Qigong Meditaatio: Ancient Cure Modern Stress

Qigong meditaatio on ikivanha käytäntö, joka on osoittautunut modernin tieteen vähentää stressiä, parantaa terveyttä, tasapaino tunteita, ja keskittyä mieltäsi. Se on todella kokonaisvaltainen muoto itsensä kehittämiseen ja hengellisen kasvun.

Kenneth Cohen kääntää Qigong “ kanssa elämän energiaa, oppia ohjaamaan ja jakelu Qi terveyden parantamiseksi ja harmoniaa mielen ja body &"; (Way Qigong, New York: Ballantine Books, 1997, s.3). Tällaiset käytännöt ovat olleet vallalla Kiinassa 2000-3000 vuotta. Termi qigong siinä mielessä, että käytämme sitä, käytäntö viljellä ja jalostus Qi, on suhteellisen uusi käyttö. Muinaisessa Kiinassa, nämä harjoitukset olivat yleisesti kutsutaan “ DAO-yin &"; joka Cohen käännettynä “ johtava ja ohjaava energia &"; (Way Qigong, s. 13).

isoisä Kiinan taolaisuuden filosofia, Lao Zi (tai Laotse), kuvaa DAO-yin käytäntö hänen Dao De Jing (tai Tao Teh Ching) kirjoitettu kolmannen ja neljännen eKr Keltaisen keisarin &'; s Classic Sisätautien suositellaan DAO-yin käyttää ensimmäisen ja toisen vuosisadan BC parantaa vilustuminen ja kuume, saavuttaa rauhaa, ja viljellä elintärkeää energiaa. Taitettu pala silkkiä toisesta vuosisadalla eKr, nimeltään Dao-yin Tu, näkyy neljä riviä maalattu luvut edustavat “ kaikki pääryhmään modernin qigong: hengitys, kannanottoja, liike, ja itsensä hieronta asettumasta, istuu, ja selinmakuulla kantoja. . Virtausasteen funk- Mielenkiintoisia ovat kuvatekstejä, että Nimeä häiriöt, kuten munuaissairaus, ilmavaivat, tuskallinen polvet, noidannuoli, reumatismi, mahalaukun häiriöitä, ja ahdistusta, mikä viittaa siihen, että 168 BC erityisiä harjoituksia käytettiin hoitoon tiettyjä sairauksia &"; (Way Qigong, s. 18).

Tänään, mukaan Qigong Master Tianyou Hao, on yli 35000 erilaisia ​​qigong harjoituksia. Mestari Hao sanoo, että “ Qigong muoto on erityinen henkinen ja /tai liikuntaa tai yhteensovittamista sarjan harjoituksia kaikkien määrätty kouluttaa, kehittää ja kunto mielen ja kehon varten terveyttä, paranemista, pitkäikäisyys, ja avaaminen viisautta &" ; (Master Tianyou Hao &'; s Qigong kouluttaja Course).

EDUT Qigong meditaatio:

1. Vähentää stressiä ja luo elinvoimaa elimistössä. Qigong meditaatio rentouttaa jännitystä, parantaa veren ja imusuonten virtausta, parantaa hermo johtavuus, vaikuttaa positiivisesti aivojen aaltoja, aivot johdonmukaisuutta, ja aivojen kemiaa, parantaa tehokkuutta kaikkien fysiologisten järjestelmien, ja kasvaa immuunivasteeseen ja pitkäikäisyys.

2. Tasapainottaa tunteita ja avata sydämesi. Qigong vapauttaa emotionaalista tilan kuvioita ja avaa sopiva emotionaalista reagointia.

3. Kirkas, laajentaa, ja keskittyä mieltäsi. Qigong on suuri meditaatio järjestelmä aktiivinen mielissä. Se kehittää kykyäsi keskittyä teidän huomiota, vapauttaa negatiivisia ajattelutapoja, ja tarkkailla itseäsi irtoaminen.

4. Kehittää hengellinen voimaantumista. Qigong parantaa henkistä tietoisuutta tuottamalla tunne kokonaisuus ja eheys. Se parantaa kykyäsi viljellä ja tarkentaa Universal Life voima sinussa. Qigong annetaan voit aktiivisesti mukana luomassa elämässä haluat.

Vaikka on olemassa niin monia muotoja Qigong, taustalla teoria, energinen anatomian, ja periaatteita käytännön ovat yhteisiä useimmissa muotoja. Järjestelmä opetetaan kurssi on täydellinen järjestelmä meditatiivinen Qigong, sekä joitakin yksinkertaisia ​​liikkeitä vapauttamaan jännitystä ja lisätä energian virtausta. Meditatiivinen Qigong kutsutaan Jing Gong tai hiljainen muodossa (jossa on pysyvä ja istuu versiot). Tämä on ristiriidassa liikkuvia qigongia muotoja, kuten Taiji (tai T &'; ai chi), jotka käyttävät kehon liike liikkeelle qi.
Painopiste meditatiivinen qigong on kehittää mielen ja hengen kautta rauhallinen sekoittuminen kehon ja tunteet. Tämä saadaan aikaan käyttämällä mielesi rentoutua kehon, muokata emotionaalinen asenne, ja johtaa Qi pitkin erityisiä koulutuslinjoja elimistön läpi.

