Käyttämällä Qigong Hengitys Harjoitukset lievittää hypertensio, laajentuneen eturauhasen ja Arrhythmias

Käyttämällä Qigong Hengitys harjoituksia lievittää hypertensio, laajentuneen eturauhasen ja rytmihäiriöt

Korkea verenpaine on usein vaikea hoitaa lyhyessä ajassa akupunktio tai yrttejä. Potilaat masentuvat ja kääntyä Länsi-lääkettä. Joitakin muotoja Qigong voi auttaa alentamaan verenpainetta. Kuitenkin suurin osa näistä muodoista on opetettava potilaalle ja eivät ole helppo oppia.

Useimmat näistä Qigong menetelmät on yhteinen tekijä. Määrä hengitystä on hidastunut. Tämä voi olla tärkein parametri, jonka osuus niiden verenpaineen.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että 3 tai 4 15-minuutin oppituntia hidas hengitys (enintään 10 hengitystä minuutissa) voi alentaa sekä systolista ja diastolinen verenpaine, yleensä 8 viikon (1) – (19). Eräässä kliinisessä tutkimuksessa, jotkut diabeetikot eivät pystyneet riittävästi alentaa hengitystiheys. Kuitenkin pidemmän harjoittelujaksoa pienempää hengityksen voitaisiin saavuttaa.

hengitys harjoitus tulisi suorittaa normaaleilla, buddhalainen tai pallea hengitys, kuten oopperalaulajat. Daoists ajatellut, että normaali hengitys oli yksi salaisuuksista pitkäikäisyys. Jos tarkastellaan vauva sen plagiaatti voit vain huomaa sen vatsa liikkuvat ylös ja alas kuin se hengittää. Sitä vastoin, kun useimmat eläkeläiset hengittää heidän ylärinnan heaves ylös ja alas ja ei ole näkyvää liikettä vatsan, seuraus pinnallinen hengitys. Kiinalainen lääkäri tarkastellaan vatsaan kriittisesti sairaan potilaan. Jos se liikkuu ylös ja alas, kun potilas hengittää, potilaalla on paremmat mahdollisuudet selvitä kuin potilas ei ole näkyviä vatsan liikettä hengitys. Näin saatat joutua opastetaan potilaita jotta normaali tai pallea hengitys tapahtuu automaattisesti.

Normaali tai pallea hengitys voi harrastaa makuulla tai istuu tuolilla. Käytännössä menetelmät ovat samanlaisia. Menetelmä käytännössä istuen tuolilla kuvataan. Hengitä ja hengittää kevyesti, tasaisesti ja jatkuvasti nenän kautta. Istu mukavasti, polvet koukussa ja hartiat, pään ja kaulan rento. Aseta kätesi teidän rintakehän yläosaan ja toinen vain alle rintakehään. Näin voit tuntea kalvo liikkua kun hengität. Kuten hengittää, käsi rintaa täytyy liikkua mahdollisimman vähän, kun kätesi vatsan täytyy siirtää ulospäin. Kun hengittää, käsi vatsaan liikkuu sisäänpäin, jossa voit auttaa hieman ja varovasti vetämällä vatsalihasten sisäänpäin. Jälleen kerran, käsi rintaa liikkuu mahdollisimman vähän. Aluksi saat todennäköisesti väsynyt kun teet tämän harjoituksen, koska suurempia ponnisteluja tarvitaan käyttää kalvon oikein. Pidä sitä, koska jatkuvalla käytännön, pallea hengitys tulee helposti ja automaattisesti. Käytännössä tämä harjoitus 5-10 minuuttia pari kertaa päivässä.

Hidas hengitys on fysiologinen vaikutus relaksoimalla ympäröivä pienten verisuonten, joka mahdollistaa veren virtauksen helpommin. Alfasalpaajia lohko reseptoreita verisuonia ja sileän lihaksen. Tämä toiminta rentouttaa verisuonia ja johtaa veren virtausta ja alemman paineen valvontaa varten verenpainetauti. Toiminta virtsateiden lisää virtsan laajentuneen eturauhasen. Hidas hengitys näyttää olevan sama vaikutus kuin alfasalpaajat. Siten, se voi myös vähentää oireita laajentuneen eturauhasen. Tämä arveluihin ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia, mutta on työskennellyt yhteen asiaan.

