Emotionaalinen syöminen ~ Kun kääntyä ruokaa auttaa sinua saamaan läpi day.

Jos yrität muuttaa käyttäytymistä voi olla henkisesti vaikeaa, varsinkin kun se tulee omalle terveydelle, hyvinvoinnillenne ja ruokaa. Olet kokeillut monia ruokavalion ja ovat yrittäneet aloittaa monia uusia käyttää rutiineja, vain löytää muutaman viikon voit määrittää; se &'; s ei toimi minulle, en voi &'; tehdä tätä ja minä lopulta tunne kuin epäonnistuminen. Se vaikeuttaa kokeilla toista ohjelmaa tai yrittää tehdä muutoksia, jälleen kerran. I &'; ll antaa teille salaisuuden; se &'; s ole sinua joka epäonnistui aiemmin. Vanhoja sääntöjä puutteen, tahdonvoima, laskenta kalori, maltillisuus doesnt &'; t työn puolestasi. Mitä isn &'; t työ on, että olet ei puututa taustalla oleva.

Mikä on todellinen blokki eteenpäin ja toteutuksessa tavoitteesi?
Mikä lopulta putkahtaa esiin ja pitää sinua seuraavista kautta teidän parhaatkin suunnitelmat?

Fear? Ahdistuneisuus (sama kuin pelko).

löydät itsesi kamppailee ei tiedä mitä tehdä tai kenen puoleen kääntyä. Ja mitä havaitsette teidän vika vain liikkuu sinua kohti ruoka vähentää kipua ja kierto jatkuu. Olet oppinut, että ruokaa lohduttaa sinua. Ruoka saa sinut tuntemaan paremmin. Tai ehkä et &'; edes huomaa tavoittelevat ruokaa ja ennen kuin ymmärtää se juuri valmistunut koko pussi tai laatikko. Joko tietoisesti tai tiedostamatta meillä kaikilla on yksi versio tai toisella. Pelko siitä, että on lukittuna, joka pitää sinut takaisin.

Mitä I &'; d kuin tarjota on, että sinun täytyy tuoda tietoisuutta, tukea ja myötätuntoa teidän taustalla uskomuksia voidakseen liikkua tähän ja eteenpäin. Unohtaminen, joilla tuomiota vastaan ​​tai yrittää muuttaa vakaumukseen vakuutuksia voitti &'; t anna siirtyminen tapahtuu.

Kokeile kokeilu: Tee lista mitä haluaisit nähdä itse elämässäsi. Unelma unelmiesi. Miten haluaisit nähdä itsesi 3 vuotta, 10 vuotta? Käytä muutama minuutti ja ajatella tätä. Kirjoita se kaikki alas. Todella unelma iso! Tämä on elämäsi; saat päättää, mitä haluat sen näyttää.

Nyt voit huilata, ottaa muutama syvä Hengitä. Keskity hengitykseen mitään muuta juuri elämän voima, joka virtaa sisälläsi.

Mitä tulee esiin, kun unelma unelmiesi? Kun laitat tavoitteet paperille?

kuvottava tunne kaivoon vatsassa? Tai aalto syvällinen ekstaasia? Sydämesi hakkaa tai kipeä. Ääni pääsi sisällä kerron:
“ en koskaan loppuun mitään aloitan niin miksi vaivautua. &Rdquo;
“ I &'; en ole tarpeeksi hyvä tai on tarpeeksi aikaa tehdä terveellisiä muutoksia itselleni &";.
“ voin &'; t laihtua. &"; &Ldquo; voin &'; t tehdä muutoksia. &Rdquo; &Ldquo; I &'; ll koskaan muutu. &Rdquo;
“ Kuka olen tosissasi; En koskaan pysty kiinni terveellisempää ruokavaliota tai tukijärjestelmä &" ;.

