Oletko ADHD "Helicopter" Partner?

Onko viet yli puolisosi kun he &'; tekemässä kotitöitä tai suorittamalla muita tärkeitä tehtäviä ympäri taloa? Käytätkö enemmän kuin vastuunsa asioita omassa ADHD suhde? Onko sinusta on vain helpompi tehdä asioita, jos mikro-hallita kumppani &'; s aikataulua tai vielä parempaa, tee se itse? Oletko kokeillut kiusaava, vedoten jopa vihaa yrittää motivoida kumppanisi tehdä asioita. Jos näin on, saatat olla helikopteri kumppani!

Suurimman osan ajasta, helikopteri kumppani tukee vuosien turhautumista odottaessaan työn jälkeen työn tai tehtävän jälkeen tehtävä saada päätökseen. Tai perusteltua aihetta pelätä, että tärkeä osa jotain tullaan kaipaamaan epäjärjestyksestä, suunnittelun puutteesta tai näennäisestä puute rakenne tyypillinen kumppani. Se &'; s myöskään ole harvinaista ajatella olemme vain “ auttamalla &"; , kun meidän ADHD kumppani ehkä kamppailevat priorisoida, saatto tai saada takaisin ajatusketju he menettivät.

Ongelma on ADHD helikopteri kumppani, syrjään turhautumista ja epätasapaino se luo parisuhteessa , on että se doesnt &'; t anna kumppaneitamme oppia itse. Tuntea kunnioitetaan. Oppia, mikä toimii ja mitä doesnt &'; t. Kokea, että tunteen suoritus, kun ne ovat onnistuneita, vaikka sinne on erilainen kuin miten olisimme tehneet sen. Joten, jos Käytät uudelleen väsynyt kamppailee uudistaa helikopteri kumppani tapoja, haluavat palauttamaan tasapainon teidän suhteeseen ja nauttia tyytyväisyyttä kun jokainen on arvostettu heidän panoksestaan, voit aloittaa laittamalla seuraavia käytäntöjä teoiksi:

1. Muistuta heitä vain kerran.
   Kukaan ei tykkää Nag, ja kukaan ei tykkää Nag. Koska nagged saa meidät tuntemaan kuin lapsi ja on Nag tekee meistä tuntuu vanhempi. Ei kovin seksikäs. Joten antaa yhden muistutuksen, kun täytyy, ja sitten askel taaksepäin ja anna ADHD puoliso tilanteen tasalla.
   
2. Jätä se.
   Vain koska voit korjata tai tehdä jotain nopeammin tai helpommin, doesnt &'; t tarkoita, sinun täytyy, tai jopa että sinun pitäisi. Joten seuraavan kerran tajuat ADHD kumppani on lähtenyt töihin, mutta hänen lompakkonsa on keittiön pöydällä tai hänen salkku istuu oven, jätä se. Ne ovat kasvaneet ja seuraukset ne &'; ll kasvot voi tuntua vaikea aluksi, mutta seuraukset jättää mielekäs vaikutelman – – ja ovat todennäköisesti tehdä vaikutuksen tarvitaan kumppani luoda muutoksen kaikki omasta.
   
3. Lopeta vastuun kumppani &'; s toimia.
   Tiedätkö mitä minä &'; m puhumme – – että alitajunta impulssi tehdä tekosyy meidän puoliso &'; s toimia. Kuten tarjoaa anteeksipyynnön, kun puoliso on myöhässä, kun he unohtavat tärkeä päivä, ovat sekava, tekevät impulsiivinen kommentin tai kokonaan hallitsevat keskustelua. Aikuiset, mukaan lukien ADHD Aikuisille ottaa vastuuta omista teoistaan, ei toista &'; s. Sen sijaan, tehdä tekosyitä, tehdä suunnitelma. Suunnitelma että puoliso päätyy ottamaan vastuun ja vastuun teoistaan.
   
4. Anna heidän epäonnistua.
   Tämä on kovis. Kuten puolison tai kumppanin voimme tuntua meidän ADHD kumppaneiden menestys tai suorituskyky on jotenkin (läheisesti) liitetty oman itsetunnon – – &Ldquo; Jos he epäonnistuvat, olen epäonnistunut. &Rdquo; &Ldquo; Jos ne näyttävät huono, en näyttämään huonoilta. &Rdquo; Mutta totuus on, että opimme parhaiten omasta puuttuessa, ja koko pahus-of-a-paljon vähemmän kun pelastetaan! Puhumattakaan lähes mahdotonta olla siellä koko ajan “ säästää &"; niitä. Satunnainen säästää ehkä ymmärretään, vaan jokapäiväistä, siitä tulee vähän mahdollistaa.
   
5. Anna heidän oppia omista kokemuksistaan.
   Kumppaneina olemme ... hyvin kumppaneita, ei vanhempien ja meidän tehtävämme ei ole suojata kumppaneillemme olemasta epämukavaksi. Tosiasia on, kun ihmiset ovat epämiellyttäviä, ne ovat todennäköisesti muuttua. Kumppanuus on kahden aikuisia, jotka tukevat toisiaan yhtä vahvuuksiin he ovat oppineet omista kokemuksistaan.
   
6. Don &'; t tehdä oman kumppanin mitä he voivat tehdä itse.
   Sisältää soittamalla tai kutoma muistuttaa heitä siitä, mitä he pitäisi tehdä tai jos ne täytyy mennä. Pakkaukset meidän ADHD kumppani &'; s matka, ottaa aikaa pois meidän aamulla, jotta ne aamiaista tai pakata lounas ei kerroit heidän tehdä, mitä he voivat tehdä itse. Usein tämä tapa kasvoi rakkaudesta kumppaneillemme, eikö? Mutta meidän on muistettava, että ne &'; uudelleen pystyy. Kun teemme joku muu, mitä he pystyvät tekemään itse me käymme ryöstää heitä tunne nauttia henkilökohtaista menestystä.
   
7. Nimeä tunne.
   Jos ponnisteluja vetäytyä olemasta helikopteri kumppani tehdä sinusta tuntuu hieman epämukavalta, Käytät uudelleen todennäköisesti tehdä jotain oikein. Sen sijaan kuivatuksen että levottomuutta astumalla sisään ja tekee mitä se on Käytät uudelleen yrittää muistuttaa itse ei tehdä, nimetä tunne. Sanoen se ääneen (“ antaa hänen /hänen olla myöhäistä kokoukseen, koska olen tehnyt &'; t teksti muistuttaa heitä, tuntuu epämukavalta &";) tai kirjoittaa sen lehden voi auttaa sinua käsittelemään mitä tunnet antamatta kiusaukselle yli-kumppani. Nimeämällä sen avulla voit tietää sen ja voit valita, miten haluat toimia.
   

   Lopuksi, muista, että tämä on prosessi. Me &'; uudelleen aio saada se oikein joka kerta. Tärkeintä on kuitenkin se, että me &'; uudelleen edistyy ja keskittymällä luoda terve, tasa-arvoinen kumppanuus että voimme nauttia tulevina vuosina.
   .