Qi Gong: aktivointi Munuaiset, Vesi Element

Tämä qi gong voi auttaa lievittämään alaselän kipu, vahvistaa munuaisia ​​ja sukuelimissä, ja auttaa vapauttamaan tunteita pelon ja rakentaa tahtoa.

Aloita tästä qi gong istunto joko istuen tai seisten.

Aseta kädet alaselän kanssa kämmenet alaselän.

Vaihe yksi: Hiero kädet puolelta toiselle yli alaselän , lämpeneminen takaisin.

Jos et tavoita alaselässä, hiero vatsa noin 1-2 tuumaa alle napa. Näin voit hieronta kriittinen acupressure kohta aktivoimiseksi alempi Dan Tien alavatsan, joka stimuloi munuaiset.

Vaihe kaksi: Kun hieronta, anna itsesi visualisoida rauhoittava ocean wave virtaava yli kädet kuin teet tämän itse hieronta. Kuvittele, että veden virtaus pesemällä pois mitään pelkoja, jännitteitä, kipua tai vaivaa mielen ja kehon.

Salli aseita rentoutua teidän puolin.

Vaihe kolme: varovasti kääntyilemättä vasemmalle puolella. Hengittää kun kierre. Hengitä kuin palaat keskustaan. Väännettävä varovasti kehon oikealle puolelle. Hengittää kun kierre. Hengitä kuin palaat keskustaan. Tee näin neljä kertaa kummallakin puolella.

Lopeta hengittämästä syvästi ja nostamalla käsi ylös kattoon ikään kuin scooping suuri pallo tai ilmapallo pään yläpuolella. Hengittää kuin laskeudut aseita kunnes ne lepäävät luonnollisesti teidän puolin. Toista vielä kaksi kertaa.

Aseta kämmen yli kämmen sisäänpäin noin tuuman tai kaksi alle navasta. Visualisoida varastointi energia alavatsan ja tulvien ja täyttämällä vasemmalla ja oikealla munuaisissa.
.