Huomaa viestin lähteestä riippumatta sisälläsi. Tämä on keskeiset tiedot. Voitit &'; t voi liikkua ohi lohko, joka pitää sinut takaisin, kunnes ymmärrät näitä vanhoja nauhoja, ajatuksia ja tunteita. Jos jatkat sivuuttaa näitä tunteita ja jatkaa squash niitä (niellä niitä, syödä niitä, sulatella niitä) he saavat isompi ja vahvempi sisälläsi. Jos jatkat uskoa niitä tai don &'; edes ymmärrä, että he ovat olemassa ne on jatkossakin valtaa sinut ja tämä on, kun annat periksi. Tulet ruokaa.

Kun alkaa askel ulkopuolella your comfort zone, kun alkaa tehdä edistynyt tavoitteesi, sinun oppinut vastauksista haltuunsa. Vanha tukijärjestelmä. Päivittäinen viestit kuten: “ En todellakaan tarvitse jäätelöä juuri nyt &"; ; &Ldquo; Tarvitsen comfort food &" ;, I &'; ve ollut hyvä ansaitsen joitakin herkkuja &"; .. Nämä ovat vanhoja malleja, jotka Käytät ve oppinut kuunnella auttaa sinua paeta negatiivisia tunteita tai olemisen ulos Comfort Zone. Käytät ve on ehdollistettu tavoitella ruokaa pistorasia. Tai olet oppinut, että syöminen, ruokinta itsesi on voimasi.

Käytännössä tietoisuutta näistä tunteista ja “ ääni &" ;. Tunnustaa heitä. Et &'; t tarvitse uskoa niitä vain tunnustaa ne. He ovat avainasemassa tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään enemmän itsestäsi, mitä ajaa sinua ja ohjaa valintoja. Kuunnella sitä. Vietä aikaa tutkia tätä? Mikä on perimmäinen viesti, joka pitää sinut missä olet ja ei salli voit edetä missä haluat olla?

Lopeta ja kysy itseltäsi: Olenko todella nälkäinen? Mitä minun todella tarvitsevat juuri nyt? Voiko jäätelö /comfort food antaa tämän minulle? Mitä saan pois jäätelö /comfort food? Mitä myönteisiä tuloksia saan tästä?

Kiinnitä huomiota vastauksesi. Tämä on todellinen viesti.

Jos päätät syödä ruokaa, joka &'; ok. Istua ja syödä sitä tietoisesti. Ilman häiriötekijöitä. Ei ajoa syödessään, ei television katselun syödessään. Jos todella haluat syödä “ comfort food &" ;, vain syödä sitä ja nauttia siitä. Maista sitä. Haista. Sitten kysyä; &Ldquo; Lopulta sain tästä ruoka mitä ajattelin? &Rdquo; tai “ jälkeen 5 minuuttia syömisen olen vielä, missä olin. &"; Ilmoitus vain huomaa.

Muista se on elämäsi ja olet vain yksi vastaava miten se tulee. Tämä tietoisuus käytäntö on uusi. Se vie aikaa, joten ole lempeä itsellesi. Haluan sinut edelleen tehdä suunnitelmia ja seurantaa parhaanne. Teet virheen, voit unohtaa joskus. Saatat jopa pudota takaisin vanhoja malleja. Tämä on ainoa tapa oppia ja kasvaa. Näin opit, miten pitkälle olet tullut vanhasta itse. Edelleen tehdä muutoksia haluat itsellesi, tunnustaa sisempi viestit, tietää ne eivät tarvitse olla totuus enää, oppia ymmärtämään näitä viestejä, inhimilliseen ja kasvaa.

Niille teistä, jotka vielä löytää tämä vaikea tehdä muutoksia haluat tehdä, että sinun täytyy tehdä ja löydät itsesi kamppailee. Jos olet epävarma tai don &'; tiedä, kenen puoleen kääntyä. Et ole varma, miten tai mistä aloittaa tämän löytö prosessi, soittaa ja mielelläni antaa tukea ja ohjausta sinun täytyy selvittää, mikä on sinulle oikea valinta. Tarjoan ensimmäisessä kuulemisessa, oppia lisää siitä, miten voin auttaa sinua. Soita tänään 860 306 3722; ei tarvitse odottaa.

Kunnes seuraavan kerran.

Pam
.