Parantaa elämääsi KANSSA QIGONG

Mitä voimme tehdä, jotta sairaus, heikkous, ja höperyys elämässämme? Mitä me voimme tehdä auttaaksemme itseämme parantua sairauksista tai ahdistukset jo osa elämäämme? Mitä voimme tehdä luoda pidempään ja terveempänä, nautittavaa ja tuottavampia elämää? Ehdotan katsomme kohti antiikin viisaus kiinalaiset, jotka ovat tutkineet ilmiö pitkäikäisyys yli 5000 vuotta löytää näitä vastauksia.

laaja kokonaisuus Kiinan lääketieteellisen tiedon on kertynyt näistä ponnisteluista, tarjoaa käyttökelpoisen vaihtoehdon epäterveellistä, tuhoisaa elämäntapoja. Muinaiset kiinalaiset lääketieteellisten tekstien ovat täynnä tietoa siitä, miten ehkäistä taudin ja rappeutuminen yhdistettynä lukuisia pääperiaatteista miten luoda terveellistä ja pitkän käyttöiän.

perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) paradigma terveyden ja paranemista korostaa kiinnittäen huomiota vaikutteita tunteita, luonto, sähkömagneettiset voimat, ja energiaa ihmisen ruumiin ja hengen. TCM järjestelmä on rakennettu usko, että energia virtaa koko jokainen elävä solu ja terveys riippuu siitä, miten ja missä tämä energia virtaa. TCM korostaa ennaltaehkäisyn välttämätön ensimmäinen askel kohti luominen ja ylläpito laadukkaita terveellistä elämäntapaa.

ensimmäinen klassikko kiinalaisen lääketieteen, NEI JING todetaan, että sairauden hoitoon sen jälkeen herää LIKE alkaa kaivaa hyvin JÄLKEEN ONE ON TULLUT THIRSTY Tai kuten takominen SPEARS sodan jälkeen on jo puhjennut.

TCM järjestelmä paraneminen on rakennettu usko että elintärkeää energiaa (Qi) virtaa kaikkialla jokainen elävä solu ja terveys riippuu siitä, miten ja missä tämä energia virtaa. Qi motivoi kaikkia elintoimintoja ja muutoksia ja siten ylläpitää elämää. Loppujen lopuksi kaikki kiinalaisen lääketieteen perustuu käsitteeseen Qi. Syntymän jälkeen, Qi tulee ruoansulatusta ja muuntaminen ruokaa, vettä ja yrtit me nielemään ja ilma jota hengitämme. Tämä tarkoittaa, että on tärkeää syödä oikein, juo puhdasta vettä (nesteet), saada runsaasti raitista ilmaa ja käyttää yrttejä sijaan käyttämällä pitkälle jalostettuja ja väärennettyjen ruoka ja juoma.

Kiinassa ennen 500 eKr ja myöhemmin dynastiat johtama kuninkaat, uskotaan, että se oli (kypsät) naiset shamaanien jotka loivat taidetta Qi viljelyn kautta maagisia voimia. Ideogrammi naisille, “ Wu &" ;, on edes ajatellut alun perin tarkoittaa “ parantua. &Rdquo; Tämä taiteen viljelyn, tunnetaan nykyään Qigong (lausutaan Chee-GUNG), on kirjaimellisesti käännettynä “ viljellä Qi. &Rdquo; Usein kutsutaan “ Kiinan Jooga &"; tai “ Feng Shui elin, &"; Qigong on ikivanha keino luoda lääketieteen luonnollisesti kehitetty tukemaan hyvinvointia fyysisen kehon, koska se hidastaa ikääntymisen prosessia.

Kaksikymmentä minuuttia Qigong käytäntö säännöllisesti luo syvällinen terveyshyötyjä. Sen hidas, lempeä, rytmikäs, meditatiivinen liikkeet tuot koko kehon rentoutua niin se avautuu, vahvistaa ja palauttaa oikea virtaus Qi. Qigong sopii kaikenikäisille ja kyvyt ja voidaan suorittaa pysyvä, istuen tai makuulla. Tyypillinen Qigong harjoitus sisältää venyttely ja vahvistaminen harjoituksia, breathwork, luova visualisointi, self-hieronta, ääntely ääniä ja meditaation kautta liike ja liikkumattomuus.

vapaa virtaus Qi luotu näiden liikkeiden myöhemmin poistaa Qi tukoksia sisällä energinen reittejä (meridiaanit) kehon ja edistää verenkiertoa, joka kuljettaa ravintoa meidän elintärkeitä elimiä, rauhaset, ja kudos. Kun Qi ja veri virtaa vapaasti seurauksena tämän muinaisessa itsekorjautumiskokeille ja kunto nuorekas iho, silmät ja hiukset säilyy, seksuaalinen elinvoimaisuus on parannettu, luut ovat väkeviä, lihakset ja jänteet ovat joustavia, hormonit ovat tasapainossa, elintoiminnot on vahvistettava, ja energia on runsas.

