Määräysvallattomien Anger

Mikä on Anger?

Kaikki meistä tuntevat vihaa. Jotkut meistä suuttua hyvin usein. Jotkut pystyvät kontrolloimaan vihaa. Jotkut meistä ilmaista vihaa vapaasti, kun taas jotkut tukahduttaa sen. Miksi me suuttua? Onko mitään keinoa valvoa vihaa? Miten se tehdään?
Syitä Anger

suuttua, kun olemme lakannut tekemästä jotain. Tai kun me don &'; t saada tiemme. Me suuttua kun halumme eivät täyty, tai jos ihmiset don &'; t sopivat meidän näkökulmasta. Monta kertaa me suuttua kun löydämme näkemyksiä suuri ristiriidassa muiden kanssa ja eivät pysty ymmärtämään muiden näkökulmasta ja eri mieltä.

Listaa ystäviä. Ajattele tilannetta ja kuvitella reaktioita. Esimerkiksi, sanokaamme, että tilanne on tämä – ystäväsi istuu ravintolassa ja joku kaataa jotain kuumaa hänen /hänen kätensä vahingossa. Nyt kuvitella reaktioita luettelosta. Voit kirjoittaa reaktioita, jotka vaihtelevat suuresti. Tulet kuvitella ystäväsi nauraa se pois ja toinen ystävä soittamalla johtaja ja tehdä iso kohtaus. Reaktiot ovat erilaisia, koska ne ovat valvoa vihaansa eri tavalla. Miten?
Hallinta Anger

Jotkut meistä eivät koskaan ota asioita hyvin vakavasti. Joten he eivät &'; t suuttua yli pieniä asioita ollenkaan. Se on luonteeltaan nämä ihmiset. Voimmeko käyttää mitä tahansa tekniikkaa valvoa vihaa? Olkaamme tutkia. Oletko reagoida välittömästi, tai miettiä, mikä meni vikaan ennen reagoimaan? Ne meistä, jotka reagoivat spontaanisti, suuttua nopeasti. Ne, jotka ajatella sitä ennen reagoimaan kykenevät ymmärtämään ja hallita tunteitaan paremmin. Miksi ei laskea jopa kymmenen ennen reagoimaan?

Ymmärtäminen muut näkökulmasta auttaa monissa tilanteissa. Koska meillä on näkökulma, joten tehdä toiset. Miksi yrittää valvoa ajatuksemme niitä? Miksi ei edes yrittää ymmärtää, mitä he ajattelevat ja miksi? Jos pomo on vihainen sinulle, sinun ei tarvitse reagoida välittömästi. Anna aikaa ja miettiä kaikki mahdolliset syyt ja saatat löytää vastauksen hänen vihansa. Jos lopussa huomaa, että hänen /hänen vihansa oli täysin perusteeton, päätit anteeksi eikä reagoi vihaisesti.

Tunteet kuten viha voidaan ohjata. Se tarvitsee heijastus. Sen on käytäntö pidättyvyyteen. Voittamalla yli vihasi sinusta tulee parempi ihminen. Tee viha sinun orja ja saa orjaksi sitä.
.