Tieteellinen Tietoja Hathajooga Koulutus Fitness

Viime vuosikymmenellä, määrä henkilöitä harjoitellaan Hatha jooga on lisääntynyt huomattavasti. Intiasta peräisin tuhansia vuosia sitten, toiminta on tullut viime aikoina suosittu tässä osassa maailmaa. Muut kuin ammatillinen kuntokeskukset, liikunta on saamassa suosiota lukuisten koulujen, DVD jne tarjoaa jooga opetusta aloittelijoille ja kehittyneen tason jooga oppijoiden.

Viime 10-15 vuosi, tutkijat eri maat, ovat intensiteetin mittaamiseksi hot jooga ottamalla huomioon syke vastaus, metabolinen yhtäläinen ja hapen kulutuksen koulutuksen aikana. Opintojaan arvioidaan, miten yksilöt hyötyvät joka minuutti koulutuksen.

päätarkoituksena on tutkia vaikuttaa koulutuksen joitakin tärkeitä kunto osia yksilöiden lukien kehon koostumuksen, lihasvoima, joustavuutta sekä lihaskestävyyttä. Toinen tärkeä tarkoitus on mitata sykettä vastauksia yksilöiden aikana luokassa.

Tutkijoiden mukaan havainnot on hyödyllistä määrätä Hathajooga luokat yksilöiden mukaan heidän harjoittelua, -kuntoisille, terveys ehdoista ja rajoituksista.

Vaikutukset koulutuksen kehon koostumukseen

Kehon koostumus on tärkeä osa. On tärkeää säilyttää kehon koostumus ylimääräinen rasva voi aiheuttaa sairauksia. Asiantuntijat käyttävät erilaisia ​​tapoja käyttää kehon koostumuksen kuten bioimpedanssimittaus, hydrostaattinen punnitus, ihopoimun mittaukset ja dual X-ray absorptiometry.

havainnot vaikutuksista koulutuksen on todettu olevan erilainen riippuen väestötiedot yksilöitä, kesto ja taajuus toteuttamiin ohjelmiin niitä.

Vaikutukset koulutusta lihasvoima

lihasvoimaa voi tehdä päivittäistä toimintaa yksinkertainen tehtävä. Näin ollen, lihasvoima on tärkeää pysyä suojattu vammoja. Voit tarkistaa, kuinka Hathajooga vaikuttaa lihasvoimaa, asiantuntijat vertailla ennen ja jälkeen koulutuksen tuloksia.

mitata kahva vahvuus, kädensija dynamometriä käyttäen asiantuntijat. Neula Työkalun ilmaisee, kuinka tuottama voima puristamalla ja dynamometrillä yksilöitä. Yhteinen havainnot tai tulokset 21% korkeampi kahva vahvuus kuin ennen koulutusta havaitaan lapset, aikuiset ja ihmisiä, joilla nivelreuma. Lisäksi ei havaittu merkittäviä muutoksia vuonna lihasvoiman polven koukistus.

Samoin tutkimukset selittää muutoksia ja myönteisiä vaikutuksia jooga lihaskestävyyttä ja joustavuus eri ikäryhmien. Näin ollen perusteella edellä tutkimusten, on helpompaa ammattikäyttöön kuntosaleille ja koulutuksen tarjoajien määrätä liikunnan kohti rajoitukset ja harjoittelua yksilöiden.
.