Fitness sisällä Nizzan Outdoors

Kesän lähestyy loppuaan ja sää täällä Wisconsinissa kääntyy "kolea" (se oli 36 astetta minun kävellä viime torstaina aamulla), I huomaan muuttumassa masentunut. Ei väistää osaksi silta ahoweverment masentunut, mutta silti masentunut. Tämä vuosi suurempi kuin jotkut muut aikaisemmin kuin I &'; ve oli suuri ulkona liikuntaa. En ymmärrä, jos se on nykyaikainen ilma, aurinko ääretön loputon alue, käyttäessään ulkona on ainoastaan ​​parempi kuin valmennus sisällä kuntosali. Nopeasti meillä on 15 tuumaa lumen lattia ja on rajoittunutta kuntoklubi meidän koulutukseen. Siihen asti, lueteltu tässä on muutamia suosikkejani Outdoor koulutusta.

1. Morning Walk.

Se on helppoa, se on tehokas tapa herätä, ja saa minun moottori menee loppupäivän. Paastosi kävellä ennen aamiaista tahdonvoimaa kehosi polttaa seuraavan rasvojen prosenttiosuus vaihtoehtona riippuen hiilihydraatteja. Yksinkertaisesti sinun kannattaa juoda lasillinen vettä kuin elimistö voi kehittyä kuivattu jälkeen yöunet.

2. Interval Sprintti.

Sprintti ovat ihanteellinen nopeita, korkean intensiteetin workout. He aina ottaa minut takaisin julma valmennus leirit tiedekunnan, mutta lisäksi ne tarjoavat minulle tapa feat. Lisäksi, että on ensisijainen vuosi olen juossut spurtteja vuonna Vibram sekä Finger jalkineet ja rakastan rakenne. Saatan erittäin ehdottaa antaa vähintään kenkiä katsomaan. Sitten taas, jos olet uusi minimivaatimuksia kengät varmasti helpottaa siihen. Kävele ennemmin kuin juokset. Kaikesta huolimatta kehyksen rakastaa sinua tarkistaa retki minimalistinen kengät.

3. Aerobinen Circuit.

Cardio piirit ovat suosikkini kuntoiluun luokissa. Harjoitukset kuten tehdään ryömii, burpees, push-Yhdysvallat tai toisen rungon paino liikunta ovat minun suosikkeja sydän piirejä. Käytät ll käyttää laitetta tai yksinkertaisesti löytää leikkipaikka college. Kanssa baareja, vaiheet ja köydet leikkikentällä voit tehdä kaikenlaisia ​​harjoituksia. Joustavuus TRX keskeyttäminen laite mahdollistaa myös loputon vaihtelu harjoituksia ja on suuri sydän piirejä.

4. Pyörä matka.

Pyöräily on fiksu kesäisin liikunta, joka voi myös saada perheen mukana. Tyttäreni ja yritän välittää edelleen jonkin verran joka kerta menemme ajelulle. Olemme jopa noin kahdeksan mailia ja hänen mielestään on siistiä. Jos voin pitää häntä puhumasta minut pysähtyä jäätelöä, se päätyy on oikeastaan ​​juuri oikea harjoitus.

5. Hill Sprintti.

Kaikki mitä voin sanoa on "OUCH"! Hill sprintissä ovat pahoja, mutta samoihin aikoihin esimies. Usko heitä siirtyä painonnostossa ja sprinting koska saat tehokkain jokaisen maailman. Ei todellakaan ole mitään keinoa "koira sitä". Hill kiri pakottaa sinut maalauksia työlästä. Nämä ovat suuria alkuun intensiteetti harjoitukset ja minulle, se on kaikki noin Survival. Niin kauan kuin minulla ei tarvitse tehdä uudelleen autoni jälkeen harjoitus, se kaikki on vain oikea.

Joten &'; ve muutaman viikon aikaisintaan Wisconsin muuttuu jäädytetty tundralla ja I &'; m alennetaan miettiminen sisätiloissa. Onhan minun melankoliaa häviävät kanssa kehittää uusia sisä valmennusta mutta aion kaivata kesällä ja malttamattomana sulaa. Siihen asti ... ainakin minä &'; ve jalkapalloa!
.