Terveellisyys Syöminen valmistetuissa elintarvikkeissa aikana Pregnancy

Tieto löytyy kaikkein erikoinen paikoissa - Olen iloinen voidessani sanoa, että paras helmiä viisauden Otin ole kouluissa tai seminaareihin vaan yhteinen, päivittäin vuorovaikutus yhteinen, joka päivä ihmiset. Yksi tällainen helmet Otin, asianmukaisesti, kalastusmatkalla jossa tapasin Adam, kaveri takana Venom proteiini (nimi voi olla harhaanjohtava, joten haluan huomauttaa, että niiden tuotteet ovat täysin turvallisia). Mielenkiintoista, vinkkejä hän antoi minulle ei ole mitään tekemistä proteiineihin, tai urheilu täydentää yleensä. Tieto I &'; varasti &'; Adam oli noin valmistetuissa elintarvikkeissa ja muun muu, niiden rooli raskauden aikana.

Ihmiskeho on yleisesti ajatellut yhtenä organismi, on suojattava bakteereita. Totuus on paljon monivivahteisempi. Ihmisen keho on symbioottinen yhteisö koostuu ihmisen solujen elävien rinnalla lukuisia lajeja bakteereita. Nämä bakteerit elävät suoliston ja ihon ensisijaisesti, mutta ne voivat myös löytyy pitkin koko ruoansulatuskanavan, pinnalla silmät, ja kaikissa limakalvojen. Monia yhteisiä terveysongelmia ovat vasta äskettäin on ymmärrettävä häiriöt terveiden Microbiotic yhteisön, myös onteloita, tartunnan mahahaava ja krooninen ihotulehduksia.

Käynyt elintarvikkeet ovat ainutlaatuisia, että samassa hyödyllisiä bakteereja löydetty ihmisen ruoansulatuskanavan suolikanavan käytetään säilyttää ruokaa. Jokainen kulttuuri planeetalla näyttää olleen omat valmistetuissa elintarvikkeissa, ja moderni tiede on varattu paljastamiseksi viisaus takana syövät näitä elintarvikkeita. Lääketieteelliset tutkimukset on rajattu standardoitu probiootti täydentää, mutta tulokset kääntää suoraan käyminen.

## Mikä fermentoidaan Foods?
Ennen keksinnön kotiin jäähdytys, käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa olivat yleisiä jokaiseen kotitalouteen. Yleisimpiä Amerikassa tuotiin Euroopan maahanmuuttajien ja mukana hapankaali, hapan suolakurkku, jogurttia, juustoa, ketsuppia, sourdough leipää, ja monia muita reseptejä. Kun jäähdytys, säilöntäaine voima bakteerien suurelta osin korvannut runsaalla sokeria ja suolaa, etikka, ja pastörointi tappaa kaikki bakteerit.

Perinteisissä käyminen, joka sisältää lakto-käyminen ja hiivan käyminen, 10 prosentin suolaisen ratkaisu on usein käytetään edistämään kasvua hyödyllisiä bakteereja tekemällä ympäristön karu varten huonoja bakteereja. Toinen yleinen tekniikka on lisätty etikkaa tai sitruunahappo pieniä määriä.

## Edut käyminen
mikrobit jokaisessa prosessissa, mistä Korean Kimchi ja Japanin Miso Itävallan perinteinen oluita, tuottavat happojen seosta, alkoholien, entsyymejä, vitamiineja ja antioksidantteja. Lakto käynyt hapankaali, esimerkiksi, sisältää kymmenen kertaa C-vitamiinia kuin keitetty kaali.

* Parannettu Ravitsemus
Korkeampi vitamiini ja antioksidanttipitoisuus esiintyä käyminen koska hyödyllisten mikrobien koota näiden aineiden raaka-aineista elintarvikkeissa. Ihminen voi suorittaa joitakin samoja syntetisointi, mutta se vie paljon enemmän vaivaa.

* Parempi Hajotus
Maitohappo edistää jakautuminen proteiinien ja maltilliset tasoa mahahapon. Se myös estää patogeenisten bakteerien, ja ne vastaavat mätäneminen elintarvikkeiden, mistä elossa suolistossa. Hyödyllisten mikrobien tuottaa erilaisia ​​entsyymejä tarvitaan tehokkaaseen ruoansulatus elintarvikkeiden, joka on toinen keskeinen tekijä estää siirtokuntien epäystävällinen mikrobeja.

* Vieroitus Elintarvike-
Jyvät, pavut ja joitakin muita elintarvikkeet sisältävät aineita, jotka ovat joko suoraan myrkyllisiä tai suunniteltu estämään ruoansulatusta. Käymisen jyvät, kuten tekemiseen sourdough, lisää sulavuutta gluteenia. Liotus pavut yön on eräänlainen käymisen useimmat ihmiset tuntevat.

* säilyttäminen Tuota
syöminen terveellistä on joskus todella kallista. Fermentoinnin tekee halvemmalla, koska tuoretuotteita voi ostaa kausi ja säilytettävä vuoden. Voit suunnitella suuremman puutarha ilman huolta tuhlata ylimääräiset tuotannon.

## Lakto käynyt Foods Versus probiootti täydentää
Tutkimus on keskittynyt probiootti täydentää kuitenkin, ja se on ollut erittäin lupaava. Probiootit on käytetty profylaktisesti estämään MRSA-tartunnat leikkauksen aikana ja sairaalassa pysyy. Niitä on käytetty vähentämään palautumisajat jälkeen leikkauksia, vähentää esiintyvyys onteloita, ehkäistä ja hoitaa hengityselinten sairauksia lapsilla, ja hoitoon ummetus Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla.

määrä tutkimusta probioottien on suorastaan ​​hämmästyttävä. Käynyt elintarvikkeet ovat eräänlainen probiootti täydentää, jotka ovat teoriassa tehokkaampia lisääntyneen entsyymejä ja vitamiinipitoisuus. Jokainen voi hyötyä lisäämällä valmistetuissa elintarvikkeissa niiden ruokavalioon, myös herkät ryhmät kuten odottaa ja imettäville äideille.
.