Miten valita Gym, ryhmä Luokanopettaja tai Omat Trainer

uudenvuoden lähestyessä monet ovat markkinoilla kunto-ohjelma tai kuntosalin jäseneksi. Mutta kaikki vaihtoehdot, miten valita?

Kaikki riippuu sinun tarpeisiin ja mieltymyksiin. Aloitetaan tarpeisiin:

Oletko uusi liikunta tai oletko ammattilainen, joka tietää joukko harjoituksia, niiden vihjeet ja turvallisuutta koskevat menettelyt? Jos olet uusi käyttää, voit hyötyvät eniten vaihtoehto, joka opettaa sinulle perustiedot toteuttamiseen tarvittava harjoitusohjelman turvallisesti, ja tavalla, joka johtaa tuloksiin.

Jos sinulla on kokemusta käyttää, tuntee liikunnan turvallisuus ja oikeassa muodossa, voit säästää rahaa valitsemalla yksi vähemmän yksilöllisiä vaihtoehtoja, kuten ryhmä luokan tai kuntosalin jäseneksi.

Monet ryhmä luokat eivät tarjota joitakin henkilökohtaista opetusta mutta koska ihmisten määrä luokassa, et saa täyden huomion. Tosi aloittelija, palkata personal trainer lyhyen aikaa vain oppia perusasiat on varmaa. Seuraavaksi on parasta mennä luokan joka palvelee aloittelijoille (pyydä käynnissä luokan ja muutamia osallistujia saada käsityksen kuntotason luokka sopii).

Jooga, Pilates , Spin, rajat sovi, Zumba, Boot-leirit, jne … Miten valita? Paras tapa valita on kokeilla niitä ja saada tuntumaa luokan ja ryhmä ihmisiä Käytät ll käyttäessään. Useimmat luokat avulla voit joko ostaa yhden luokan lipun ennen ilmoittautumalla paketin, tai jotkut tarjoavat ilmaisen johdanto luokka. Et varmasti halua kokeilla sitä ennen kuin ostat paketin.

Kuntosali jäsenyydet ovat ylivoimaisesti halvin vaihtoehto, mutta tämä ei yleensä ole paras vaihtoehto useimmille. Miksi? Koska useimmat ihmiset eivät tiedä, miten suunnitella tehokas ohjelma, joka saa tuloksia he haluavat ja sen seurauksena he lopettavat menossa. Tämä suuri määrä maksavia asiakkaita että koskaan käytä laitos auttaa tasoittamaan kuntosali kulut ja sen seurauksena, kuntosali omistajat voivat ladata niinkin alhainen kuin $ 9.99 /kuukausi.

käynnissä juoksumatto voitti &'; t sinut tulokset Käytät uudelleen sen jälkeen, ellei tavoitteenasi on parantaa aikaa maantieajo joten varmista, että sinulla on hyvin suunniteltu harjoitusohjelma ennen allekirjoittamista varten kuntosali . Voit saada yksi kirjan tai personal trainer. Useimmat kuntosaleja, jotka tarjoavat henkilökohtaista koulutusta yleensä tarjoavat ilmaisen istunnon personal trainer pääset alkuun niin saatat olla mahdollisuus saada niitä luomaan ohjelman. Tarjoan myös räätälöityjä ohjelman suunnittelu istuntoja minun Opastettuja Vaihe kuntosali (www.guidedstepfitness.com)

eniten henkilökohtainen vaihtoehto on ehdottomasti palkata henkilökohtainen valmentaja. Kouluttaja voi suunnitella ohjelma nimenomaan tarpeidesi, tavoitteet ja kehon tyyppi. Hyvä kouluttaja myös tiiviisti seurata edistymistä ja säätää ohjelman säännöllisesti perustuu kehon &'; n konkreettinen vastaus ohjelmaan.

Mutta on olemassa joitakin asioita pitää mielessä ennen palkkaamista kouluttaja. Ensinnäkin, varmista, että ne on sertifiointi yksi alkuun varmentamisesta virastojen (ACE, NASM, ACSM, NSCA) ja varmista, että ne ovat vähintään 3 tai 4 vuoden kokemus työskentelystä ihmisiä kuin sinä. Lopuksi, varmista, että pidät niitä! Jos Käytät menossa viettää paljon aikaa työskennellä kouluttaja 1-1, Käytät menossa haluat varmistaa viihtyvät heidän kanssaan. Ennen allekirjoittamista varten mitään valtava paketti, varmista, että saat tietää ne, kokeilla palvelua, ja varmista, että ne on helppo tapa siirtyä kouluttajat tai jättää ohjelman jos se &todellisten tuloste; s ei toimi. Jotkut kouluttajat yrittävät lukita sinut valtava paketti ja veloittaa naurettava peruutusmaksuja jos lopetat ennen paketin on ohi. Don &'; t valita kouluttaja, joka on järjestelmiä näin rakennettu pakottaa sinut kiinni niitä. Arvokas kouluttaja tietää, hän /hän on arvokas ja perustuu yksinomaan asiakastyytyväisyyteen pitämään asiakkaiden coming back.

Niin, tiivistää …

Gym jäsenyydet ovat parhaita ihmisiä, jotka:
osaa suunnitella tehokas ohjelma (tai on hyvin suunniteltu ohjelma kirjasta tai personal trainer)
on motivaatiota pitää käynnissä kunnes harjoitus tulee tapa
etsivät alhaisin kustannuksin vaihtoehto

Ryhmäopetus ovat parhaita ihmisiä, jotka:

kuten sosiaalinen näkökulma käyttäessään muut ihmiset
don &'; t on kokemusta suunnittelu tehokas ohjelma (tai don &'; halua)
todennäköisemmin näy jos ne &'; uudelleen kirjoilla luokan

Personal Trainer on paras ihmisille, jotka:

ovat uusia käyttää tai haluavat laajentaa liikunta ja terveyteen liittyvää tietämystä
haluavat oppia, miten suunnitella tehokas ohjelma, jotta he voivat lopulta siirtyä edullisin vaihtoehto (kuntosalin jäseneksi)
mieluummin 1-1 huomiota ja yksityisyyttä joka menee yhdessä työskentelevien Yksityisessä (olettaen henkilökohtainen valmentaja on oma koulutus huone ja isn &'; t vain treenata suuri kuntosali)

Onnea onnellinen ja menestyksekästä uutta vuotta!
.