Qigong meditaatio kehittää kykyämme tuntea Qi, rakentaa ja tallentaa Qi, ja kiertää Qi sujuvasti koko kehoon. Vaikutukset meditatiivinen qigong ovat kokonaisvaltaisia: ne positiivisesti vaikuttavat kaikkiin neljä tasoa olemuksemme. Sujuvuus qi on avain fyysistä terveyttä, henkistä tasapainoa, mielen selkeyttä, ja henkinen integraatio. Viljeleminen tietoisuus Qi virtaus on polku henkilökohtaista kasvua.

BASIC Qigong teoria:

Qigong on todella kokonaisvaltainen filosofia ja terveydenhoito- ja itsensä kehittämiseen.

ensisijainen periaate Qigong käytäntö on tämä:
"missä qi virtaa tasaisesti on terveyttä, onnea, ja hyvinvointiin. Jos Qi virtaus estyy, on sairaus, tuskaa, ja konflikti."

Tasainen Qi virtaus pidetään luonnollinen olotila. Tämä luonnollinen tila vaikuttaa meidän vastauksia vaatimuksiin elämän. Kun me sairastuvat tai on DIS-helppous millään tasolla meidän on kysymyksiä tässä järjestelmässä ovat:

1) Jos on qi virtaus estyy?

2) Mitä haittaa sileä qi virtaa? ja

3) Miten helpottamaan sujuvaa Qi virtaus?

Qi virtaus keskeytyy että hoidamme sisäiset ja ulkoiset stressitekijöitä. Qi voi vaikeuttaa fyysinen jännitys, emotionaalinen omistus malleja, jäykkä ajatusmallit, ja kuviot hengellisen eroaminen. Yleisempi malli haitannut qi virtauksen kokee itsesi passiivinen uhri olosuhteissa, jotka aiheuttavat olosuhteet elämäsi. Sitä vastoin qigong opimme kokemaan itsemme valtuudet osallistujat terveyteen ja itsensä kehittämiseen.

Tämä johtaa meidät toiseen qigong periaate:

"mieli johtaa qi ja Qi seuraa mieli. "

Termi mieli tässä tarkoittaa henkisiä voimia ja henkistä tarkoitusta. Qigongiin, opimme käyttämään toimivaltaansa mielen ja hengen tuntea, kerätä, tallentaa, viljellä, tarkentaa, ja kiertää yleinen Qi. Liikkeeseen qi johtaa verenkiertoa, imusuonten nesteen, ja hermoimpulssien pitkin niiden vastaavia reittejä.

johtaa Qi Qigong meditaatio noudattamalla seuraavia vihjeitä:

1) Rentouttava ja yhdenmukaistaa ryhti,

2) hymyilevä ja hengitys tietoisesti,

3 ) visualisointi qi polkuja, ja

4) Imagining ja tunne yleinen Qi virtaava sujuvasti pitkin näitä reittejä.

Yksi ylimääräinen huomautus tätä periaatetta: Voi olla täsmällisempää sanoa me “ salli &"; qi sujuvalle sijaan me “ lyijy &"; se, koska sileä Qi virtaus on luonnollinen. Annamme tämä luonnollinen prosessi tapahtuu, kun lopetamme rajoittaa sitä. Kun elämme stressiä tilassa rajoitamme qi virtauksen. Kun me keskustaan ​​meidän tietoisuutta yleismaailmallisia qi, annamme enemmän viisautta työn kautta meille. Päästämme irti egon ohjaus ja sallia korkeampien voimien mielen ja hengen tulla esiin. Irtipäästäminen johtaa meidät seuraavaan qigong periaatetta.

kolmas perusperiaate qigong on aktiivinen rentoutuminen.

Kyky aktiivisesti rentoutua on ensimmäinen askel kohti Ydinenergiaksi valtion. Kun harjoitellaan, Master Tianyou Hao sanoo “ Don &'; t unohtaa, Don &'; T jatkaa. &Rdquo; Qigong yksi on läsnä ja tietoinen samalla rento ja rauhallinen. Opimme päästettävä irti kuvioita stressin jotta voimme palauttaa alkuperäisen iloa ja elinvoimaa joka asuu päättäväisesti alati saatavilla ytimessä olemuksemme.
Mitä sileä qi virtaa tuntuu? Yleisimmin positiivisia tunteita sileä qi virtauksen ovat lämpöä, täyteläisyys, pistely, ja tunne yleistä onnellisuutta ja hyvinvointia. Monet ihmiset, jotka alkavat qigong meditaatio kertoa minulle, että he eivät tienneet, että he voisivat tuntuu niin hyvältä!

Lisätietoja Kevin Schoeninger &'; s Learn Qigong Meditaatio vierailu http://www.qigongmeditationsecrets.com
.