Oletko venytetään teidän virtaus runsaus ?: 4 omituisuus lievittävä techniques

Elämme yhteiskunnassa, joka arvostaa “ ollessa ohjaus &" ;. Ota peilikuva ja löydät raivoa … kaikkialla: kotona, toimistossa, tie, lentokone, ja Premenstruaalinen raivon; you name it, se luultavasti on jo olemassa. Et voi olla yksi – tässä tapauksessa on
valvonta – ilman toista – eli on pois
hallinnasta. Tässä on opetus teille: tunteet ovat energia liikkeessä
, että on, sitä on edelleen liikkuvat, ja jos hallinnassa tai hoidetaan, voi syntyä hienovaraisia ​​tai ilmeistä tapoja kun vähiten odottaa tai halua niitä.

Ymmärtääksemme jotain auttaa poistamaan pelkoa tai energinen maksu liittyy siihen. Joten, mikä on tämä ruma sana, "raivo", joka tapauksessa? Yksinkertaisesti sanottuna, se on voimakas muoto vihaa ja voimakas reaktio tunteita pelko, surua, häpeää, riittämättömyys, syyllisyys tai tappio. Se näkyy niin sulking, hiljainen kytevän, manipulointi, pelottelun, passiivinen aggressiivisuus, emotionaalinen kiristystä, huutaa ja huutaa, fyysinen ilmauksia vihaa, väkivaltaa tai väkivallan uhka, ja rangaistus.

mukaan laatijat sydän Soul: Emotional Tietoisuus Gary Zukav ja Linda Francis, raivo on shame- ja riittämättömyyden perustuva
ilmaus vihaa, joka voidaan havainnollistaa käyttämällä jäävuori ilmiö. Muista ilmaus, “ Tämä on vain jäävuoren huippu &" ;? Kärki tai osa, joka työntyy pinnan yläpuolella vesi on viha. Ilmeisesti suurin osa jäävuoren piilee pinnan alla, jossa valtava emotionaalinen alusrakenteelle olemassa. Alla viha olla paljon suurempia löytöjä odottavat paljastetaan.

Lapset, jotka olivat tyypillisesti häpeämään tai rangaistuksen vanhempiensa tai talonmiesten ilmaista tunteita ovat todennäköisesti osallistua raivoa. Tämä tunne on tullut suoraa seurausta on jatkuvasti kertoi, "Nice /hyvä tytöt eivät suutu" ja "Ole mies ja älä itke". Myös lapset, jotka olivat väärin ja pidettiin vihansa usein riippuvuuksia myöhemmin elämässä. Nämä selviytymismekanismit – jotka ovat kaukana ihanteellisesta - toimia keinona tavaraa alas häpeän, viha, eristäminen, pelko, surua, ja tappio väärinkäyttö on tuottanut.

Toisin saatat on kasvatettu uskomaan, viha on luonnollinen ja tarvittava tunteita. Viha itsessään ei ole oikea eikä väärä. On myös ole terveellistä eikä epäterveellistä. Jos viha ei tulla epäterveellistä on kun se on tukahdutettu, tukahdutetaan tai ilmaistuna raivoa tai kostoa.

Jos pelkäät valtava voima luonnostaan ​​oman tai muiden &'; viha – joskus niin suuri kuin tulivuori odottaa purkautua – ehkä voit saada mukavuutta tietäen, että henkilöt, jotka ovat vihaisia ​​on peloissaan
. Viha, ja pelko sen takana, mitä tekee niistä syyttää muita – tai tehdä jälkimmäisen katsoa väärä, huonompi tai riittämätön – koska he tuntevat itsensä riittämättömiksi ja /tai epäillä – sijasta rakkautta ja luottamusta – itse ja elämä. Viha on mielessä oma: se haluaa, mitä se haluaa, kun se haluaa, ja ehdot, jotka se haluaa. Ja sen sijaan kanavoida luovuutta tutustuminen ja ymmärtää itseään ja elämää paremmin, viha voi tukahduttaa tätä kehitystä ja aiheuttaa voit olla puolustuskannalla.