On toinen yksinkertainen hengitys tekniikka väitetään auttaa poistamaan ja ehkäisemään sydänkohtauksia johtuu epänormaalin sähköisen tapahtumia sydämen, ja yleisesti parantaa suorituskyky keskushermoston (CNS) ja auttaa eliminoimaan traumaattinen shokki ja stressiä CNS. Useimmat potilaat haluaisivat kokeilla tätä lähestymistapaa pikemminkin kuin riskit ablaatio tai sydämen tahdistimen.

Menetelmä vaatii 1 hengenvetoon minuutissa (BPM) hengityselinten harjoituksen hidas inspiraatiota 20 sekuntia, hengityksen säilyttäminen 20 sekuntia, ja hidas viimeinen 20 sekuntia, 31 peräkkäisen minuutin. Älä yritä käyttää vaaditun aikavälein aloittaa. Käytä aikaväli - sanoa, 5 sekuntia, tai vielä vähemmän, niin että ei kuormittavien on mukana. Yritä harjoitella joka päivä.

Tämä tekniikka tuotti suotuisia muutoksia kaikissa hemodynaaminen muuttujia mitataan 4 henkilöllä aikana 1 BPM liikunta ja post-harjoituksen lepoaikaa (20). Kirjoittajat toteavat, että pitkän aikavälin vaikutuksia tämän tekniikan näyttävät nollata sydän- ja hengityselinten aivojen varsi sydämentahdistin. Tämä vaikutus voi olla pohjana väitetystä terveysväitteen tämän yogic hengitys käyttää. Laajamittainen kliinisissä tutkimuksissa vaikuta perustellulta.

