Mitä tehdä, kun Viha kääntyy Rage suhde Conflict

On olemassa merkittävä ero vihaa ja raivoa. Viha voidaan pitää asteikolla, joka vaihtelee pienistä ärsytystä intensiivistä raivoa. Se voi olla hyvin pelottava todellakin kun asteikko vinkkejä kohti raivoa. Useimmat meistä don &'; t ole aavistustakaan, mitä tehdä, kun joku me rakastamme tulee että vihainen. Älä jätämme heidät rauhaan kunnes he rauhoittua? Onko tämä raivostuttaa niitä enemmän? Saatko vihainen takaisin? Onko tämä raivostuttaa niitä enemmän? Voitko edes syy jonkun kanssa, joka on se hullu? Onko sinulla suojautua heidän vihansa? Saatamme yrittää haluta ymmärrystä siitä, miksi meidän kumppani tulee raivoissaan, mutta se &todellisten tuloste; s ole mahdollista, että lämmitetty hetkellä. Mitä se tulee alas on, että jos Käytät uudelleen peloissaan, siellä &'; SA suuri ongelma, joka ylittää oman tarpeen ymmärrystä.

ALHAISINA ANGER

alapää viha mittakaavassa alkaa vähäistä ärsytystä ja ärtymystä. Esimerkiksi Käytät uudelleen taas myöhässä, ja kumppanisi on odottanut sinua. Kun vihdoin saapuu, kumppanisi &'; vastaus voisi olla, “ Huh, miksi olet aina niin myöhään? Se &'; on niin turhauttavaa! &Rdquo; Huomaa, että kumppani &'; s reaktio tässä tilanteessa voidaan pitää vähäisenä, ei kärjistymisen jotain voimakkaampi.

keskitasoa ANGER

keskialueella viha mittakaavassa sisältää nyt syyttää, shaming , ja nimittelyä. Esimerkiksi kumppanisi &'; vastaus edellä skenaario voisi olla, “ Käytät uudelleen aina niin pirun myöhään. Voin &'; t luota sinuun. En &'; edes tietää, miten voit pidä työtä, koska voit &'; edes päästä syömään ajoissa. Käytät uudelleen niin itsekeskeinen. Se saa minut edes halua tehdä suunnitelmia teidän kanssanne. &Rdquo;

Jos keskitason taistelevat näyttää olevan normi teidän suhdetta, sinun on luotava pelisäännöt reilun taistelevat nyt. Nämä säännöt kuuluisi:

1. Ota aikaa, kunnes molemmat olet rauhoittunut. Tämä sääntö on luotava etuajassa ja noudatetaan vaikka mitä.

2. Aselevon. Tämä tarkoittaa, että hyväksyt pudottaa konfliktin välittömästi, jotta voit tehdä mitä sinun pitää tehdä, mutta sitten perustaa aikaa käsitellä sitä myöhemmin.

3. Vastataan syvemmälle tunteita taustalla “ myöhässä &"; ongelma. Olette molemmat saada laukeaa ja ovat vaarassa luisumassa raivoa taso taistelevat. Tämä voitaisiin toteuttaa käyttämällä minun ensimmäinen väite Technique kuori, paljastaa, parantua.

RAGE

Jos edellä skenaario sisältää nyt tunne pelottaa ja peloissaan, väite on kallistuu vaaka osaksi raivoa. Parisi &'; s enraging vastaus voisi olla, “ Jos pidät tätä, Käytät uudelleen aio pakottaa minut menettää se! I &'; ole koskaan ollut niin vihainen ketään elämässäni! Voit tarkoituksella teki tämän satuttaa minua. I &'; ve oli se! &Rdquo; (Näissä artikkelissa, emme kuten linnut kieltä että usein mukana näitä tirades.)

Tässä vaiheessa Käytät uudelleen peloissaan, ja siellä &'; s ei tapa järkeä teidän raivoissaan kumppani. Tämä on erittäin vakava ongelma, jota ei voi ottaa kevyesti. Sinun ei koskaan tulisi pelätä teidän parisuhdeväkivallasta. Erimielisyys kumppanin kanssa KOSKAAN optio raivoa. Raivo on hyväksikäytön muoto ja on koskaan perusteltu ellei joku on raiskattu, hyökkäsi, tai ahdisteltu.

Jos tämä on ensimmäinen kerta, raivoa on tapahtunut teidän suhdetta tai se &todellisten tuloste; sa jatkuva esiintyminen, ei ole olemassa yksinkertaisia ​​tekniikoita tehdä kaiken oikein sillä hetkellä. Se ei ole teidän tehtävänne rauhoittamaan tämä henkilö alas. Se on teidän tehtävänne on kävelymatkan päässä ja /tai saada pois tilanteesta, jos olet peloissaan. Se &'; sa merkki syvä psykologinen ongelma, joka edellyttää välitöntä huomiota. Valintasi ovat Vihan hallinta luokat, psykoterapia tai kuulemisen hengellinen neuvonantaja. (Jos Käytät uudelleen todella tunne vaarassa, voit joutua poistumaan väliaikaisesti kunnes saat ammattiapua.) Te molemmat tarvitsevat apua kierteen katkaisemiseksi.

Muista, tämä ei ole &'; t noin koskaan saada vihainen. Se &'; s siitä, missä viha osuu mittakaavassa. Joten tarkista laajuuden ja käsitellä viha kysymyksiä vastaavasti.

***

Huomaa: Kun ihmiset suuttua se ei ole aina merkki syvä psykologisia ongelmia, mutta se voi olla reaktio oikeutettu väärinkäytöstä ja käynnissä asioita, joita todellakin push ihmiset paikka avuttomuus, katkeruutta, ja lopulta viha /raivo. Ennen tarkastellaan mitään muuta, yksi on ensin katsoa, ​​mitä on tekeillä suhteeseen. Ehkä on olemassa asioita, jotka ovat niin hirvittäviä, että viha on luonnollinen ja jopa terveellistä vastaus.

Disclaimer: näkemyksiä ja mielipiteitä ilmaistaan ​​tässä artikkelissa ovat Sharon M. Rivkin ainoastaan ​​tiedoksi. Sitä ei pitäisi käyttää korvikkeena etsivät ammattikäyttöön tahansa häiriö tai ongelma. Sharon M. Rivkin ei vastaa missään olosuhteissa johtuvat käytöstä, väärinkäytöstä, tulkintaa tai soveltamista minkään tietojen tässä artikkelissa. Älä luota Artikkelin tiedot välineenä diagnoosin. Diagnoosi ja hoito psyykkisiä häiriöitä edellyttää kuullen koulutettu ammattilainen.
.