Anger Management: 3 yksinkertainen vinkkejä saada Grip

Vihan hallinta on hämmentävää joillekin ihmisille. Ilmentävät vihaa silloin tällöin on täysin normaalia. Se on todellakin hyväksytään terve vastaus kehittämä elin selviytymään korostaa tilanteissa. Kuitenkin, kun viha hitaasti tulee tapa, se sitten muuttuu tuhoisaksi. Jos stressi ja käyttäytymisen vastauksen se on nyt tuhoaa omaan elämään, niin viha hallinta tarjoaa täydellisen ratkaisun tähän ongelmaan.

ymmärtäminen viha tapahtuu on oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen. Se pidetään emotionaalinen ja käyttäytymiseen tunteenpurkaus, joka on vahvuudeltaan vaihtelevalla. Intensiteetti vaihtelee tavallisesti yksinkertainen ärsytystä tuhoisa tasolle raivoa. Tarkka tekijöitä, jotka laukaisevat myös vaihdella henkilön henkilö. Mutta yleensä, sisäisen ja ulkoisen tilanteissa ensisijainen vaikuttaa emotionaalinen tunteenpurkaus tapahtua.

käsistä raivoa voi kuulostaa tuhoisa, mutta todellisuudessa se voi todella ohjata. Jos etsit joitakin tapoja miten, niin tässä on muutamia muutamia käytännön neuvoja, joiden avulla voit.

Opi jättää stressaava tilanne: sopivin lähestymistapa voit tehdä, kun olet tällä hetkellä tämä halu mennä emotionaalisesti kaikki ulos on kävellä pois mahdollisimman nopeasti ja hengähtää. Älä välitä mitä muut ihmiset, jotka olet kanssa voit ajatella tai sanoa. Se on parempi kuin olet menossa sekaisin. Kun tilanne alkaa rasti teidät, ja olet aikeissa ylittää rajan kärsivällisyyttä, pysähtyä toinen; kävelymatkan päässä niin nopeasti kuin voit, etsiä paikka, jossa on riittävä ilmanvaihto, ja syvään hengittää. Tämä auttaa vapauttamaan stressiä, joka rakentaa mielessäsi.

Numero Counting: On oikeastaan ​​melko loogista syytä, miksi numero laskenta levitetään ihmisille, kun ne on stressiä. Tämä tekniikka on tehokas tapa häiritä keskittymistä mielen. Jotta tämä tekniikka tehokkaampaa, voit haastaa mieltäsi hieman tekemällä laskenta taaksepäin. Vain keskittyä teidän ajatuksia laskemalla sallimaan keskittymiskykyä mielesi selviytyä kanssa tunteita, jotka ovat rakentamassa sisälläsi.

Trigger aiheuttaa: Toinen tehokas tapa hallita viha on tunnistamalla mitä aiheuttaa voit suuttua. Jälleen nämä laukaisee ovat hyvin ainutlaatuinen henkilöittäin. Ne voivat vaihdella, mutta ne eivät ole niin vaikea tunnistaa. Voit itse hallita käyttäytymisen ongelma paljon paremmin tätä, koska se tarjoaa sinulle mahdollisuuden tulla valmiimpia.

Vihan hallinta ei ole koskaan helppoa, mutta se on täysin toteutettavissa.
.