Olkaamme askel taaksepäin ja tarkastella isompi kuva. Elämässä, te jatkuvasti törmännyt mitä sielusi haluaa sinun kohdata. Kun vastustaa kokemuksesi, voit vastustaa elämäsi tarkoitus ja Universe &'; s ohjausta ja apua. Että vastus näkyy kipua. Ja arvaa mitä? Raivokohtauksia ovat tuskallisia
kokemuksesi – ei emotionaalinen
selvittämään. Joten, kun et ole tietoinen, että kehosi on vahingoittaa, et voi tehdä asialle mitään. Kun et tee mitään teidän kivut ja säryt – tai tunnottomuus, joka on vielä pahempi – aiheuttaa kipua ja vapauttaa energiaa teidän energiajärjestelmän pelosta tai epäilystä jatkuu.

Joten, mitkä ovat yksinkertaisia ​​tapoja voit syöttää itsetuntoa ja vaalia sielusi, seuraavan kerran :

- Tunne käsistä?
- Älä saada mitä haluat, vaikka se on niin vähäpätöinen kuin palauttamatta puhelun tai hymy?
- Tee virhe?
- Tunne hormonit raivoaa, kuten “ Road Rage &"; tai “ Premenstruaalinen raivoa &" ;?

Selitän. Syynä viha on puute itsetunnon
. Se on kokemus voimattomuuden, … eivät pysty näkemään arvo
, … ja ei uskoa
itseesi eikä luottaen
elämää. Se on tunne, että maailmankaikkeus on sivuuttaa sinua. Todellisuudessa se lähettää sinulle vahvan viestin, että olet tärkeitä ison kuvan elämästä, ja niillä on valta tehdä eroa ketään tai mitään.

4 omituisuus lievittävä tekniikoita lisätä oman virtauksen runsaus

Technique # 1 - Valitse tehokas tulkintoja:
Jokainen tulkinta teet joko lisää tai vie pois elämäsi laatua. Joten, miksi ei lisätä itsellesi poimimalla tulkinnat, jotka saavat sinut tuntemaan parhaat itsestäsi? Tässä on jotain, joilla pääset alkuun:

Valitse yksi tapahtumaa tai tilannetta menneistä että tuntui tuskallinen, noloa tai loukkaavaa. Mieti, miten voit tulkinnut tämän tapahtuman muistaa, mitä teit se tarkoittaa sinusta. Seuraavaksi suunnittelemaan kolme myönteistä tulkintoja tämän tapahtuman, joka jättää olo vahva ja voimakas sijaan heikko ja uhriksi. Kirjoita tämä tulkinta alas ja lukea se itsellesi joka päivä tällä viikolla. Siitä lähtien, tarkkailla vuorossa luontaisesti esiintyvien teidän sisäinen tai ulkoinen maailma seurauksena teistä, joka on suorittanut tämän harjoituksen.

Tekniikka # 2 - Ole rakastava:

Tee tietoinen valinta ei näytellä vihasi: Käynnistä pieni, että ei, älä tuhlaa ajatuksia ja energiaa triviaaleja tai merkityksettömiä asioita. Sitten työ tiesi jopa suurempia haasteita.

Technique # 3 - emotionaalisesti tietoinen:
Kun viha alkaa hyvin ylös elimistössä, ilmoitus missä se on tulevat ja tuntea sen täysin. ( Tunne
viha on terve taas ilmentävät
viha ei ole.) Tarkoituksella keskittyä oman huomiota, ja hengittää täysin kyseiselle alueelle.
hengitys on nenän kautta, kun taas ulos
hengitys on suun kautta. Salli aalto viha täysin ketjureaktioihin että osa kehon ja välttää kiusausta päätellen tunteita.

Tekniikka # 4 - Ennakoivasti:
Selvitä, mitä saa sinut vihaiseksi ja mitä aiotte tehdä seuraavan kerran olet tätä mieltä. Voit vapaasti käyttää seuraavaa opas: Kun olen /do ________, tunnen __________, ja ​​suojella itseäni minä ____________.

Jos saat alitajuisesti ohjaavat vihaa tai raivoa päivittäin tai viikoittain perusteella ja käyttää näitä tunteita syitä olla ottamatta muutoksia haluat tehdä, se on aika lopettaa
. Mitään tekosyitä annat itsesi on todella pitää sinut täysin
tulevaisuudessa. Ole hyvä ajatella sitä – elämäsi on sen arvoista.
.