Määritelmä: Anger Letting Go

Okei, joten useimmat ihmiset sanovat, että se ei ole koskaan hyvä pitää vihasi, ja sinun pitäisi löytää keinoja vapauta se. Mutta joskus, viha on vaikeampi vapautetaan. Esimerkiksi, et voi tarkalleen booli tyyny tai huutaa keskellä yön jälkeen poikaystäväsi hajotti sinulle tekstiä. Ja puristamalla stressipallo ehkä ole parasta mitä voi tehdä edessä, että paha anoppinsa omasi ... Lue tämän oppaan oppia päästämään että viha sulaa pois.

Steps

Yritä ajatella enemmän positiivisesti tilanteesta. Joten poikaystäväsi hajotti sinua ja ei viitsi tehdä sitä kasvotusten? No, ajattele sitä tällä tavalla-ainakin hän ei tee sitä edessä hänen ystävänsä ja nöyryyttää sinua vielä enemmän. Thinking näin pitäisi tehdä sinusta tuntuu hieman kirkkaampi, ja toivottavasti antaa vain pikkuisen että viha liueta.

Kuvittele, mitä haluat tehdä kuka pääsee tekee sinut hulluksi. Wish anoppinsa loppuisi kalvava sinua? Se voi auttaa kuvitella sanoa, kuinka sinusta tuntuu hänelle, ja kerroit joku vihaa tarkoin mielessäsi. Oletetaan esimerkiksi, kertoo että henkilö, mitä mieltä olet niistä. Tämä voi myös tehdä sinusta tuntuu kirkkaampi.
Tehdä jotain, joka rentouttaa sinua. Lue kirja tilanne, joka on samanlainen kuin omasi, tai kuunnella kappaleen, joka laulaa miten sinusta tuntuu, että huono tekstiviesti hajottaa. Kun tuntuu vähän ymmärretty, tee jotain nauttia, kuten katsella suosikki elokuvan tai puhu kavereiden MSN. Yritä olla ajattelematta vihasi. Lopulta se pitäisi kadota kokonaan.

Vinkkejä

Jos se auttaa, puhua joku, johon voit luottaa.

Harjoittele tätä usein. Pian olla hyvä paitsi irtipäästäminen vihaa, mutta pitää tiukan otteen teidän malttinsa.

Varoitukset

Tämä ei ehkä aina toimi. Joskus on parempi antaa ulos viha.

Lähde: wikiHow
.