Hoitosuunnitelma Holiday Stress

Jokainen löytää itsensä stressaantunut lomakaudella. Mutta aikuisille Attention Deficit Disorder (ADD), marraskuu tammikuuhun voi tuntua tornado tehtäviä ja vastuita. Ajanpuutteen hallinta johtaa kohtuutonta painetta ja hukuttaa varten ADD aikuisten.

Yksi tapa ottaa stressiä pois loma on suunnitella niitä. Näitä yksinkertaisia ​​ohjeita voi auttaa LISÄÄ aikuinen hallita aikaa ja tehtävät lomakautena, mikä lievittää turhaa stressiä.

Luo tunti tällä viikolla suunnitella lomasi valmistelu aikataulu, ja toimi seuraavasti:

Vaihe 1 - Tee lista kaikista Asiat sinun tarvitsee tehdä valmistautua Holiday
Tämä luultavasti sisältää lahja ostoksia, kirjoittaminen ja postitus loma kortteja, koristamaan kotiin, suunnittelet matkakustannukset jne Kun olet tehnyt tämän listan, laittaa tähti vierekkäin kohteita, jotka et pidä tehdä. (Ehkä kyllästy kirjoittaminen Joulukortit, tai ehkä inhoavat ostoksia.)

Vaihe 2 - kalenterin käyttäminen tai Planner
Käytä jotain, joka antaa sinulle runsaasti tilaa kirjoittaa joka päivä. Tämä voisi olla seinäkalenteri, päivittäin suunnittelija, tai suunnitteluohjelmisto. Aloita kirjoittamalla kaikille lomasi tapaamiset, kuten osapuolet ja aikataulun ostosmatkoja. Seuraavaksi, kirjoita kaikki muut toiminnot, jotka olet menossa kuukauden aikana, kuten kokouksia ja tapaamisia. Kun olet valmis, sinulla pitäisi olla hyvä käsitys siitä, missä vapaa-aikaa on.

Nyt, katsomaan kohteet loma tehtävälista, joita ei ole merkitty tähdellä, ja aikataulu niitä. Onko sinulla vapaa ilta ensi viikolla, jossa voit kirjoittaa korttisi? Aikataulu se kalenteriisi! Onko sinulla vapaa lauantaista saat ostokset tehdään? Aikataulu se kalenteriisi!

Vaihe 3 - Tee pelätty Tehtävät Helpompi
Katsokaa kaikki ne tehtävät merkitty tähdellä. Nämä ovat tehtäviä, jotka vihaat tehdä syystä tai toisesta. Ota hetki katsoa jokainen, ja selvittää, miten tehdä tämän tehtävän hieman helpompaa tai siedettävämpää. Jos vihaat kirjoitat kortteja, koska se on ikävä ja tylsä ​​tehtävä, voit helpottaa itseäsi kutsumalla ystävän keskustella, kiinni, ja kirjoittaa kortit sinulle. Hate koristelu? Ehkä voit ostaa uuden CD olet halunnut ja anna itsesi kampi sitä kun sietää loma koristeet.

Investointi vain pieni määrä aikaa suunnitteluun voi pelastaa sinut tarpeetonta stressiä ja hukuttaa aikana tänä jouluna.

© Copyright 2004
.