Referenssit

1. Laite-Opastettu Hengitys alentaa verenpainetta: tapausselostus ja kliininen katsaus. W Elliott, J Izzo. Medscape General Medicine, 2006; 8 (3).
2. Luokiteltu verenpainetta hypertensiivisillä Poliklinikkapotilaat käyttöön liittyvät laitteen avustamaan Hidas Hengitys. W Elliott, J Izzo, Jr., WB White, D Rosing, CS Snyder, Alter, B Gavish, HR Musta, J Clin Hypertens, 2004 6 (10): 553-559.
3. Nonpharmacologic Hypertension hoito hengitysteiden Liikunta kotioloissa. E Meles, C Giannattasio, M Failla, G Gentile, Capra, G Mancia, American Journal of Hypertension 2004, 17: 370 – 374.
4. Hengitys ja verenpaine. G Parati, JL Izzo Jr, B Gavish, Hypertension Primer, kolmas painos. JL Izzo ja HR Musta, toim. Baltimore, Lippincott, Williams, ja Wilkins, 2003; Ch. A40, p117-120.
5. Ei-lääkehoito Kestää hypertensiivisten by Device-Opastetut Hidas Hengitys harjoituksia. R Viskoper, minä Shapira, R Priluck, R Mindlin, L Chornia, Laszt, D Dicker, B Gavish, Alter, American Journal of Hypertension 2003; Vol 16: 484-487.
6. Laite-Opastetut Hengitys Harjoitukset alentaa verenpainetta - Avohoidossa ja sisäasioiden mittaukset. T Rosenthal, Alter, E Peleg, B Gavish, American Journal of Hypertension 2001; 14: 74-76.
7. Hengitys-ohjaus alentaa veren pressure.E Grossman, Grossman, MH Schein, R Zimlichman, B Gavish. Journal of Human Hypertension 2001; 15: 263-269.
8. verenpainetaudin hoitoon laite, joka hidastaa ja regularizes hengitys: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu kontrolloidussa tutkimuksessa. M Schein, B Gavish, M Herz, D Rosner-Kahana, P Naveh, B Knishkowy, E Zlotnikov, N Ben-Zvi, RN Melmed, Journal of Human Hypertension 2001; 15: 271-278.
9. Muutokset Noninvasiivinen hemodynaamisten parametrien jälkeen Device-Opastetut Hidas hengitys käyttää verenpainetautia sairastavilla potilailla. JY Kim, MS Han, HH Yoo, HM Choe, BS Yoo, SH Lee, J Yoon, ja KH Choe. Journal of Clinical Hypertension, 2006, Vol 8, nro 5, Suppl A.
10. Onko lähtötilanteen systolinen verenpaine vaikuttaa verenpainetta alentava teho kanssa Device-Opastettu hengitys käyttää? Kim JY, Han MS, Yoo HH, Choe HM, Yoo BS, Lee SH, Yoon J, ja Choe KH. Journal of Clinical Hypertension, 2006, Volume 8, Issue 5, Suppl A.
11. Ei-lääkehoito verenpaineesta diabeetikoilla laitekohtaisesti-ohjattu tempoinen hengitys: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. M H Schein, Alter ja B Gavish. Journal of Clinical Hypertension, 2006, Vol 8, nro 5, SUPL ,. P- 79.
12. Verenpaine muutos seuraavan 8 viikon, 15 minuutin päivittäinen hoito tempoinen hengitys ohjaa laitteen: Korean monikeskustutkimus. JH Bae, JH Kim, KH Choe, SP Hong, KS Kim, CH Kim ja WH Kim. Journal of Clinical Hypertension, 2006, Vol 8, nro 5, Suppl ,. P-86
13. Verenpainetaudin hoitoon diabeetikoilla device-ohjattu hengitys: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. MH Schein, Alter ja B Gavish. EGPRN 2005.
14. Hoitoon korkea verenpaine laite-ohjattu tempoinen hengitys kotioloissa: Näyttöön perustuva lähestymistapa. M Schein, E Grossman, T Rosenthal, C Giannattasio, W Elliott, R Viskoper, Alter, B Gavish British Verenpainetauti Society Annual Meeting, Cambridge, UK. Syyskuu 2005
15. Vähentäminen kotiin verenpaine ja valkoinen takki vaikutus jälkeen 8 viikon laite-ohjattu tempoinen hengitys. W Elliott, B Gavish, Alter, J L. Izzo, ja H R. Musta, American Journal of Hypertension, 2005, 18 (5): 211A
16. Verenpainetta kanssa laite-ohjattu hengitys: yhdistetyt tiedot 7 kontrolloituja tutkimuksia. Elliott, HR Musta, Alter, B Gavish. Journal of Hypertension,
2004; 22 (2): S116
17. Akuutit vaikutukset laitteen ohjattu-hengitys sydän parametrien ja baroreflex herkkyys terveille henkilöille. G Parati, F Glavina, G Ongaro, Maronati, B Gavish, P Castiglioni, M Di Rienzo, G Mancia. American Journal of Hypertension
2002; 15 (4,2) 182A.
18. paine riippuvuus valtimoiden noudattamista: malli tulkinta. B Gavish, American Journal of Hypertension, 2001; 14: 121A. 2004; 17 (5): 54A
19. Ovat hengitys harjoitukset aktiivisen komponentin vähentää korkea verenpaine? Retrospektiivinen näkemys. B Gavish. Journal of Hypertension 2001 täydennys 2, S79-S80.
Toistuva verenpaine mittaukset voidaan koetin suoraan valtimoiden omaisuutta. Gavish B., American Journal of Hypertension 2000; 13: 190A.
20 .. Hemodynaamiset Havainnot jooginen hengitystekniikka Väitti auttaa poistamaan ja ehkäistä sydänkohtauksia: Pilottitutkimus. David S. Shannahoff, Khalsa, B., Bo Šrámek, Matthew B. Kennel, Stuart W. Jamieson, J. vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen, Volume 10, Number 5, 2004, pp.757 -766.
. &Nbsp ;