Kävely 10000 askelta päivässä - Milloin voit löytää aikaa?

Sinulla on todennäköisesti olla luova löytää aikaa kävellä 10K vaiheet /päivä. On olemassa tapoja kävellä ennen tai jälkeen työn, vaikka nämä kaudet voi aluksi tuntua tiukka. On olemassa tapoja integroida kävely työpäivä, vaikka monet meistä johtaa istumista työtä elämää. Ja on olemassa keinoja varmistaa, että kävelet 10K vaiheet /päivä viikonloppuisin, vaikka asiat voivat "saada hullu" viikonloppuisin.

Jos työskentelet kahdeksan tunnin työpäivään ja nukut kahdeksan tuntia öisin, työmatka kaksi tuntia päivittäin ja työstä, viettää tunti päivässä valmistautuu työtä, ja niin edelleen, niin saatat uskoa, että sinulla ei ole aikaa kävellä ennen tai jälkeen työn. Mutta voit olla yksi onnekas meistä, jotka voivat kävellä ja työstä. Tai saatat huomata, että löydät ainakin jonkin aikaa kävellä ennen työtä. Ja jos olet kuten monet meistä, kävely töiden jälkeen on mahdollista - juuri ennen tai jälkeen illallisen, tai myöhemmin illalla.

Jos työpäivä on niin täynnä, että joskus työskennellä läpi lounas sitten se voi tuntua, että ei ole aikaa työpäivän aikana kävellä. Mutta on monia mahdollisuuksia. Aina voit rikkoa pois lounaalle, voit kävellä lounaalle ja kävellä takaisin töihin - luultavasti ainakin kymmenen minuuttia kumpaankin suuntaan. Restroom asunnot ovat toinen mahdollisuus kävellä muutaman minuutin kerrallaan, varsinkin jos suunnata kauemmas vessassa. Jos tavata muita henkilö, saatat pystyä vakuuttamaan joillekin olla kävely kokouksiin. Jos täytät muiden kanssa puhelimitse, hyvä langattomat kuulokkeet voivat antaa kävelet kun puhut. Ja juoksumatto desk voisi olla lopullinen tapa, jolla voit löytää aikaa kävellä aikana työpäivä.

Ei ole väliä, onko sinulla perinteinen lauantai /sunnuntai viikonloppu tai muita vapaapäiviä viikossa, viikonloppuna voi nopeasti saada täynnä paljon kuin kävely toiminta - kaiken osallistumasta talon palvonnan ajo lapsille tai grandkids urheiluun käytännössä istuu elokuvateatteri, nauttia elokuvan. Mutta on olemassa monia tapoja integroida kävely 10K vaiheet /päivä omaan viikonloppu. Voit mennä ostoskeskuksen. Niin monet heistä ovat niin valtavat tänään, että kävely vain yksi Mall voisi helposti voit päästä useita tuhansia vaiheita. Toisin kuin "vaellus" ostoskeskus, voit mennä ulkona vaellukselle. Ja voit lähteä tanssimaan, harjoittaa hillitty urheilutoiminta kuten keilailu, tai pyydysten varten 5K tai 10K rotu.

"temppu" kävely 10K vaiheet /päivä ymmärtämättä, että sinun ei pitäisi odottaa toteutettava kaikki 10000 askelta kerralla! On paljon kävelyä mahdollisuuksia koko päivän, olla se työpäivä vai ei-työpäivä. Parempi, että tulet tunnistamaan viipaletta aikaa pienten paloina kävely, helpommin tulet 10K vaiheet /vuorokausi.
.