Stressi - kiputuntemukset Connection

Stressi on yksi tärkeimpiä sairauksien aiheuttajia Yhdysvalloissa. Lähes 66% kaikista oireet esitetään lääkärit &'; toimistot Yhdysvalloissa ovat stressin aiheuttama.

stressin vaikutuksia ovat kynsien pureskelu, ahdistuneisuus, kilpa mieli, pakko ajatuksia, pakonomainen käyttäytyminen, krooninen huolestuttava, lihasjännitystä ja kouristukset, huono ruokahalu tai liian suuri ruokahalu, ruoansulatuskanavan häiriöt, ummetus, unettomuus, huono verenkiertoa, belabored hengitys, niskakipu, lapa jännitteitä, ja mahdollinen puhkeaminen tai jatkamista huonoja tapoja, kuten riippuvuus alkoholi, huumeet, särkylääkkeitä, elintarvikkeiden ja kofeiinia.

Mikä tahansa näistä asioista itse voi laukaista mikä tahansa useita erilaisia ​​sairauksia. Mutta kun nämä voimat antagonismityyppi yhdistetään (koska ne ovat yleensä kun laukaisi stressi), terveysongelmia voi tulla krooninen ja sietämätön.

Tällaisen pitkittynyt tai toistuva stressi on, että se pitää autonomisen hermoston tasapainottamisesta, mikä voi johtaa ongelmiin ruoansulatuskanavassa, ruoansulatuskanavan, hengityselimiä, neuroendocrine ja voi johtaa masennus, ahdistuneisuus, lihasjännitystä ja unettomuus. Kaikki nämä ovat tiedossa laukaisee erilaisia ​​henkisen ja fyysisen (mielen /body) sairauksia ja tauteja.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​asioita, jotka voidaan tehdä päivittäin, tai tarpeen, vähentää stressin oireita .

• Juoda runsaasti puhdasta vettä – vähintään 8 lasillista päivässä

• Vältä sokeria ja kofeiinia kaikissa muodoissa

• Ottaa täydentää luonnon tulehdus taistelevat ominaisuuksia, kuten Paractin löytyy Hydraflexin

• Kävele ulkopuolella vähintään 20 jatkuva minuuttia joka päivä

• Kestää 10 syvä vatsa hengitystä tunnin välein, jos mahdollista

• Säännellä nukkumaan ja herätä pyöräillä johdonmukainen päivittäistä rutiinia

• Osallistu Meditaatio tai hiljainen istuu vähintään 15 minuuttia päivässä

• Priorisoida elämä, työ, perhe ja henkilökohtainen aika ja toiminta

• Tehdä kuusi olkapää kohauttaa olkapäitään, kun olet jännittynyt

• Ymmärtää, että kun ihmiset arvostelevat ja tuomari, ne merkinnät “ kuva &"; teistä ja et henkilökohtaisesti

• Ymmärtää, että olet arvoinen niin paljon enemmän kuin summa nimikkeet rahaa ja omaisuutensa

Ideana elävät stressitön elämä on poistaa esteitä elämässäsi, jotka aiheuttavat voit korostettava. Tietenkin tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on todella ainoa tapa ole stressiä.
.