Do not Look Back in Anger: Miten kukistaa Trauma

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Eri ihmiset eri aivohalvauksia. On olemassa erilaisia ​​tapoja, miten käsittelemme jotain, kuten pelkoa tai trauma. Toiset kuuluvat masennus tai ahdistuneisuus, jotkut kehittää tukahdutettu muistoja, kun on joukko niitä, jotka helposti suutu.

Kuten huomaatte, trauma, varsinkin ratkaisematta yksi, on pitkäaikainen vaikutus elämässäsi. Jos olet aina vihainen, saatat päätyä suullisesti ja fyysisesti väärinkäyttöä sekä vahingoittaa jotakuta tai itseäsi. Et koskaan menetä viha ei jos saat asettua oman trauma.

Mutta mitä pitäisi tehdä? Seuraavat voivat olla hyödyllisiä:

1. Tunnustaa ongelman.
Jos haluat auttaa, sinun pitäisi myöntää itsellesi, että sitä tarvitaan. Ensimmäinen askel on myöntää, että jotain on vialla, tai jos olet tietoinen ratkaisemattomia trauma, sinun pitäisi myöntää, että se aiheuttaa asioita elämässäsi.

2. Jakaa ajatuksia ja tunteita.
Jostain syystä meillä on tapana ratkaista asioita ihan itse vain puhua niistä. Ehkä ainoa päätöslauselmassa, että sinun on pääsy, että traumaattinen tapahtuma sattui, ja puhua siitä saa aikaan tehtävän. Lisäksi kun keskustella oman patoutunutta tunteita ja ajatuksia yli trauma, oman rakkaansa voisi tarjota sinulle emotionaalista tukea.

3. Etsi ammattilainen auttaa sinua ulos.
Ellet oikein ohjataan, se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin voit löytää itsesi elpymään. Lisäksi voit valita menetelmiä, jotka on vakavia seurauksia myöhemmin.

Sinun pitäisi tietää, että on aina apua saatavilla. Voit tavoittaa ohjaajat ja psykoterapeutteja. Heillä on tietoa, kokemusta, ja asiantuntemusta, olisi erittäin hyödyllistä sinulle.

4. Liity tukiryhmiä.
Jotkut kärsivät eivät halua liittyä tukiryhmiä, ehkä olettaen, että se vain altistaa heidät naurunalaiseksi ja siten enemmän kipua ja trauma. Mutta totuus on, voit odottaa täydellinen vastakohta. Oleminen tukiryhmä saa sinut ymmärtämään, että et ole yksin teidän kärsimystä. On olemassa paljon ihmisiä, jotka ovat menossa läpi, mitä sinulla on, ja heidän vihansa kysymyksiä, koska vamma saattaa olla pahempi kuin sinun.

Edelleen, voit oppia niistä, jotka ovat onnistuneesti ratkaisseet patoutunutta trauma ja hallitsematon tai kohtuutonta vihaa.

5. Ympäröi itsesi paljon rakkautta.
Kun sinulla on ratkaisemattomia trauma, se on niin helppo olla alttiita paljon negatiivisia tunteita. Tunnet syyllisyyttä, ahdistunut, levoton, vihainen, ja surullinen kaikki samaan aikaan.

On erittäin tärkeää tuntea paljon rakkautta, erityisesti itserakkaus. Seuraavat alitajuisia viestejä tai vakuutuksia voidaan käyttää:

Olen arvokas ystävilleni ja perheelleni.
Menneisyydestäni ei määritellä tulevaisuuteni.
Olen heittää pois kaikki pahat muistot ohi.
olen anteeksi ohi ja ihmiset satuttaa minua.
näen itseni ympäröimänä lämpö Love.
.