia. Haluat vain rasvaa mennä pois. Haluatko selvittää, miten päästä eroon että vatsa flab nopeasti?

No, tässä on, että pelätty neuvoja taas! Kyllä, se &todellisten tuloste; s vievää hallitusti ja terveellinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta.

ateria suunnitelma oikeanlaista hiilihydraatteja, joka sisältää täysjyvätuotteita, hedelmiä, ja vihanneksia, auttaa sinua menettää vatsa fat.The joka toinen päivä Diet on hyvä kokeilla

Sinun täytyy ymmärtää, että pudottaa masu flab; sinun täytyy pudottaa painoa koko kehon. Ei ole mitään maagista menetelmää, tai pilleri, joka tekee tämän. Menettää vatsa rasvaa nopeasti, valitse ruokavalio suunnitelma, joka polttaa rasvaa. Älä juo alkoholia, se lisää rasvaa vatsan (koskaan kuullut “ olut vatsa &";)?

Jos haluat kohdistaa koko kehon, uinti tai kävely on ihana sydän käyttää. Voit myös kokeilla lenkillä tai tanssia (joka on hauskaa!) Päästä eroon vatsa rasvaa. Erikoisalana ravitsemus ja liikunta voi suositella 5 päivää viikossa sydän harjoituksia, kestävät 20-30 minuuttia kerrallaan. Kohdistaa abs, rutistus ja sit-up on myös ehdotettu.

En &'; tiedä sinusta, mutta minulla ei ole kaikkea tätä lisäaikaa omistautua käyttäessään joka viikko. Perheeni, elämä ja työ vie aikani. En &'; t on paljon ylimääräistä aikaa! Rutistus ja sit-ups ovat tylsiä! Vihaan niitä.

Joku hyvin erilaisia ​​ajatuksia käyttäessään ja ruokavalio on tullut elämääni. Hänen neuvonsa sai minut istumaan ja kuuntelemaan. Mike Geary on erikoistunut ruokavalio ja kunto. Mike todetaan, että tekee Ab erityisiä työn out (kuten rutistus tai sit-up), ei ole hyötyä, ja pyrkii tekemään oman abs suurempia. Sen sijaan hän keskittyy intensiteetti workout, ja treenata koko kehon kokonaisuutena. Korkea intensiteetti työn out, lyhyet välillä lepoajat on suositeltavaa. Sen sijaan kohdistaminen pienempi ab lihaksia, voit treenata suurempia lihasryhmiä, joka polttaa rasvaa vatsa lyhyemmässä ajassa. Doing erityisiä harjoituksia, jotka kohdistuvat ab lihaksia, todella tarjoavat vähiten vastustusta, ja vastus on mitä ääniä ja kehittää lihaksia polttaa että rasvaa.
.