vieroitus, Qi viljely, varastointi ja hienostuneisuus, jotka johtuvat Qigong käytäntö auttaa ihmisiä ottamaan vastaan ​​heidän paranemista ja parantaa tehokkuutta muiden parantavaa tekniikoita. Qigong myös sävyjä mielen ja hengen, koska se edistää henkistä selkeyttä ja rauhallinen, ruokitaan henki (Shen). Se on tehokas itsekorjautumiskokeille työkalu, joka on verrattu “ antaa itsensä akupunktio &"; kaikkien edellä mainittujen syiden lisäksi sen kyky tasapainottaa Yin ja Yang energiat kehon.
mukaan itämaisen lääketieteen, terveys voidaan arvioida mukaan valta joko liian paljon tai liian vähän Yin tai Yang kehossa. Tämä perustuu Yin Yang teoria, joka opettaa meille hyvä terveys tapahtuu, kun vallitsee tasapaino säilyy näiden kahden vastakkaisen mutta läheisesti liittyvien ja houkutella energioita.
Yang
koskee:

Yin
koskee:

Sky
Earth
Man
Woman
Qi
Blood
Hot
Cold
External
Internal
Day
Night
White
Black
Sun
Moon
Full
Empty
Fire
Water
Outside
Inside
Back
Front
Active
Passive
Left
Right

Each henkilö koostuu ylivalta joko Yin tai Yang energiaa. Naiset ovat yleensä Yin, kun taas miehet ovat yleensä Yang. Tämä johtuu siitä, että naiset ovat yleensä kylmä, pehmeä, syvä, märkä, sisäinen ja sopimusten, jotka ovat Yin ominaisuuksia, kun taas miehet yleensä enemmän kuuma, kova, pinnallinen, kuiva, ulkoinen ja laajeneva, jotka ovat Yang ominaisuuksia. Aikana paranemista, tavoitteena on siirtää enemmän kohti keskustaa Yin Yang jatkumo, joten ei ole enää voittopuolisesti Yin tai Yang luo epätasapainoa järjestelmän sisällä.

suhteellinen tasapaino nämä energiat “ vahat ja vähentyessä &"; riippuen eri tekijöistä, kuten energinen elintarvikkeiden syödään, sääolosuhteet, lämpötila ja kosteus yhden &'; s asunnon, tunnetila, perinnölliset tekijät, ja kuntoilun. Esimerkiksi nauttiminen kylmä, märkä ruokaa tai asuu kylmässä, kosteassa ympäristössä luo ylivalta Yin, kun taas kuuma, kuiva elintarvikkeet tai asuvat kuumassa ilmastossa luo enemmän Yang. Qigong käytäntö luonnollisesti edistää tasapaino Yin ja Yang energiat kehon mikä parantaa yleistä terveyttä.

Seuraavat Qigong liikunta “ fluffing valkoiset pilvet &"; synkronoi liikkeitä hidas, rytmikäs ja syvä hengitys tekniikka. Tämä tehdään lisätä keuhkojen kapasiteetti, viljellä ja tasapainottaa Qi, rauhoittaa tunteita ja henki (Shen), ravitsevat elintärkeä ydin (Jing), ja tasapainottaa energiat Yin ja Yang:

Seiso jalat rinnakkain, lapa-leveys lisäksi polvet hieman koukussa. Kätesi lepäävät avoin teidän puolin teidän pinky sormella vieressä reidet ja sormenpäät päin maata.

Kun hengittää, suoristaa polvet ja nosta kädet olkapään eteesi kämmenet ylöspäin ja kyynärpäät hieman koukussa.

kun hengität ulos, käännä kämmenet alaspäin ja tuo kädet alas, piirustus ranteet takaisin kohti kehoa ja taivuttamalla polvet uudelleen. Kantapään kätesi johtaa ja sormenpäät seurata.

Lopetus kyynärpäät hieman koukussa, kämmenet alaspäin, kädet teidän puolin ojensi tasainen kuin jos varovasti taputtaen valkoiset pilvet.

Tee kämmenten ylöspäin ja jatkaa alusta alkaen. Koordinoida liikkumista kädet taivutus ja suoristaminen jalat.

kokemus ja tunne Qi virtauksen aikana tämän harjoituksen voi tuntua erikoista, ja se on. Kuten kädet siirtyä ylöspäin, se voi tuntua kuin jos on raskas paino kämmenten. Sitä vastoin, kun kämmenet kääntyä alaspäin ja kellua takaisin teidän puolin, se voi tuntua kuin jos on kevyt, kuohkea tyyny niiden alle. Parantavaa ja tasapainottava voima näiden tuntemuksia kasvaa jokaisen toistaminen liikkeen ja syvä, rytmikäs hengitys.

sinun kannattaa harjoitella tätä ja muita Qi parantaa harjoituksia kutsutaan Qigong. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän elämänkokemusta virtaa. Sinusta tulee infusoida rauhaa, itsetuntemusta, intuitio, tasapaino, eloisuutta ja keskittyä - kaikki suuria asioita torjua päivittäistä stressiä ja paineita modernin elämän. Mikä parasta - Qigong tarjoaa uuden elämänhalua.
.