Certified Fitness Trainer - Ovatko Olet todella tyytyväinen nykyiseen kuntoa?

Oletko ihmettelevät, jos olet niin terveellisiä kuin voisi olla? Oletko pohtinut, että saatat joutua muokata elämäntapa terveempiä? Tämä opas on muutamia yksinkertaisia ​​kysymyksiä, joiden avulla voit määrittää missä sinun pitäisi keskittyä teidän ponnisteluja.

Oletko äskettäin ollut lääkärintarkastus, jonka terveydenhuollon ammattilainen? Jos ei, voit joutua varata, jotta voit tarkastella tuloksia yhden.

lääketieteen ammattilainen tai kunto kouluttaja voi auttaa sinua selvittämään, jos BMI, tai painoindeksi, on hyvällä tasolla . Hän voi myös auttaa sinua ymmärtämään kolesterolia, ja kaikki säädöt voit joutua tehdä omaan ruokavalioon.

Miten vaatteiden istuvuutta? Onko sinulla useita erikokoisia kaapissa? Jos housuissa pitää saada tiukempi, saatat joutua harkitsemaan menettää muutaman kilon. Jos sinulla on useita kokoja vaatteita kaapissa, se on merkki siitä, että paino vaihtelee liikaa.

Katsokaa vaatteet nähdä, jos olet välttää tämän ongelman ostamalla vaatteita resori vyötäröllä, tai jotka on suunniteltu sopimaan useita kokoja.

Oletteko säännöllisesti harjoittaa liikuntatoiminnot? Mieti kuinka usein teet aerobinen tai voimaharjoitusta, mukaan lukien toimintaa, kuten painonnosto, potkunyrkkeily ja käynnissä.

Jos et treenata vähintään kolmesta viiteen kertaa viikossa, saatat haluta ajatella nostamalla toiminnasta. Voit löytää hauskoja ja monipuolinen tapoja vastata tähän ehdotukseen, mukaan lukien erilaisia ​​ehdotuksia pilates, jooga ja uinti.

Voisitteko nopeasti kävellä ylös ja alas viisi portaat? Jos tulisi hengästynyt, sinun täytyy parantaa sydämen terveyteen.

Jos jalat ei voinut käsitellä sitä, he tarvitsevat vahvistamista. Jos asut tai työskennellä rakennuksessa portaat, käytä niitä hissin sijaan antaa sydämesi ja jalat säännöllinen harjoitus.

Oletko syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia ​​ja runsaasti kuitua ja elintärkeitä ravintoaineita? Jos ei, sinun täytyy harkita muutoksia kulutustottumuksia. Huomaat, että se on helpompi tehdä säännöllinen liikunta jos syöt terveellisempiä elintarvikkeita.

Sinun pitäisi myös juoda runsaasti vettä, ja syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.

Jos kohtaat näihin kysymyksiin suoraan ja vastaa niihin rehellisesti, voit alkaa nähdä alueilla tarvitset työskennellä oman fyysisen terveyden. Kehittää rutiini, joka korjaa tarpeitasi.

Keho ja mieli tuntevat paremmin, kun teet nämä muutokset.
.