Jooga Painonpudotus. Mitä jooga on?
Will joogaamalla auttaa minua laihtua?
joogaamalla säännöllisesti tarjoaa monia etuja, kuten mikä sinusta tuntuu paremmin siitä kehon kun tulee vahvempia ja joustavampia , kiinteyttää lihaksia, vähentää stressiä ja parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Mutta se auttaa sinua laihtua?
Harjoitellaan tahansa jooga rakentaa voimaa, mutta jotkut tyypit eivät saa ottaa sykettä tarpeeksi, jotta ne vain liikuntamuoto sinun täytyy sisällyttää oman laihtuminen järjestelmä. Se riippuu jooga valitset ja kuinka usein harjoittavat sitä.
Jotta laihtua, sinun täytyy syödä terveellisesti ja polttaa kaloreita tekee harjoituksen, joka nostaa teidän syke säännöllisesti.
Jotkin jooga, kuten Iyengar, jossa jooga aiheuttaa järjestetään useita minuutteja lepojakso väliin aiheuttaa, rakentaa lihaksia ja parantaa ryhtiä, mutta ei anna sinulle sydän workout sinun tarvitse laihduttaa. On toinen käsi, jos olet seisoo aiheuttaa useita minuutteja ja hikoilu
, tämä varmasti auttaa sinua laihtua.
Jos aiot tehdä jooga ensisijainen liikuntamuoto, sinun täytyy tehdä voimakas 90 minuutin jooga luokan vähintään kolme kertaa viikossa.
Monet ihmiset myös haluavat yhdistää jooga kanssa käynnissä, kävely tai muu aerobinen liikunta päästäkseen niiden laihtuminen maalia.
< b> Millainen jooga auttaa minua laihtua?
tyyppi jooga sinun tarvitsee tehdä, on nimeltään Vinyasa tai Flow Yoga
. Tämä tyyli jooga perustuu suorituskykyyn sarjan asentoja kutsutaan aurinko tervehdyksiä
. Vinyasa sisältää monia suosittuja, urheilullinen ja hiki-likomärkä jooga tyylejä. Laihtuminen tarkoituksiin, kokeile:
Astangajooga:
Astangajooga
on erittäin voimakas tyyli käytännössä muutamia selviä etuja niille, jotka haluavat menettää paino. Astanga harjoittajat ovat kaikkein omistettu joogien, ja aloittelijoille usein kannustetaan rekisteröityä sarjan luokat, jotka auttavat kanssa motivaatio. Toinen etu on, että kun opit aiheuttaa, Astangajooga sopii kotiin ammattilaisille.
Power Yoga:
Power Yoga
on erittäin suosittu, koska se tarjoaa hyvin voimakas sydän workout.
hot jooga:
Vinyasa jooga tehdään kuumassa huoneessa
ups ante takaamalla Käytät ll hiki kauhat.
Muista, että jos olet juuri aloittamassa tehdä jooga, ovat hyvin ylipainoisia, tai ovat melko huonossa kunnossa, aina valita aloittelija tason luokan.
Jooga Harjoitukset kotona
Pidä harjoitus tekee jooga kotona päivinä voit &'; t tehdä luokassa. Seurata yhdessä video- tai äänen tallennus jos olet uusi jooga. Kun olet valmis suunnitella oman liikuntaa, käyttää näitä jooga sekvensointi ideoita, joiden avulla voit keksiä joogan eripituisia jotka sopivat aikataulusta.
Tietyt aiheuttaa tai asanat, toimivat erittäin hyvin laihtuminen , etuudet, jotka ylittävät pelkkä kalorien palamista ja lihasten vahvistaminen. Jooga nopeuttaa aineenvaihduntaa stimuloimalla Umpieritysrauhaset jotka säätelevät aineenvaihduntaa.
Tietyt aiheuttaa voi myös auttaa ongelmakohdat:
.