Alkaen Tai Chi practice

Hei kaikki,

On hienoa nähdä ihmisiä piristymisen Tai Chi. Rakastan taidetta ja ovat harjoittaneet sitä useiden vuosien ajan. kuitenkin Tai Chi on syvä käytäntö ja se voidaan helposti yhdestä eksyä alussa. Ajattelin, mitä olin sanoa itselleni, jos voisin mennä takaisin, kun aloitin.

Etsi hyvä opettaja. Niiden pitäisi pystyä selittämään ja näyttää liikkeet hyvin. Jos opettajat liikkeet ovat karkeita tai äkillinen että pitäisi herättää kysymyksiä. Kun selittää mitä tietyt liikkeet ovat olisi tasapainossa grand käsitteitä (viljellä chi, joka yhdistää liikkeen ja tahallisuus, jne) ja hyvin konkreettisia esimerkkejä (avaamalla lonkat, kehittää tasapainoa ilmastointi lihaksia, yhdenmukaistaa kehon poistamaan fyysistä voimaa, jne .). Jos ohjaaja viettää paljon aikaa puhumalla satunnaisia ​​kykyjä tai kykyjä he kehittivät mutta ei voi näyttää, tämä on taas kyseenalainen.

Etsi hitaita virtaava liikkeitä ilman muutoksia tempo (paitsi Chen lomake) . Kiinteä, aina rento viritys toinen hyvä merkki. Myös avain on, että jokainen liike Tai Chi saa kytkeä, koko kehon liikkeitä. Vyötärö (keskellä, tai Tan Tien) on aloitteentekijä ja ajaa takana kaikessa mitä teemme.

Kehitä päivittäinen käytäntö. Olipa kymmenen minuuttia tai kaksi tuntia, mitä toimii mutta ei se jokapäiväistä. Sinun Tai Chi ajan tulisi olla niin olennainen ja kiistaton toimintaa harjaamalla hampaat.

Seuraava asia sanoisin on, vie aikaa. Tai Chi on elinikäinen prosessi ja joka vaiheessa matkan varrella on nautittavaa. Se ei ole koskaan liikkeen määrää, että asiat kanssa sisäisen Arts. Paljon parempi syvästi tietää pari asennot lomakkeesta ja kouluttaa heitä useita kertoja päivässä kuin pintapuolisesti tietää (tai useampia) koko muotoja ja ajaa läpi niitä päivittäin. Sinulla on paljon tyydyttävämpää kokemusta syvemmälle käytäntö.

Lopuksi haluan sanoa käytännössä Yichuan (pysyvä meditaatio) samoin. On erityisiä Yichaun asennot tai voit käyttää mitä tahansa ryhti päässä Tai Chi muodossa kuin pysyvän meditaatio. Yichaun on uskomattoman arvokasta sekä pohjamaalaus mieltäsi toimintatapoja ja kehittämällä kyky rentoutua ja juurruttaa kehosi. Kokeile pitämällä ryhti kymmenen minuuttia; sileä, pitkä Hengitä vatsaan; katse pois horisontissa; kaikki nivelet rento ja avoin; kun ajatus tai häiriötekijä nousee, anna sen mennä ja tulla takaisin katsomaan hengenvetoon. Seistä kautta epämukavuutta mutta ei läpi kipua. Jos alkaa täristä hienoa; se on kehon irtoaminen syvä tallennettu jännitteitä. Kun kymmenen minuuttia on liikaa aluksi, ei ole ongelma, aloittaa viisi, tai kaksi. Koska sinun stand helpottuu, seuraa, että vetäytyvät raja ja anna itsesi seistä enää.

Sinun pitäisi tuntea kiistänyt teidän käytännössä vaan nauttia joka hetkestä.

Ole varovainen,

Russell
Luoteis Fighting Arts
.